素宝宝畅畅的食谱【淮山红枣粥】

素宝宝畅畅的食谱

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              【淮山红枣粥】

                         原料：----新鲜淮山一个,大枣2个,大米25克。

                   做法：1 将新鲜淮山整个蒸熟，搅成细泥待用

                           2 将洗好的大枣去核搅成细泥待用

                           3 然后将淮山泥和大枣泥与浸泡好的大米

                      倒入炖锅中炖熟即可.

 

             ** 淮山红枣粥一般上午时吃最好  **    

**************************************************************************************                         【营养分析】

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     【淮山红枣粥】：健脾和胃。素宝宝每星期可吃1至2次.

 

【淮山】：含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性. 含丰富的DHEA（青春因子），是人体生命活动中非常重要得一种活动物质. 用于调整宝宝的脾胃,效果显著。

 

【大枣】：富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。是宝宝的补铁最佳果品.