第一单元：相见欢——团体建立
活动时间：约60分钟
单元目标：1、团体形成。
2、成员相互认识，建立互动关系。
3、澄清团体目标及成员参加动机。
4、建立团体规范。
预定活动内容或进行方式：
|
活动名称
|
活动内容
|
时间
|
准备工作
|
|
一、暖身活动
（相见欢）
|
1、 领导者说明活动规则。
2、 成员二人一组，配合领导者如下口令“1”、“2”、“3”、“4”分别做动作：
“预备”：成员面对面稍息。互相注视，面带微笑。
“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好！”，。
“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好！”
“3”：成员互相以右手轻拍对方左肩膀，并说“孩子，加油了！”
“4”：成员互相拥抱，轻拍对方背，并说“让我们共创美好的明天！”
3、变更“1”“2”“3”“4” 的顺序
|
10分钟
（3
+7）
|
|
|
二、团体形成
（澄清团体目标、建立团体规范）
|
1、给每个成员一张写有其他一位成员姓名的五角形卡片。在欢乐的音乐声中，要求成员在5分钟内寻找到卡片上人物并采访对方详细资料(姓名、星座；喜爱的休闲活动；我最喜欢我身体的哪一部分；最近我最快乐的事；在人际上我的哪些特性最吸引人；我参加此次活动的目的)。
2、待音乐结束后，每位成员将采访对象介绍给大家，分享讨论
3、领导者重申团体的功能和团体的内容、目标，以澄清成员对团体的期待。
4、引导成员建立团体规范， 并签名宣誓。
|
30分钟
（1
+5
+10
+4
+10）
|
姓名卡、
轻音乐
纸、笔、胶带，五角卡，规则纸
|
|
三、总结（分享与反馈）
|
1、发给“人际你我他团体心得分享手册”，以记录团体进行的活动内容、个人心得与收获。
（1）第一次活动的内容有哪些？
（2）对于今天的活动哪些细节或环节我有想法？
（3）第一次的活动给了我什么心得感受？
（4）我还有其他想说的话？
2、填写团体满意度量表
3、爱的欢呼：集结团体一份爱的口号，于每次团体后呐喊作结束。
|
15分钟
|
纸、笔，团体满意度量表
|
第二单元 我是谁——认识自己
活动时间：约50分钟
单元目标：1、进一步促进团体关系的融洽
2、帮助成员对人际关系中的自我进行探索认识
预定活动内容或进行方式：
|
活动名称
|
活动内容
|
时间
|
准备工作
|
|
一、 暖身活动
（解手链）
|
1、成员手拉手站成一个圈
2、成员双手交叉与胸前拉旁边成员的手围成一个圈
3、要求成员在不松手的前提下，由2状态变为1状态
4、加大难度：成员双手交叉于肚子前，拉隔一个人的手，而后恢复到第一状态
|
15分钟
|
|
|
二、我的仪表
|
1、成员照镜子，观察自己仪表，找出得体与不得体处。
2、讨论仪表对交往的作用，以及怎样的仪表是合适的仪表
3、主持人总结：适度地打点你的仪表.合适的打扮是尊敬别人的外在表现.
|
15’
|
小镜子
|
|
三、别人眼中的我
|
1、成员填空：
①父亲眼中的我 ：
②母亲眼中的我 ：
③兄弟姐妹眼中的我：
④长辈亲戚眼中的我：
⑤老师眼中的我：
⑥同学眼中的我：
⑦朋友眼中的我：
⑧恋人眼中的我：
⑨我自己眼中的我：
⑩自己理想中的我：
2、探索：1）你对那一个人的看法最为重视？原因是什么？
2）最难填写的或资料最少的是那一部分？原因是什么？
3）其他人眼中的自己是他们这样评价过，还是自己认为他们是这样认为的？
|
15’
（5+10）
|
纸笔
|
|
四、总结
|
1、分享本次活动最大的收获
2、填写团体满意度量表
3、喊口号结束活动
|
5’
|
团体满意度量表
|
第三单元 ：心灵不设防——信任与微笑、助人与宽容
活动时间：约 60分钟
单元目标：1、帮助成员体会和感受到微笑与信任对于人际交往的重要性
2、使成员在助人与宽容上有所感悟
3、促进团体信任
预备活动：团体规则回顾：保密问题的重申
预定活动内容或进行方式：
|
活动名称
|
活动内容
|
时间
|
准备工作
|
|
一、 暖身活动
（盲行）
|
1、成员抽签两人一组，每个组发两个黑色塑料袋，一个成员用其蒙住双眼，不得偷看，由另一个成员搀扶着走一段设有障碍的路途，过程中不得说话，看哪个组速度快。
2、交换角色体验
3、讨论期间的感受：助人、信任及沟通需要语言等
|
15分钟
|
抽签纸、
音乐《透明》、
黑色垃圾袋、
障碍的考虑
|
|
二、带着你的微笑上路
|
情境表演：
A：你好，我叫张小华，你叫什么名字啊？
B：我叫……
A：你喜欢什么啊？
……
1、第一次要求A面无表情说每一句话，B感受；
第二次要求A面带微笑说每一句话，B感受
