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快乐启航 ---新生大学心理适应及大学生活规划 一、 团体名称 快乐起航---新生大学心理适应及大学生活规划； 二、 团体目标 帮助大一新生消除新生陌生感、孤独感，尽快适应大学生活和学习环境、明确目标、学会学习、增强与他人交往的主动性以及人际沟通能力，更好地融入大学生活，感受集体的温暖，增强集体凝聚力。同时对自己将来的学习生活有一定的规划，有选择、有计划地将自己培养成全面、健康、和谐发展的接班人。过程 三、 团体性质 该团体的性质是成长性与领悟性、封闭性团体。 四、 团体对象 西北民族大学大一新生新闻传播学院共二十人 五、 团体指导者及背景 团体组长 团体协同指导者 团体观察员 六、 团体活动时间与次数 团体心理辅导时间从第十周周末（11月3日）开始，最后一次团体辅导活动于第十四周（12月8日）结束。总共6次，每周1次，每次2小时。 七、 地点 公教楼 215教室 八、 理论基础 (一)马斯洛的需要层次理论（基本理论） 大学新生这个群体，刚刚结束高中紧张的学习生活，来到大学这个与高中截然不同的环境，面对来自各地形形色色、不同性格的同辈，他们不知道自己能否适应大学生活和学习，能否与同学友好共处，也不知道在学校里能学到什么，将来能做什么等等，这一系列的问题亟待解决，因此在大一新生中进行心理团体辅导活动变的十分必要和迫切。 按马斯洛的理论，个体成长发展的内在力量是动机。而动机是由多种不同性质的需要所组成，各种需要之间，有先后顺序与高低层次之分；每一层次的需要与满足，将决定个体人格发展的境界或程度。 马斯洛认为，人类的需要是分层次的，由低到高。它们是：生理需求、安全需求、归属和爱需求、尊重需求、自我实现需求。一般来说，某一层次的需要相对满足了，就会向高一层次发展，追求更高一层次的需要就成为驱使行为的动力[2]。 当人们的生理需要满足后，他们会追求高层次的安全需要。当人们的人身、健康以及财产得以保障，那他们会追求更高层次的归属和爱的满足，即找到对群体的归属感以及得到他人的尊重。归属于的需要得到满足后，人人都希望自己有稳定的社会地位，要求个人的能力和成就得到社会的承认，即追求尊重需求的满足。当以上这些需求得到满足后，人人都希望实现个人理想、抱负，发挥个人的能力到最大程度，达到自我实现境界的人，接受自己也接受他人，解决问题能力增强，自觉性提高，善于独立处事，要求不受打扰地独处，完成与自己的能力相称的一切事情的需要。 (二)辅导方法与策略（活动设计理论） 1.来访者中心理论。这一疗法很强调建立具有治疗作用的咨询关系，以真诚、尊重和理解为基本条件。在操作技巧上，这一疗法反对操纵或支配来访者，主张在谈话中采取不指责、不评论、不干涩的方式，鼓励来访者言尽其意，直抒己见，以创造一个充满真诚、温暖和信任的气氛，使来访者无忧无虑地开放自我[1]。 2.认知领悟疗法。源于Homme关于人的内隐行为是人心理的操作者这一观点。主张通过改变来访者的认知模式，并辅以行为疗法的技术，来矫正人的不良情绪和行为。认知领悟疗法很强调来访者对自己问题整洁中的非理性、非逻辑观念的深刻领悟，并以此来帮组来访者重新认识、评价自我，建立合乎情理的认知模式，摆脱非理性观念对自我的干扰[2]。 3.角色扮演。角色扮演是指通过赋予被试一个假定的角色，要求其按照角色的要求表现自己的行为、观察、记录并评价角色扮演的行为，评价角色接近程度或胜任力。在角色扮演中,人们能亲身体验和实践他人的角色,从而能够更好地理解他人的处境,体验他人在不同情况下的内心情感,同时,反映出个体深藏于内心的感情。 (三)现有团体活动单元或设计方案（活动设计参考资料） 团体名称：大学新生适应能力训练小组辅导 指导者：叶忠华 团体性质：封闭性、结构性、成长性团体 成员对象：大学新生 人数：全班同学 辅导理念：大学新生由于各种原因而形成的理想与现实的强烈反差, 给他们带来了各种困扰, 特别是大学新生的适应性问题, 严重地影响了他们的学习和生活。因此, 采取有力措施, 解决他们的困扰, 使之尽快地适应大学生活, 是教育工作者应尽的责任。 团体目标：1、消除新生陌生感、孤独感 2、尽快适应新环境 3、增强人际沟通能力 4、感受集体的温暖, 增强集体凝聚力。 效果评估：1、调查问卷 2、参与者谈感受 3、班主任辅导员对学生行为观察 该团体辅导共五个单元，分别是参观我们的校园、今日喜相逢、大学生涯设计、我们一家人、生活馅饼。 第一单元参观我们的校园 活动目的：使大学新生尽快适应新的学习环境。并会利用学校提供的一切条件, 尽快消除新生的陌生感、孤独感。 活动形式：参观、讨论等。 活动设计： （1）参观 班主任或辅导员将全班学生集合起来, 先向他们介绍学校的基本情况, 包括何时建校学校机构、设施、师资力量、师生人数等概况学校取得的成就学校近期发展与远期规划还可介绍本系、本专业的概况。学生站成两列纵队, 在班主任或辅导员带领下参观学校的主要设施, 并作必要的解说。 （2）讨论 学生回到教室或寝室后, 以小组或寝室为单位, 讨论对学校的总体感受。要求每个学生写一篇观后感, 并思考怎样适应大学生活。说明本次活动最好在开学第一周内进行。 第二单元今日喜相逢 活动目的:在较短的时间内结识较多的人。 活动形式:游戏。 活动设计： （1）欢迎 指导者事先到达活动地点, 欢迎每位进入的新成员,并请其与己到者打招呼。全体到齐后, 指导者开场先自我介绍, 并欢迎大家。随后简要说明活动目的与时间、方式等。也留时间给成员发问, 以去除他们心中的疑惑。 （2）刮大风 大家围坐成一圈, 指导者说明活动要求。然后根据口令换位置。指导者喊口令：大风刮啊刮, 刮到......（说一个特征, 如戴眼镜的、穿裙子的等）。有该特征的同学站起来, 迅速地换一个位置。然后, 学生谈活动的感受, 大家分享。 （3）滚雪球 大家随意走动, 与尽量多的人握手、寒暄, 过程约五分钟。然后分别结对子, 互相自我介绍。接着组成四人一组, 互相介绍。最后结成八人一组, 互相连环介绍, 内容包括姓名、家乡和某个特征。如第一位介绍我是来自江西景德镇的活泼的XXX。下一位则说我是来自江西景德镇的活泼的XXX身边的来自四川的泼辣的XXX。以下依此类推。比一比哪一组最先完成。 (4)漫谈 留出一定的时间, 让各小组同学互相认识, 并做一些交流。各组推荐一人上台介绍本组成员。 第三单元大学生涯设计 活动目的：通过对自己大学生涯设计的讨论, 有助于新生明确自己的角色变化, 树立远大志向, 充实、愉快地度过大学生活。 活动形式：演讲比赛。 活动设计: (1)放松游戏 在室内, 也可以到室外去做一些放松游戏, 或热身活动, 总之, 使每个学生达到一种身体的放松。比如模仿(请某同学做一动作, 大家一起模仿三次)、拍打穴位(大家排成一圈, 后面的同学从肩开始拍打前面同学的背部)。 (2)自我介绍 每位同学简要介绍自己。 (3)演讲 先让每位成员闭目想象自己如何度过这三(四）年大学生活, 实现什么目标（如考上了研究生、入党或荣获了一等奖学金等）；告诉每位成员可以将想象的内容打成腹稿, 并试图用清晰的语言表达出来；指导者开始用积极的语言鼓励学生登台演讲。 说明：注意不要给成员太多的心理压力, 这样成员可以轻松地去谈自己心目中大学生的标准, 以及自己以后的打算鼓励成员应有重在参与的思想, 争取每次锻炼个人的机会, 使学生明白, 谁都不是天生的演说家。 第四单元我们一家人 活动目的：通过游戏活动, 了解人际环境与人的心理健康关系密切, 有助于新生尽快学会适应新的人际环境感受到集体的安全和温暖以及集体规范制定的必要性。 