解开身体密码 根据CCTV4《健康之路》节目视频编辑整理 亿万苍生,人分九种。中医名家王琦教授首创人的体质分类,并列为首个中医学的国家标准。为人类认识自己,认识健康开了一个全新的窗口,对疾病的中医治疗更具有针对性和目的性。 王琦教授还有独到的养生哲学和养生观。他认为养生要: 综合养生,个性化养生,科学养生。 养生不唯补,但求平衡。 养生不在于补,而在于通。三通:心气通,血脉通,肠胃通。 养生不要刻意化、程式化。养生如放羊,顺其自然,心情愉悦。 养生养心境,生活有追求,把心态放在养生的最高境界。 人分九种,人类具有九种体质: 平和体质 阳虚体质 阴虚体质 气虚体质 痰湿体质 湿热体质 血瘀体质 气郁体质 特禀体质 九种体质中,除平和体质属于健康状态外,其余八种体质都属于非健康状态。八种非健康状态的体质特征体质特征、体质表现、体质成因、调养核心、食疗方法、保健办法、药物治疗、养生情志记述于下。 阳虚体质 体质特征:畏寒。体表及胃、腰膝、背怕冷。 体质表现:1.手脚发凉; 2.胃、背、腰、膝部怕冷; 3. 不符季节的多穿衣; 4.讨厌冬天喜欢夏天; 5.容易感冒; 6.吃凉的食物容易拉肚子; 7.小肚子一吹风就会不舒服。(有以上五种情况者为阳虚体质。) 体质成因:长期呆在空调环境,压抑阳气的生长;经常熬夜耗损阳气;滥用抗生素(中医认为抗生素为寒凉药)。 调养核心:温阳补气。体表怕冷是卫阳不足,胃怕冷是胃阳不足,腰背膝怕冷是肾阳不足。故须温补阳气。 食疗方法:1.生姜 生姜具有温阳特性,能温胃散寒。 2.韭菜 韭菜子 可配核桃同吃。 保健办法:核桃木具有生发阳气的功效,用胡桃木棍敲打督脉。 药物治疗:金匮肾气丸 熟地 肉桂 附片 山萸 山药 丹皮 茯苓 泽泻 养生情志:多接触自然,适当晒太阳让百会穴接收阳光,舒展心胸激活内在动力。热水泡脚温经通脉。 阴虚体质 体质特征:怕热喜凉。 体质表现:1. 身体、脸上发热; 2.手心易出汗; 3.皮肤、口唇发干; 4.讨厌夏天喜欢冬天; 5.大便干燥、便秘; 6.眼睛干涩; 7.口干舌燥总想喝水;8.性情急躁易发火。(有以上五种情况者为阴虚体质。) 体质成因:津液亏损,阴液不足。常食辛辣食物;熬夜耗损阴分;女性生理特征如经、带、胎、产耗损阴液。 调养核心:滋阴降火。 食疗方法:百合、银耳滋阴润肺。 保健办法:练津 用舌头搅拌口腔滋生津液,咽下。俗称练津。 药物治疗:六味地黄丸(滋阴药,不适用于阳虚者) 熟地 山药 山芋 茯苓 丹皮 泽泻 (三补三泻) 养生情志:宁静 气虚体质 体质特征:疲乏无力 体质表现:1.易疲乏; 2.易气短心慌; 3.易头晕或站起来眩晕; 4.易感冒; 5.喜静不愿多说话; 6.语音无力; 7.稍微活动易出虚汗。(有以上五种情况者为气虚体质。) 体质成因:大病、久病、手术损耗元气;脾胃运化功能不好;节食减肥过度营养不良;劳累过度。 调养核心:补中益气 外补天地之气,内补水谷之气。 食疗方法:大枣、山药 健脾益气。 保健办法:按摩足三里,加强脾胃运化功能。 药物治疗:补中益气汤 生黄芪 炒白术 陈皮 升麻 党参 柴胡 炙甘草 当归 养生情志:提起精气神。 