2、而后分两两一组交换角色体验
3、握手共同微笑着说：“你好！请把我的微笑带走。”
|
10分钟
|
音乐《透明》
|
|
三、朋友让我感动的地方——助人与宽容
|
1、每个成员和大家分享一下朋友老师等令自己感动的事，其他同学倾听，并试着去体会其中的细微感受。
2、共同探讨令当事人感动的原因。
3、主持人总结：感动来自于助人与宽容。帮助他人让自己快乐，适当地求助他人，也让他人感到他对你来说挺重要。海纳百川，有容乃大。
|
25分钟
|
|
|
四、 总结
|
1、填写团体满意度量表
2、喊口号“让我们共创美好的明天”结束活动
|
5分钟
|
团体满意度量表
|
第四单元：赞美你我他
活动时间：约60分钟
单元目标：1、帮助成员体验被赞美的感觉，感悟赞美的作用
2、促进成员使用真诚的赞美去赞美他人
3、促进团体凝聚力
预定活动内容或进行方式：
前奏：回顾团体规则 5 分钟
|
活动名称
|
活动内容
|
时间
|
准备工作
|
|
一、
暖身活动
（你戳我爆）
|
1、请成员在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起；
2、请每组的两位同学比比看，指甲长的为A，短的为B。让A去挑选一个充好气的气球，给B发一条绳子和一根牙签。
3、 B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。
4、讨论成功或失败的原因；
5、主持人总结：“气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易破；中间绷得紧，表面张力大，所以容易破。”
“这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反之，你可以找对方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距离。”
|
20分钟
|
打好气的气球12个，牙签数根，小礼品2件
|
|
二、
优点轰炸
|
1、先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每
位队友必须看着“圈中人”的眼睛，举出对方三个优点……依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬。
规则： 1）必须说优点。
2）夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。
3）参加者要体验被别人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏别人的人。
2、讨论被赞美的感受及赞美别人的感受
3、主持人归纳：每个人都喜欢赞美；赞美要真诚实在，另外，间接赞美和赞美对方显为人知的优点往往更受欢迎。
|
30分钟
|
|
|
三、
总结
|
1、主持人总结今天内容，要求成员运用到生活中。
2、填写团体满意度评价量表。
3、口号“让我们共创美好的明天”结束活动
|
5分钟
|
团体满意度评价量表
|
PS：家庭作业：1、填写心得手册
2、每天至少真诚地赞美一个人
3、想想自己爱和谁交流，为什么？又有谁说话的时候自己最爱听，为什么？
4、想一两次朋友的要求、你想拒绝但不好意思拒绝的事，下次讨论
第五单元：沟通无障碍——学会倾听与拒绝
活动时间：约60分钟
单元目标：1、促进成员的互助及友谊
2、促进成员拒绝的勇气
3、帮助成员练习拒绝的技巧
4、学习说与听的技巧
预定活动内容或进行方式：
|
活动名称
|
活动内容
|
时间
|
准备工作
|
|
一、倾听与表达的碰撞
|
分享上次作业“想想自己爱和谁交流，为什么？又有谁说话的时候自己最爱听，为什么？
1、成员分享“当你在说话时，你希望倾听者是怎样的状态？”讨论倾听的肢体（眼神关注、身体前倾等）及语言（嗯，阿，对等）技巧，一起总结倾听秘诀。
2、挑两个成员分享一个说话他很喜欢听的人，讨论为什么喜欢这个人说话，他是怎样说的，说的什么……一起总结说的技巧（注重交流，找共同点说，注意场合，幽默，自我暴露等）
3、两两练习倾听与表达的技巧
|
15分钟
（5
+5
+5）
|
|
|
二、突围闯关
|
1、闯关：全体成员面向四周站立，互相以手臂紧紧勾住，请一位或二位成员站在圈外，设法竭力闯入成员圈内。为免于受骗，关卡成员可不理睬闯关者的甜言蜜语。注意安全。
2、突围：由一位成员站在团体中央，其他成员手臂互相勾住，形成包围。受包围者可任意用钻、跳、推、拉等方式力求挣脱突围。注意安全。
3、讨论：
(1)分享成员在活动进行中的心情是什么?
