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随着生活水平的提高，上时间在电脑前工作、上网、打游戏的人越来越多。这些人常常忽略了眼睛的养护，从而易患近视、干眼症、结膜炎等眼病。中医认为，肝开窍于目，人眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议，在日常生活中人们可以多食用一些具有舒肝明目作用的食物(如枸杞子、菊花、桑葚、猪肝等)、药茶及食疗方等，从而起到保护眼睛的作用。下面就介绍几款可使人消除眼部疲劳的妙方，供选用。 菊花茶。 取适量的菊花。
将菊花用开水冲泡后饮用。菊花富含维生素A。维生素A是保护眼睛健康的重要物质，因此菊花也是用于防治各种眼疾的良药。菊花茶能让我头脑清醒、双目明亮，适合肝火较旺、用眼过度导致双眼干涩的人服用。 枸杞子茶。
取枸纪子适量。将其洗净，用开水冲泡后饮用。枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1 、维生素B2、维生素C、钙、铁等营养成分。枸杞子茶具有养肝明目的疗效，适合眼目昏花、视力减退的人服用。 枸札菊花茶。 取枸杞子、菊花各适量。
将枸杞子洗净。将枸杞子、菊花一起用开水冲泡后饮用。此茶适合血虚兼有肝热的干眼患者服用。 决明菊花山楂茶。 取决明子10克、菊花5克、山楂15克。将决明子、菊花、山楂一起用开水冲泡，加盖焖约30分钟即成。此茶适合肝胃积热、饮食不香的干眼患者服用。
五味蜜茶。 取五味子(炒)4克、密蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜适量。将北五味子、密蒙花放在锅内，加适量的水煮沸3分钟，调入绿茶粉和蜂蜜即成，可随意饮用。此茶具有清热养肝、明目退翳的功效，适合阴虚内热的干眼患者服用。
枸杞粥。 取枸幻子20克、大米60克。将枸幻子洗净，与大米一起放入锅内，熬煮成粥即成，可随意服用。此粥适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人服用。 枸杞猪肝汤。 取枸杞子、猪肝各适量。将枸杞子洗净，与猪肝一起放入锅内，熬煮成汤即成，可随意服用。
猪肝内含有丰富的维生素A，与枸杞子搭配具有养血明目的显著功效。 枸幻桑葚粥。 取枸幻子、桑葚、山药各5克，红枣5克、粳米100克。将枸幻子、桑葚、山药、红枣洗净。
将这4味药与粳米一起放入锅内，熬煮成粥即成，可每日早晚各服1次。枸杞子、桑葚具有养血明目的功效。山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。视力疲劳者若长期服用此粥，即可消除眼干疲劳等症状，又可起到增强体质的作用。
猪肝绿豆粥。 取新鲜猪肝、大米各100克，绿豆60克，食盐、味精各适量。将绿豆洗净。将猪肝切成片或条状。先将绿豆、大米一起放入锅内，加适量的水熬煮至八成熟，再放入猪肝继续熬煮2~3分钟，调入食盐、味精即成，可随意服用。
此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，适合眼干不适、面色发黄、视力减退、视物模糊的体质虚弱者服用。 车前子粥。 取车前子15~30克、粳米100克。
将车前子用布包好，入锅加水煎煮后去渣取汁，再加入粳米，熬煮成粥即成，可随意服用。此粥具有利水渗湿、养肝明目的功效，适合体内有湿热的干眼患者服用。（来自：39健康网）
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