|
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的.日本医学家说,70%的健康问题脸上都有体现.想了解身体状况?看看你的脸就知道! 6 x8 ?' O3 q7 D2 }* w0 U
眼睛告诉你的6个密码 ; T' T1 F3 ?1 a) q+ _) u; x黑眼圈:一早起来,发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑?小心了!这可能是血液中沉积太多废物的缘故.下眼睑皮肤比其他部位薄,最容易反映血液颜色.想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳?支配泌尿和生殖器官的肾功能失调,也会让眼周变黯沉.澳大利亚医学专家说,少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法! / h2 ]+ p% @) C+ }! T5 ^( M( x9 X眼皮浮肿:即使睡前没喝多少水,早上起来眼皮仍肿得厉害?你可能体液失调了!造成水分代谢失调的原因很多,如果除眼皮浮肿,还感到下身无力、口干舌燥,可能是你的肾在"捣鬼".健康的肾能将体内多余水分顺利排出,水分不足时,它会放慢代谢速度,把水分囤积在体内,因而造成轻度浮肿.别着急,赶快喝上几大杯水,很快就能恢复一双电眼! 6 S$ I" q1 G) t e' p脂肪颗粒:美容师常常建议用某种不含油分的眼霜,对付眼睛下面的脂肪颗粒.但医学专家则认为,脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯.从食谱中删去油炸食品和动物内脏,多吃新鲜蔬果,恼人小颗粒很快就会不见! " K0 M2 |7 v2 }- y. B/ {8 @) @ 红血丝:眼睛明显充血,可能是血液循环不畅导致.别忙着滴眼药水,活动一下头、颈、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一觉,让眼睛得到充分休息,可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液,维生素C有助疏导血液循环,红血丝很快就能减少. $ @, [/ w2 e9 M7 H针眼:别把长针眼不当回事!日本医学专家发现,长针眼表明你的免疫力正在衰退,细菌容易从睫毛根部进入眼中,引起发炎.如果反复长针眼,最好去医院做一次全面的健康检查.常喝补中益气汤,提高自身免疫力,才能和针眼彻底"分手". P1 K. i5 r2 K: V. F眼白泛黄:如果眼白颜色不太清澈,可能是肝、胆出了问题.胆汁是黄绿色液体,它从肝脏细胞分泌出来后,贮藏在胆囊中,当胆囊或肝脏失调时,胆汁会流向血液,让眼白泛黄.好在胆汁能分解体内多余脂肪,有了充分胆汁,短期内不用再为体重发愁! - y; @7 g1 e; Q8 t嘴巴告诉你的6个密码 ' b `, z% Y O7 Q2 ^7 D+ u嘴唇过白:嘴唇和下眼睑一样,属于黏膜,表皮很薄,因此能完全反映血液颜色,这就是嘴唇呈红色的原因.如果你的唇色变浅,可能是血红细胞不足,建议改变食谱,多吃动物肝脏和豆腐,从而减轻贫血症状. 1 D) }2 g; _9 v7 N( [ 嘴唇过红:唇红齿白也要有个限度!如果你的双唇过于鲜红,先别忙着欢呼,可能是你正被红色代表的"热症"困扰.中医将热症分为"实热"和"虚热","虚热"是由体内水分减少引起的.当体温上升,身体调节功能减弱,两颊和唇、舌才会局部变红.多吃新鲜水果、喝大量的水,能帮助你化解体内过剩热量,让唇色恢复正常. ' i2 F! y# D- P2 j/ f 嘴角破裂:如果你感觉嘴角刺痛,甚至红肿破裂,很可能是早期胃炎的预警.当胃壁黏膜处于疲劳状态时,会引发内热,导致嘴角红肿.不要怕,80%的早期胃炎都能被治愈.建议吃饭时多咀嚼几下,给胃一点时间,充分吸收和消化食物.胃壁温度降低后,嘴角红肿很快就会消失. ( F- E$ v$ s) N# Y7 y嘴唇干涩:嘴唇虽是黏膜,但与皮肤最大的不同是没有汗腺.想让嘴唇分泌汗液并调节体温,绝对是"不可能完成的任务".嘴唇还无法分泌油脂、保存水分,需要来自口腔的黏液滋润,黏液不足时,嘴唇容易变干,抵抗力也会随之减弱,细菌和病毒正好借机入侵.除了多喝水保持口腔黏液充足外,建议多用淡盐水漱口,因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力. " a6 P* S2 o) M% G" L# E* }# d "口气"大:对着镜子大呼一口气,如果闻到重重的"口气",可要注意了!六成以上"口气"由牙齿疾病引起.当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙,繁殖后将引发牙龈炎,生出讨厌的"口气".另外,如果口腔清洁不彻底,食物残渣形成的齿垢,也将让你呼出难闻的气味.