痰湿体质 体质特征:肥胖,向心性肥胖。 体质表现:1.胸闷或腹部胀满; 2.感觉身体不轻松不爽快; 3.额头油脂分泌多; 4.腹部肥满松软; 5.上眼脸肿; 6.嘴里有黏黏的感觉; 7.痰多,常感咽部痰堵。(有以上五种情况者为痰湿质。) 体质成因:脾胃功能不良,运化不好。 调养核心:化痰利湿 食疗方法:白萝卜、荷叶 化痰宽中,下气消脂。本草说:荷叶令人瘦。荷叶具有减肥消脂、化痰舒胸功效。荷叶可为荷叶汤、荷叶饭、荷叶茶、荷叶菜。 保健办法:搓热手掌旋转揉腹部。 药物治疗:化痰利湿方 王琦 生黄芪 苍术 茯苓 橘红 荷叶 冬瓜皮 湿热体质 体质特征:痤疮 、口腔溃疡、皮肤瘙痒 体质表现:1. 鼻部油亮发光; 2.脸上生痤疮; 3.口苦或口有异味; 4.皮肤瘙痒; 5.大便不畅,拉不尽; 6.小便色浓,拉时发热。(有以上五种情况者为湿热体质) 体质成因:久居湿地,湿热交蒸;常吹空调,湿热内蕴;饮食辛辣、酗酒;家族性遗传。 调养核心:清热利湿 食疗方法:薏仁米 利湿健脾 薏仁米粥。 保健办法:口有味者:佩兰、藿香咀嚼或漱口。皮肤瘙痒者:茵陈、马齿苋煮水擦身体。 药物治疗:三仁汤 薏仁米 杏仁 蔻仁 厚朴 通草 滑石 淡竹叶 半夏 养生情志:淡定 血瘀体质 体质特征:长斑、面色晦暗。(血瘀者易患心脑血管疾病,肿瘤) 体质表现:1.皮肤青紫斑; 2.颧骨附近有细微的血丝; 3.身体有部位疼痛感; 4.面色晦暗,有褐斑; 5.易出黑眼圈; 6.爱忘事,丢三落四; 7.口唇青紫。(有以上五种情况者为血瘀体质。) 体质成因:血在经脉外循环,称为离经之血,气滞血瘀。 调养核心:活血化瘀 食疗方法:红酒 山楂 活血化瘀,改善循环,促进代谢。 保健办法:刮痧 刮膀胱经(脊柱两侧),从下往上刮。 药物治疗:学府逐瘀汤 清 王清任 柴胡 枳壳 川牛膝 桔梗 桃仁 红花 当归 赤芍 川芎 干地黄 气郁体质 体质特征:遇事过于担心,爱生闷气。 体质表现:1.情绪紧张,焦虑不安; 2.闷闷不乐,情绪低沉; 3.多愁善感,情绪低落; 4.易害怕受惊吓; 5.肋部或乳房胀满; 6.无故叹气; 7.咽部常有异物感。(有以上五种情况者为气瘀体质) 体质成因:肝气不舒而气郁。 调养核心:疏肝解郁 食疗方法:黄花 本草说:萱草令人忘忧。每20克熬汤煮水喝。玫瑰花茶 常饮益心志。 保健办法:揉按四开穴:合谷 太冲(位于两手足大指与二指交汇处) 药物治疗:逍遥丸 当归 白芍 柴胡 茯苓 白术 甘草 生姜 薄荷 养生情志:学会遇事选择一种豁达乐观的心态。 特禀体质 体质特征:过敏 体质表现:1.无感冒也打喷嚏; 2.无感冒鼻塞; 3.季节变换而咳喘,受不了异味; 4容易过敏; 5.易起荨麻疹; 6.皮肤易过敏性紫斑; 7.皮肤易起抓痕。(有以上五种情况者为特禀体质) 体质成因:卫表不固,学热生风。 调养核心:固表、养血、追风、 食疗方法:何首乌 何首乌粉调服,或熬水服养血灵芝 增强免疫能力。 药物治疗:玉屏风散 黄芪 白术 防风 山鬼 2010.10.9 |
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