马悦凌健康养生艾炙收集的马悦凌和网友的电话内容精要(一）
1）脾胃虚寒。
一吃不干净东西拉肚子、一吃冰冷食物得急性肠胃炎。喝开水冲鸡蛋也会拉肚子。
---马老师回：是由于长期脾胃寒凉引起的，最根本的还是去掉身体内的寒凉。生姜水冲鸡蛋可以早上空腹时继续喝。由于鸡蛋是性凉的，所以我不合适用开水冲鸡蛋，用生姜水冲鸡蛋就可以了。
2）上月臀部走罐后左臀及左屁屁处黑紫痧特多。
左腿明显比右腿走路沉重。
---马老师回：那是经络堵得厉害些，要分次将痧出透之后就好了，黑紫痧越多表示经络堵得越厉害。走前要艾熏。
走后要连吃几天海虾。
3））舌根上、咽喉壁长了好多带红色的肉泡，是不是炎症引起的？我一感冒严重些的话就会咳嗽，是否与这有关？经过所有努力之后肉泡是否会消掉？
---马老师回：这是慢性咽炎长期作用的结果。感冒受凉了咳嗽的话用大蒜煮水喝可以缓解。你经过多方努力之后。
再加上以后不吃寒凉的食物，不让身体受凉不感冒了。
身体体质增强了，就不会常发咽炎了，而慢性咽炎是长时间积累下来的。
所以也要花些时间来治愈它，肉泡也会慢慢消掉的。
4）夏天平时早上起床后眼尿较多，拍痧、走罐、艾熏之后有减少，脾气也好些，心情也顺畅些了。是不是肝火特旺？
---马老师回：平时不要吃引起肝炎旺的食物，如炒货、干货、补气的食物、生蒜葱辣等，吃性平性温的食物，再加上通经络等方法，眼屎多的现像会慢慢改善至没有的。
5）有时腿发涨、沉重，是表示湿气重。是否只需艾熏、泡脚等就可以了？一般广东人喜欢用薏米、红豆、山药、茨实之类的煲汤、粥等来袪湿，我也要煲吗？这样去湿会不会太凉了？脾胃虚弱的人会不会受不了？
---马老师回：千万不要用这些凉性的东西来袪湿。
只会更加重身体内的寒湿，最好的方法还是我说的用艾熏、泡脚等方法去湿。
6）
早餐我一般都吃黑米糊+鸡蛋+固元膏，可否将鸡蛋改为干海虾？将海虾头晚泡发。
第二天早上单独煲一会儿，再与黑米糊一起煲后放入搅拌机中打成糊来吃？这样早餐就可以轮流换着吃了。
---马老师回：这个是可以的没有关系的，你们可以按自己身合适的来调整早餐，只要是肠胃容易接受的细腻、易消化、补气血的暖性食物都可以的。
7）红枣是补气血的，但是又是助湿气的，看您的视频也提到湿重的人要少吃，我应该是湿重的人，我每天能常吃吗？每天能吃多少呢？
马老师：你吃固元膏吗？如果吃，那里面有红枣、另外。
拍痧或艾熏时要喝红枣桂园汤，这就可以了。我从来不单独吃红枣，我觉得单独吃了会感觉胃不舒服。
8）睡眠问题，比过去比已经有了进步，但睡眠质量还是太差，半夜醒来后很难入睡，偶尔还会睡不着。记得您在书中提到过您也曾经有过十年的失眠历史，现在您完全好了吗？您觉得我应该怎么来改善呢？因为长期睡不好，我觉得自己大脑总是处于缺血状况，记忆力很差，反应迟钝，都不像一个刚三十出头的人。
马老师：看样子，你还真是血少呢，一定得多吃点补血的食物，而且做得烂烂的，好吸收。晚上如果醒了睡不着的话，就多梳头，把气往上提。
这样就又能睡着了。另外，你晚上穿一双长统棉袜睡觉，这样睡的时间长。
9）妇科问题。我的阴道炎两年多了一直没有完全好，我怎么样才能彻底治好它呢？我曾经在屁股上走过罐，也可能是，做一次我气血太差了，之后非常累，炎症的反应也不是太大。我的例假一直往后推，这一次已经过了一个月了，我该怎么办呢？有没有能让例假来的办法？
