门川义彦专门写了本书，叫《笑赢天下》，里面提供了笑容练习法的详细步骤，工具只需要一面镜子和一双一次性筷子。
一、用上下各2颗前齿轻轻咬住筷子，检查嘴角的位置比筷子水平线高还是低。
二、咬住筷子，并用手指把嘴角使劲拉到不能再上升的位置为止，保持30秒。
三、拿下筷子，检查能够看到几颗上齿，合格线是10颗（裴勇俊级的笑容是12颗）。
这三步，是让你知道笑时，嘴角上扬能达到的基本形状，要牢牢记住，使自己能够随时做出这个姿势。
接着，就是怎么训练了。
四、再一次咬住筷子，在30秒内反复说：“一、一、一……”以不断提升嘴角。
五、拿下筷子，一边说“一……”一边用两手掌心按住左右脸蛋从下往上推按，把嘴角牢牢提起来。重复这个动作30秒。
六、同样发“一”，但这次不用手来提升嘴角。如感到颧骨下方特别疲劳，就用手揉一下。
除了嘴角，眼睛和眉毛也同样需要练习。门川义彦说，和对方距离50厘米的时候，对方的视线最先注意到嘴角，而在50厘米之内，视线就会落在眼睛上，所以眼神的接触也相当重要。
练习方法也是用筷子：
把筷子放在眉毛下面，在30秒内反复提升、落下眉毛。
然后在提起眉毛的状态下，闭上眼睑、眼珠朝下，再睁开眼睛；这样为一组动作，以30秒为间隔。再做向左、右、上方向的运动。这是为了活动眼球，让眼睛的表现力提高。
怎样才是完美的笑容 美国日本各有标准
通过培训能达到什么样的效果？什么样的笑容才是完美的呢？各国各有标准。
先来看看美国人的标准——这是美国洛马琳达大学博士尼古拉斯·戴维斯研究后制定的：
首先，牙齿颜色最好与白眼球颜色一致。因为人们观察微笑时，最先注意到牙齿颜色。如果牙齿过白，就会取代眼睛，成为人们注视的焦点。
其次，需遵循严格的数学比例。嘴唇咧开宽度应达到脸部的二分之一；上、下嘴唇应以脸部中间线为基准对称。让大部分上排牙齿外露，而最好把下排牙齿隐藏在唇内。所有外露牙齿应该整齐，且没有明显修补痕迹。 还有，要尽量少露出牙龈，如果露出，应在2毫米以内。牙龈的颜色最好是健康的淡粉色。
是不是觉得这些标准更偏重对牙齿的美观要求？这并不奇怪，因为戴维斯博士另外一个身份是加利福尼亚州的牙科医生。
再来看看日本的门川义彦标准：
额头清晰可见，眉毛不要过细，眉梢向下倾斜，给人一种温柔感；
眼睛变细，黑眼珠变大（瞳孔比普通情况下增大30％），眼神有力，富于朝气；
嘴角上扬，露出牙齿；
全身适度兴奋，处于一种容易自然微笑的状态。
同时门川义彦认为，没必要对嘴角上扬的度数等做具体的规定，因为那样会有失自然。