(2)突围闯关令成员感受相似的人际交往经验为何?
(3)成员在竭力挣脱或被拒团体外，有何感受。
主持人总结：被拒绝的滋味确实不好受，那么怎样才能让自己不被拒绝呢？学会倾听与表达的技巧是非常重要的。但是有些时候我们需要拒绝、需要有立场，但是怎样拒绝才能不伤害对方呢？
|
10分钟
（5
+5）
|
音乐
|
|
三、我要说“不”
|
1、成员分享想拒绝但不好意思拒绝的事件
2、挑一两件情境表演
3、成员群策群力讨论拒绝的方法，主持人给与归纳：首先勇敢地自我暴露，而后客观地讲明缘由，表达抱歉或期待其以后不要再提出无理要求之意。
4、情境练习，分组练习
|
30分钟
（10+5+5+10）
|
|
|
四、总结
|
1、填写团体满意度评价量表。
3、发放倾听技巧便签：
身体前倾
眼神关注
及时回应
……
拒绝艺术便签：
第一步，勇敢地自我暴露（不带有指责语气地表达自己的感受）；
第二步，客观地讲明缘由；第三步，表达抱歉或期待其以后不要再提出无理要求之意。
4、喊口号“让我们共创美好的明天”结束本次活动
|
5分钟
|
团体满意度评价量表
|
PS：家庭作业： 1、思考自己还有什么人际问题需要团体帮助，下次活动提出
2、准备3分钟的风采展示，可以是才艺，也可以是心路演讲等
3、填写心得手册，下次带来
第六单元：回首来时路，我更显风采
活动时间：约70分钟
单元目标：1、增进成员进一步表现自己的勇气
2、促进人际交往能力的融会贯通
3、巩固学习心得与经验，培养成员形成情绪保健的观念。
4、鼓励与增加信心。
5、结束团体
|
活动名称
|
活动内容
|
时间
|
准备工作
|
|
一、 暖身活动
（十指抬人）
|
一个成员躺在桌子上，其他成员每人伸出两手各一个食指共同协作将其平抬起来。
注意：放下时注意安全。
|
10分钟
|
|
|
二、心情故事&操作性技巧回顾
|
分享个人人际困扰，讨论解决方法
或/和 回顾操作性技巧（微笑、赞美、倾听、拒绝）
|
10分钟
|
|
|
三、
我的成长我来秀
|
1、每人三分钟展示自己风采（可以是各种才艺，也可以是心路展现等）
2、手拉手每个人用一句话表达自己感受（参加这次团辅的感受、祝福、道别）
|
40分钟
|
音乐、食物
|
|
四、结束团体
|
1、收心得手册。给成员写上祝福与印象后当天还回。
2、填写团体满意度评价量表
3、赠送：“人际交往小宝典”：
1、喜欢你自己。
自信的人更有魅力；
2、真诚地关心别人；
3、学会对人微笑；
4、当一名倾听者，鼓励别人谈自己；
5、谈论别人感兴趣的事；
6、学会寻找共同点
7、要适当的自我暴露。
8、诚心诚意地使别人感到重要，
适当求助别人；
9、适度地打点你的仪表.
合适的打扮是尊敬别人的外在表现
10、多给他人真诚的赞美.
11、不要责备或抱怨；
12、提出问题启发别人，不要直接下命令；
13、让别人保留面子；
14、给人一个好名声，使他感到愉快；
15、进行鼓励，使他感到纠正错误并不难；
16、每天在口袋里装一个笑话.
17、在还不了解他人的情况下,不要轻易评价别人,下结论.
人总在不断的变化,轻易下结论是不负责的表现.
18、学会接纳他人的缺点.爱其可爱之处,容其可恨之处.
19、允许自己与他人不同.
世界上没有两片完全相同的叶子.
20、站在别人的角度思考问题.
理解把杨桃画成五角星的人,他们只是角度不同.
如果上面的要求你都做到了,但你仍然无法和你周围的人和谐相处.那么请告诉我,和你交往的那些人急需一个团体辅导。
4、“让我们共创美好的明天”结束全部团体
|
10分钟
|
团体满意度评价量表、人际交往小宝典
|
|