马老师：例假不来，还是血少的问题，你多吃点，血补足了。
自然就来了。你的经络也不通，这样，你这次嗓子好之后，连吃三天海虾，然后做一次背部走罐，休息几天，再连吃三天海虾。
做一次臀部走罐，还有大腿内侧你也得走通，只要这三个地方你都走通了，你的身体就没什么问题了，包括你日记里面提到的眼袋也会消失的。记着一定要吃海虾，一次一斤，吃少了没用。
10）关天夏天防晒的问题，我说到自己在家的时候是不用护肤品的，皮肤感觉比用了还好了，可是出门不敢不用，因为不防晒真的会把皮肤晒得很黑。
马老师说夏天用护肤品会吸收得更多，对皮肤伤害更大。她说防晒打伞就好了。
不要用防晒品。也不要用蜜糖敷脸,因为蜂蜜是凉的,用多了会腰酸。她还教了我一个小秘方，就是焖猪膪子，焖得烂烂的，焖八个小时，然后放在冰箱冻着。每次用一勺来敷脸,对皮肤特别好,可以很好的补充胶原蛋白。
11）我问了关于先生的问题，我说先生的工作不得不常喝洒，还要三陪六陪九陪。在家时间很少，休息得不到保证，肝不是很好等等。马老师说这种情况一定要注意补睡，一有时间就补充睡眠。还有是如果喝多了酒的时候就按摩脚心，然后吃当归粉。
这样很快可以解酒。
12）先说我女儿吧，因为去学声乐才知道她口水问题严重，从5月份到现在一直坚持艾灸小腹。
只是睡觉不留口水了，但是唱歌还是不行。
马：那还是不通畅的原因，本来应该往下流，她却往上涌。要给她扎四缝，按照我说的全套做下来，熏肚子的时候，经络不通也是不行了。配合按摩全套来做。脚底反射区胃30下，肠30下，眼睛等。熏肚子不要天天做，一周两次就可以了。
珺：孩子从小到大，一直有湿疹，经常会发。
马老师：还是吃了寒凉的食物了，不吃寒凉是不会发的。
13）
珺：我连着吃了几天鳝鱼，感觉喉咙有痰，是什么原因？
马老师：那就要背后刮痧，或者走罐。
珺：早上转腰的时候，开始的时候总是髋部疼是什么原因？
马老师：那还是要臀部走罐，正气不足。
连吃3天海虾，每次1斤。
再走罐。
珺：因为天热，我没有坚持泡脚，结果睡眠不好，每天夜里2点醒了，睡不着了。泡脚以后。
好了。
马老师：一定要坚持常年泡脚，可以先泡脚，等汗消了，在冲一下，睡觉。如果能下午3点到5点泡脚。
更好。
珺：我看我的舌苔。
不发白，但是总是湿漉漉的，是不是湿气很重呢？
马老师：那要停掉所有水果。
珺：我还以为可以吃桃子，葡萄呢
马老师：现在的水果都是青的，很少有熟的很好才摘下来的，那样的可以吃。现在真是很难找到好水果吃呀。
珺：我有脚气，和红枣桂圆茶可以吗？
马老师：有脚气是好事，身体有排毒的地方。
珺：我妈妈糖尿病，想按照书上说的艾灸治疗，可以吗？
马老师：老人先不要艾灸，很严重的气血两亏。
糖尿病病人都是阴虚火旺一定要先食疗。
泡脚，梳头，固元膏要吃低糖型，饮食要稀糊状，注意观察血糖，血糖降下来，就减药。
找出规律把体质调上来。
珺：父亲三高，可以艾灸吗？
马老师：老人都不要艾灸。
先食补。
14）我妈妈53岁。
去年年底查出乳腺癌早中期，今天1月进行了乳房切除手术，术后6次化疗已完成。
请问马老师，我妈妈在饮食上该怎么吃？可以吃蜂王浆和蜂蜜吗？
马老师：乳腺癌是因为淤堵造成的，食疗就按照我"针对不同体质的人提出的生活及饮食建议（3）"里面的做，专门针对体质差的人的。另外就是晚上睡觉手脚不能冷着。
