| 1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2. 鸡屁股含有致癌物,不要吃为好。
3. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
4. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
5. 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
6. 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
7. 睡前三小时不要吃东西，会胖。
8. 少喝奶茶.因为高热量、高油脂，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病。
9. 白天多喝水，晚上少喝水。
10. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
11. 多油脂的食物少吃，因为得花5～7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏欲睡。
12. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
13. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯缓衰老。
14. 最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。
15. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
16. 服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分先服，忌立即躺下。
17. 掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
18. 如何帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是果糖)。
19. 每天一杯柠檬汁或橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
20.苹果是开车族、瘾君子、家庭主妇的常备佳品,一天一个,才能有个干干净净的肺。
21. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕期、临产前、生产后、更年期。
22. 抽烟最易患的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
23. 饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
24. 吃槟榔会导致口腔纤维化，易致口腔癌。
25. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。
26. 食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
27. 不抽烟，拒吸二手烟。
28. 适量饮酒,不拼酒，不醉酒。
29. 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
30. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
31. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
32. 维持理想体重，不过胖。
33. 保持规律的生活与运动。
34. 保持轻松愉快的心情。
35. 养成正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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