建议彻底洗一次牙. + s T* B( U) e+ C流口水:早晨醒来后,嘴角是不是总挂着口水?流口水是由唾液分泌过多引起,可能是你的胃肠功能虚弱,无法充分吸收水分,造成水分滞留,唾液被稀释,因而才流到嘴边.如果你还感到肠鸣、胃鸣,最好去看消化科医生. ( B% d2 [' n8 P 舌头告诉你的6个密码 + Q5 w5 Z& e4 d, c7 g. Y6 ~舌头振颤:对着镜子吐舌头,如果舌头微微颤动,很可能是精神紧张、体力衰退的征兆.日本医学专家在一项调查研究中发现,七成以上的人都不会在振颤初期意识到,等发现的时候,往往已经晚了.建议你尽快调整作息时间,不要熬夜,合理饮食,否则很快会面临神经衰弱的危险! . V( ]# C. c/ m8 C: \5 p5 U# k舌头发紫:当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时,缺氧血和含氧血就会混在一起,使得血管变成紫色.如果除了舌头发紫,你还会感觉肩膀僵硬和腰痛,只能说明你体内的毒素已经沉积太多!不妨坚持一周清淡饮食,做做桑拿,保持规律、轻度的有氧运动,毒素很快就能排出. % s4 i$ j, `/ S5 Y 舌苔太厚:舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去,可能是肠胃功能不良或饮食过量.如果这样的舌苔一直都有,最好去消化科,让医生帮你降降胃火. ) @4 L' W" h( k& ~; X/ u) W 舌苔太薄:舌苔不明不白脱落,舌头表面颜色班驳不均,医学上将这称为"地图舌".韩国医学家专家指出,过敏体质的人最容易出现这种情况,尤其在春、秋两季比较常见."地图舌"的出现预示你的抵抗力正在下降,建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源,以免"中招". 0 L- h) @$ O$ ~, `; \7 @舌苔泛黄:舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号!一定要注意保暖,多吃南瓜、牛肉等温热食物,晚上临睡前冲杯热牛奶,它能在胃中形成一层蛋白膜,防止细菌入侵. / g4 H/ Y s. f1 B 舌苔泛黑:舌苔隐隐发黑,很可能是体温升高的缘故!体温升高不见得就是发烧,剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑.洗个热水澡,做些舒缓运动,就能有效降低体温. 3 ~6 {* N) ]# c! ?2 W5 I. H2 \+ @鼻子告诉你的6个密码 ' y F5 C. D8 K, t 鼻子大小:鼻子大小与呼吸状况大有关系!鼻翼较宽、鼻梁高挺,说明你的呼吸器官发达,生理构造良好,能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方,你也会吸入过多废气.如果鼻翼娇小,表明你的呼吸功能较弱,不透风的地方会让你气短、胸闷.在办公室待1-2小时,就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气,以防突然缺氧. 1 b3 m7 Q' w1 R0 j1 v1 \ 鼻翼煽动:正常呼吸时鼻翼煽动,可能是肺活量太低造成的!不要掉以轻心,肺活量过低将影响你的正常代谢功能.每天练习5分钟腹式呼吸――吸气时涨起肚皮,呼气时缩紧肚皮,很快你的肺活量就能提高不少! # c; r, v6 t* S鼻头粉刺:鼻头上出现粉刺,多半是消化系统出了问题.多吃香蕉、红薯之类的食品,保持消化道通畅,就能避免消化不良. . b; Z/ d% _# }9 Q* @+ z鼻头发红:鼻尖突然发红?你的肝脏超负荷了!饮酒过量时,身体为了分解酒精,把血液滞留在肝脏里,因而导致血管扩张,才让你有了红红的鼻头,因此控制饮酒量非常重要. 0 j1 Y; M( t4 n+ U" e; o! c9 u有时流鼻血:肠胃衰弱的人无法吸收充足营养,肌肉和血管组织都很脆弱,稍微碰撞就容易破裂.冬天能量消耗大,如果饮食不调,体内热量供应不足,就会导致偶尔流鼻血. e9 G4 s" L" [2 Z5 {2 b鼻塞:鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝.如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞,除了可能造成呼吸困难外,还会让大脑供氧不足.鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱,日本医学专家认为,这多半与肠胃功能不佳有关系,别光顾着通畅"鼻子问题",保养肠道也一样重要! . Q" j; X/ w) C: j: L脸颊告诉你的6个密码 ' u2 A1 N. q, V2 e+ G h2 k 脸颊发红:不知什么时候起,脸颊爬上两团莫名其妙的"高原红",这可能是西医所说的"原因不明的微热",主要原因是体力过度消耗、身体水分失调.