一定不能受凉，要穿暖和。晚上泡脚后，刮脚背（一边100下），梳理腋下50下，然后梳头、搓耳朵提气。早餐吃：固元膏+黑米糊。蜂王浆和蜂蜜都是偏凉的，最好别吃。
15）关于YJ期间是否可以撞墙，我在您书上没有找到相关的，但是在您回贴上看见可以撞的，到底可以撞不？
马老师：这个要根据自己的实际情况，如果有淤堵，颜色暗淡。
是可以撞的，如果本身量比较大，就不要撞了。
逍遥飞翔：我现在月经前2天会有褐色的东西留出来，这到底是什么呀？
马老师：身体里有淤堵，就会这样。
逍遥飞翔：YJ里有血块，颜色比较正常。
马老师：血块，还是因为有寒凉。
16）虾能否长久吃？
马老师：可以。虾是让我们气血及时得到补足，不同于壮阳药。
爸有心脏病，坚持经络按摩，症状缓解，可否逐步停药。
马老师：老年人永远要把食疗放在首位，多吃糊状的食物，多吃牛筋粥等，补足气血。一定要坚持泡脚，多按摩耳朵。
能得到更好的改善。然后再根据个人的身体情况逐渐减药。
生姜水能否经常泡脚？
马老师：偶尔为之。生姜水扩张血管，常泡会虚。
17）同事老婆拉肚子已有半年之久，到底是怎么会事？
马老师：长期拉肚子肯定是胃着凉了，那要着重养胃，您有没有教她泡脚.背撞墙.艾熏等。
一帘： 都教她啦.
马老师：还有，养胃的最好办法是生姜红糖水冲鸡蛋茸。
要告诉她
18）2005年做了右乳乳腺癌切除手术，化疗5次，现在基本恢复正常，还需不需要吃药。
马老师：内侧还是外侧？
一帘： 外侧。
马老师：外侧都是经络瘀堵引起的，本来只要疏通经络根本就不用开刀，更不需要化疗。
19）
马老师：得癌症实际上都是经络瘀堵血液流通不畅通引起的。
一帘：血液不畅是一个方面，不过我现在知道了。
我得病前吃了大量保健品也有一定的关系，吃了十年的青春宝，雌激素提高了。
人也年轻漂亮了，可是毛病也就随即而来了。
马老师：所以呀。
经络的瘀堵再加雌性激素提高，人的体内失去了阴阳平衡。
才会得癌症。以后要多多注意不吃寒凉食物，尽量吃性平的食物，多吃黄鳝.牛肉之类的食物.
一帘：嗯，知道了。另外我还有一个问题要问一下，我现在脸上还有一点点淡淡的斑，怎么处理好？
马老师：刮痧呗。
刮大腿外侧，在刮之前最好先吃上三天的海虾。
一天一斤，吃了上火为止，然后刮痧，这样会刮彻底，接下去再吃三天海虾，补回去。
一帘： 哦。
是不是刮大腿外侧的胆经呀。
马老师：是。
脸上有斑跟胆经瘀堵有关系。平时晚上穿袜子睡觉吗？
一帘： 穿着，短筒的棉袜可以吗？
马老师：最好是穿长筒的棉袜子睡觉。
能穿到小腿上的，保护好脚跟小腿尤其重要。
20）儿子一个人在上海自己开公司、做老板，又可能是生活没规律的原因。
老是口臭。
马老师：口臭，那是胃寒，叫他口含生姜片，平时早晨可以吃生姜红糖水冲鸡蛋茸，最好是天天吃，把这个胃养好，再一个叫他多多锻炼身体，出汗排毒，或者回来帮他做全身艾熏驱寒。
注意不要吃冷饮和寒凉食物，尽量吃性平的食物。
21）反复性口腔溃疡一般都是体内寒湿重,你留意一下一般在什么情况下会发作口腔溃疡.记得身体有什么不舒服的时候,一定要找原因.
旺妈:就是月经来之前,就会很厉害的发作一次,包括现在都是这样.
马老师:哦,你在臀部走罐,是经络不通造成的.走罐记得一定要吃虾,一天一斤的量.连吃三天.做完后再连吃三天.
