按摩身上的几个去火点

从7月19日开始进入“三伏”天，气温高、气压低、湿 度大，不少中老年朋友因体内的热量散发不畅而上火，出现耳鸣目赤、头晕心烦、咽喉肿痛、口疮便秘、小便臊臭等症状。专家建议中老年朋友适宜按摩手脚“去火 点”，有助于三伏天防病保健。按摩去火点时要注意避开空调凉风，按摩后半小时内不可接触凉水。按摩前最好饮温开水一杯，有助于更好地发挥去火作用。

       鼻火：去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点，每天按摩2～3次，每次3分钟。

        胃火牙痛 去火点：足背。按摩足背有很好的去胃火功效。足背第2、3趾间趾缝处是足阳明胃经去火点，可清胃泻火。每天早晚用大拇指指尖掐、压此部位，力度以能感到发麻胀痛为宜，坚持1～2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2~3次。

        烂嘴角 去火点：第2趾。治疗烂嘴角的去火点在足第2趾末节趾甲角旁靠近第3趾侧，可在上午7～9时早餐后胃经气血最为旺盛时按摩。用火柴头点压此处，每次点压100下，两脚交替进行。

        尿黄尿痛 去火点：小趾。缓解尿黄尿痛症状的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁，可在15~17时按摩，此为一天中膀胱经最为活跃的时辰。用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再按压另一只脚，每日2次。

        便秘痔疮 去火点：大脚趾。按摩足太阴脾经的去火点可促进胃肠道蠕动，改善便秘和痔疮症状。该去火点位于大脚趾末节内侧，趾甲角旁。用大拇指揉按此处2～3分钟即 可，一日2次。最好选择上午9～11时，此时为一天中脾经气血最为充足的时辰，此时按摩去火效果好。此外，按摩前饮用一杯淡盐水有助于润肠、通便、止 血。  

                                                                      【《医药养生保健报》7月19日】