活动形式：游戏。 材料准备：每人一条长度可以绑住眼部的黑布（或不透亮的丝巾、领带等）；纸卷棒一根。 活动设计： （1）棒打薄情郎暖身活动 选出一位执棒人站在圈内, 由他所面对的人开始叫出一个人名, 执棒者马上跑到那位被叫的人面前, 此时如果他无法叫出另一个人的姓名, 则执棒人可一棒打下, 将他打醒。他如能叫出另一位姓名, 则执棒者就再跑到另外那个人面前, 如他无法马上讲出另外一个人名, 则照样地一棒打下, 如此继续下去。可由三五人轮流出来执棒。 （2）无家可归 大家手拉手站成一圈, 主持者口令：“ 变五人一组—七人一组一三人一组—少认一组......” 说明:大家根据口令要求的人数组成小组后, 剩余的不足一组的人(即无家可归者)为“ 孤儿” , 要求他们谈内心的感受。 (3)打开千千结 八人一组, 大家手拉手, 主持者提醒他们记住左右是何人, 要求八人在小圈范围随意走动。口令:停!大家原地停住, 不得移动, 牵住原左右之人手, 不可放开, 要求大家设法解开这个“ 人结” , 然后要求谈感受。接着十六个人为一组做同样的游戏。 (4)信任之旅一一盲行 从刚刚的热闹中让成员先平静下来, 然后一半成员扮演盲人, 一半扮演向导。让向导以自己的方式带领盲人去体验周边的世界,但不能说话或在手心里写字。向导选择盲人时, 不可让盲人知道向导是谁, 然后带出去扩充盲人对世界的了解与经验约分钟左右。回来后, 摘下眼罩, 二人互相分享一分钟。角色互换, 最好换新同伴, 重复上面的活动。 全部做完, 指导者带领大家讨论以下几个重点:第一、作为盲人与向导心情如何?害怕吗?怕什么?第二、盲人对向导的信心是一开始就有的吗?怎么产生的是慢慢产生的吗?带领过程中发生过什么事, 使盲人丧失信心或恢复信心?这些与小组历程会有什么联系?第三、双方如何沟通?向导如何传达信息?盲人收到否如何调整、修正使沟通顺利?这使你体小组中如何沟通吗?第四、扮演盲人及向导后, 是否更了解他们, 得到什么启示?扮演过盲人再扮演向导是否容易些?为什么？辅导员小结：此活动目的在于协助成员了解彼此的信任需由自己先做出使对方信任的行为才会产生。另外互动过程中, 沟通会有误解及扭曲, 需彼此调整、多去体会、反馈, 沟通才能顺利, 并且使成员体会到同情心的意义与功能。 第五单元 生活馅饼 活动目的：让新生形成时间管理的观念和学会调配时间, 管理时间 活动形式：讨论、讲演。 活动设计: (1)我的一天 每个人谈自己对时间是如何安排的, 然后大家进行讨论如何科学调配、管理时间。 最后教师小结:竞争社会, 增强危机感, 珍惜时间,合理、成功运用好时间。 (2)20年后的我 教师首先虚拟一种情境:今天是20年后的X年X月X日, 我们突然接到班长的电话, 通知我们在本周周末回到母校参加全班同学的聚会。有不少同学都是一别20年了, 几乎音信全无, 同学们少不了要热闹一番, 当然都要介绍一下自己年的经历。如果是你, 你会给你的同学说些什么呢？小组成员逐一谈个人虚构的20年经历； 小组成员谈个人的感受。 说明：要求所有成员用过去式的语气来谈, 而且越逼真、越具体越好。 九、 招募方式与甄选标准 校园内海报宣传，并设报名点。通过主动报名者来筛选组员。报名者填写报名表。 组员排除的标准：（1）非大一新生，非本科专业；（2）正经历急性生活危机；（3）严重抑郁并有自杀倾向的病人；（4）无法规律出席的组员；5）注定脱落者，其特征包括心理悟性差，过多采用否定的心理防御机制，严重躯体化症状，缺乏参加团体的动机，较为严重的精神病症状，不讨人喜欢，有严重的交流障碍，低智商等。 组员纳入的标准：（1）大一本科新闻传播学院新生；（2）有强烈地参加团体的动机，特 别是有改善自身社会交往能力、提高心理适应能力的动机；（3）社会交往时倾向于一个人独处，不喜欢或者不愿意与其他人进行交流，有寻求改变的意愿。 十、参考资料 [1] 樊富珉，何瑾．团体心理辅导．上海：华东师范大学出版社，2010 [2] 彭聃龄主编．普通心理学（修订版）．北京：北京师范大学出版社，2004．3 [3] 岳晓东．登天的感觉-我在哈佛大学做心理咨询[M]．上海：上海人民出版社，2008：60 [4] 岳晓东．登天的感觉-我在哈佛大学做心理咨询[M]．上海：上海人民出版社，2008：117 十一、单元设计大纲（团体整体摘要表） 大学新生心理适应与大学生活规划团体辅导活动设计方案