22）
妈妈的身体不好,有慢性咽炎,胃部总是不舒服.反酸,还有糖尿病
马老师做了很详细地回答:肾虚肾寒引起的慢性咽炎,所有的清咽利嗓的药物都不要再吃了.胃部不舒服是因为与胃相连的经络不通,拍心经或肺经疏通经络.不要再吃任何寒凉的东西,反酸的东西尽量就不吃,在背部刮痧或走罐.睡觉时不要把胳膊放在外面;糖尿病大部分都是阴虚火旺,先吃生泥鳅把虚火打下去,用艾叶水泡脚每周一次,多吃海虾,牛肉羊肉补肾,一切的水果都停掉不吃,通过食疗来慢慢调养
23）关于宝贝的
以前的身体不好,吃了很多的中药,有时感觉鼻子不透气;舌尖上有草莓点;每天的按摩是否常年坚持
鼻子的问题还是由于气虚引起的,血上不来,停掉一切寒凉的东西;
舌头上有草莓点,还是内热大,体内有虚又有寒.吃了很多的中药,体内的寒气太重,扎四缝针放血.
每周用3根艾条熏肚脐的位置10-15分钟,每周两次,前两次先熏肚脐,第三次熏脖子;
每天睡觉前的按摩需要常年坚持下去的!
24）
近两年身体不好总是生病,左臀上方有个很软的脂肪团,月经总是25天时间间隔短,身体寒湿重
马老师:生病的原因是什么?要找规律,原来是吃了大量的寒凉的:海带,紫菜,豆腐,木耳,不爱吃肉.....
饮食上不要吃寒凉的蘑菇,银耳,木耳,如果吃羊肉的时候可以吃点.
脂肪团不要紧,通过走罐,熏艾条,刮痧,疏通了经络自然就会变小的!
月经提前说明了还是气虚,只要是有自己的规律问题不大的.应该多运动通过出汗来达到驱除体内寒湿的目的!
25）
余：我就是白头发多得利害。
马老师：你多少岁？
余：33岁。
马老师：哦，这是早了点，你还有怕冷，口舌生疮。这都是肾虚，血少，内寒的原因。
26）经期能不能吃固元膏？能不能泡脚？
马老师：可以吃。温水泡脚完全是可以的，一般不用艾叶水泡。
27）
余：马老师，我看食物属性，黄豆、黑豆是性平的，但我在你网上经常看到你说豆浆是凉的，这是怎么回事？
马老师：确实是从豆子的角度来讲，黄豆、黑豆是性平的。但做成豆浆我吃是觉得有点凉。不过，你可以核桃或红枣一起磨呀，这样吃完全可以的。
28）最近几个礼拜很奇怪，原来自从泡脚后睡眠一直很好，早早的就想睡了，可是最近睡一、二个小时就会醒，晚上尿多。
以前从来没有这种现象。
老师答：
你最近在"分享我的养生时间表里" 不是写了拉筋了吗？我试过一次的。
那个拉的是肾筋，别人拉了可能没事。
而你本来就体虚，所以就不行了。我们每个人在遇到情况的时候，都要想想为什么？最近你都做了些什么或增加了些什么内容？这样就会知道，是什么原因了，什么可以做而什么不可以做。
29）马老师，我想问一下我脸上老是长痘，而且是油性皮肤，看网上都说吃生泥鳅，前几天我用大蒜敷脚底。
结果接连好几天直往厕所跑，想小便，吃了虾和牛肉也没多大好转。
马老师：那是泄气了。
你撞墙和泡脚每天在做吗？
曼尼：没有我是有空时做做
马老师：你豆豆长哪个部位
曼尼：鼻子旁边，而且下巴上也长了几个，我知道下巴长豆是大蒜敷脚底的原故，肾虚。
马老师：是的下巴长豆肾虚，鼻子周围是肺经不通畅，你就每天背撞墙，结合艾熏、泡脚、背部出痧。
30）我老公眼睛近视的度数越来越高了，大概是经常用电脑的缘故吧，按摩眼晴反射区有用吗，还需要注意其他细节吗？
马老师：每天洗完脚后按摩眼睛反射区有用的，还要坚持泡脚、吃固元膏、捏耳朵。最主要是补足气血。
31）我有一朋友她儿子10多了，得鼻炎好多年了，而且还是过敏性体质，不过他味口挺好的，网上关于这方面的也很多，我想问问您的意见，应该注意些什么?
马老师：他是不是每天睡觉手臂放外面的？
曼尼：是的，这我也问过她的。也和她说了不要放外面。
马老师：这就对了，叫他手臂不要放外面，多吃补血、补肾、易消化的食物，比如牛肉、羊肉等，坚持一段时间会看到效果的。