如果你除了两颊发红,还会过量出汗、经常气喘,那可能是由于高热引发的血流障碍.洗个舒服的热水澡,吃两片退烧药,再美美得睡一觉,很快就能得到缓解,让脸色恢复正常. : d0 Y. `' \! l) e& i2 w 脸颊苍白:贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白,这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的.另外,呼吸微弱会让皮肤机能衰退,制造黑色素的功能降低,也容易导致脸颊苍白.除了补充营养,建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动,这样才能确保氧分供应充足. / q" Y- a/ }5 y* T/ {3 R 颧骨上的皱纹:突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹?可能是肝脏功能异常所致.如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分,会让血液变浑浊,血液循环发生异常,体内新陈代谢速率降低,皮肤敏感性增高,从而导致小皱纹出现.德国健康专家指出,除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外,还应避免日晒,因为颧骨处的皮肤较薄,紫外线也能带来伤害. - R8 w8 Q3 o6 g# e 脸颊两侧长粉刺:荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺.如果脸颊两侧长粉刺,首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故.除此之外,还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致.不妨来趟自助游,给身体也给心情放个假! 1 ~7 A2 B. z3 [ 脸颊毛孔粗大:随着年龄增长,身体皮脂分泌会逐渐减少,皮肤的保湿能力也开始下降,如果这时身体缺乏某种特定维生素,毛孔就会粗大.最好的解决办法是摄取足量维生素C,其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力,让肌肤显得有弹性,毛孔也会随之缩小.富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等. / X% a( A/ o6 a$ ^9 _" g脸颊发黑:如果你发现脸色发黑,就得考虑是不是肾脏的毛病.肾脏具有过滤的功能,能调节体内水分的代谢水平.如果不幸,你的肾脏过滤功能降低,就会使废物长期堆积在体内,使皮肤呈现为黯黑色.一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀,慢慢地会向四周扩散.建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法:每天喝大量的水,吃新鲜蔬果,避免肉食,你体内沉积的废物很快就能排出.6 U6 U" W. m u; p9 V% a; E2 ` 身体器官工作表一览,睡觉别太晚了 $ z8 ^9 H- b, ]7 X; d, J. e( k& a任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了. 0 } |1 E. F g! V一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . ' v) V7 B5 Q7 z0 w2 f二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 9 A1 j" `0 R" p* L0 P$ Z/ T 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. ( i8 q; _, N2 W0 w+ A( d4 f5 d( ^ 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. , e6 m5 F- i' `" k. q1 V3 b 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. # Q( v; h8 t+ K% J5 B& f* L 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. - N7 m, ?5 j2 R. ^# o0 Y3 ? 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 |
|
|