十二、分次单元设计及单元中所使用的书面数据（附件） 第一单元 相知相识 单元目标：1.领导者、成员相互熟悉、建立关系。 2.澄清成员期待，了解团体目标。 3.宣读团体规范，建立团体的共识和默契。 预定活动内容或活动方式：
第二单元 我们相信 单元目标：1、加强团体成员之间的合作与信任，让团体成员进一步体会团体力量； 2、寻找团体支持，加强团体凝聚力。 预定活动内容或方式：
第三单元 Who am I? 单元目标：1.使团体成员进行初步的自我探索与接纳； 2.促进成员的相互了解。 预定活动内容或活动方式：
第四单元 做个受欢迎的人 单元目标：深化自我认识，提高人际交往能力，改善人际交往状况 预定活动内容或活动方式：
第五单元 我们的目标 单元目标：深化自我认识，探索生命目标，增强学习动力。 预定活动内容或活动方式：
第六单元 离别之际 单元目标：1.再次强化团体认同，使成员对系列活动有一个思考与总结； 2.适当结束整个活动。 预定活动内容或活动方式：
附表一 我了解自己吗？
附表二 手指操 第一节：虎口平击32次 说明：打击大肠经／合谷穴。主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。 第二节：手掌侧击32次。 说明：打击小肠经／后溪穴。主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。 第三节：手腕互击32次。 说明：打击心经及心包络经／大陵穴。主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。 第四节：虎口交叉互击32次。 说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 第五节：十指交叉互击32次 说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 第六节：左拳击右掌心32次。 说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。 第七节：右拳击左掌心32次。 说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。 第八节：手背互相拍击32次。 说明：打击到的是三集经／阳池穴。主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。 第九节：搓揉双耳32次。 说明：耳垂的穴位很多。主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。 第十节：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球向左右各转动6圈 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。主治：预防近视、老花及视力模糊。 附表三 人际关系联系表
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来自： weileissjy > 《大学生团体心理辅导》
