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长坐腰椎痛，脖子痛，只要一个穴道就可以解决，亲身体验分享共2页 1 2 下一页 页码:若图片无法正常显示，或图片打开速度慢，点此查看完美看图版作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-09 18:44 其实这个是之前在某位同学的帖子里面跟帖的，但完全没有人留意。
我发现像我们这种每天上班坐8小时，下班没出外，又多做4/5个小时的宅女们，2/30岁就开始感到腰痛； 最最要紧的是，女人每个月大姨妈来的时候，都感到腰痛，简直恨不得把腰部以下切下来-_- 我就是这种情况，但又懒、懒、懒，瑜伽坚持不了多久，虽然眼镜蛇式，对腰痛有用，但一到那几天，怎么弄都不管用。 最近在一个朋友的影响下，对穴道很感兴趣，这个后溪穴就是专门为腰痛、脖子痛准备的，我按摩了大概10几天，现在是完全不会痛。就连每个月大姨妈来之前的那几天都没有再痛。 关注楼主收藏转发
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作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-09 18:45 很想跟大家分享这个方法啊。因为实在太简单，太有效了。 后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟疾。 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-09 18:48 我想说的是：穴位按下去是酸胀的感觉，所以你按到了这种感觉就是那个穴位了，用拇指在穴位按摩1-3分钟，然后每天坚持3次，效果你可以期待的。
那种酸胀的感觉，就是跟其他部位的感觉是不同的；如果不确定是不是这个地方，就可以稍微移过去一点，用同样的力气去按摩，感觉一下是否有那种酸胀的感觉。 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-09 18:50 取穴的方法：
轻握拳，手掌感情线的尾端在小指下侧边凸起如一火山口状，这个地方就是穴道。 我现在是使用牙刷的尾部，很圆滑，但又很有力，这样子的按摩比手指掐按有用得多，而且酸胀的感觉也更强。 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-09 18:52 还有就是在办公室的时候，可以每隔一个小时，将双手的后溪穴房子桌子沿来回滚动3~5分钟。
如果用手指掐按的话，每次1~3分钟，要坚持每天都做，一有空就做就最好了。 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-10 22:47 穴道是两手都有的，要两只手都按。 作者：澜铮 回复日期：2010-08-10 07:42:27 谢谢分享，左右手都做吗？功效有区别吗？ 此帖发自掌中天涯：wap.tianya.cn 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-10 22:53 其实穴道我也是最近才学的，自己一直在按的穴道还有2个，一个是三阴交和太渊穴。 三阴交，相信大家都很熟悉，对子宫的保护作用很好。 而且三阴交能排除淤血，产生新血，来大姨妈的时候，按摩几分钟，止痛作用比吃止痛药有效，我是亲身体验过的。 因为我们这种长期坐着不动的宅女，除了平日腰酸背痛之外，还有就是大姨妈来的时候，腹痛的机会比那些运动型的女生多，患盆腔炎的机会比较大，所以要每天坚持按摩三阴交，保护子宫。 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-10 23:08 找不到适当的描述，我自己按照书上打的。 三阴交部位： 在小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。 取穴方法： 正坐，抬起一只脚，放置在另外一只脚上；除大拇指外，另外四指握住内踝尖，在食指中间关节对应处，胫骨后面，就是该穴。 具体来说就是，用四指从内脚踝尖（就是脚踝最高、最中间的那个地方）量度，对应在食指中间关节的那个地方，找到小腿的胫骨，胫骨后面那里就是了。 按下去也是酸酸痛痛的，建议大家用点活络油之类的来按摩，效果会更好。 具体找了图片，大家看看 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-10 23:14 两腿内侧都有这个穴道的，要两腿都按摩。 上面有同学问要按多久，我自己按摩后溪穴和三阴交，就是起码坚持了10几天，每天一想到就按，因为后溪穴比较方便，所以在公司也能按，每次我都是按照书上说的，按摩1~3分钟，我现在是把手和腿都给按痛了，哈哈，反正我现在是有感受到书上说的好处。 所以我以后也会坚持按的，希望大家也可以坚持，反正不麻烦又有效，还不用做运动，宅女也就没所谓。 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-10 23:17 转一篇三阴交的小文，写的有点夸张，但道理还是有的。
其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？ 1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。 3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。 4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。 5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。 6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。 另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。 对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-10 23:21 这个腿不漂亮，但大家可以看到就是三阴交在胫骨后面。 而且因为三阴交可以促进血液循环，所以对头皮屑也有一定的效果，男女生按都有效 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-10 23:40 楼主除了是个宅女之外，日常还要上班，生活也非常无味，除了上网还是上网，所以除了腰痛，手腕也不大利索，而且换季的时候容易患感冒，脸色不大好，血气运行不顺，还有点失眠。
所以太渊穴是我第三个长按的穴道。而且重要的是太渊穴，也是在手上，平日在公司或者在电脑前也可以按摩。 太渊穴：对于身体虚弱、气不足、讲话有气无力、面色苍白、脉搏微弱、严重到几乎无法触摸到脉象的“无脉症”，具有很好的改善效果。 太渊穴取穴：手掌心朝上，手腕横纹（就是手掌和手臂连接处的那条横纹）的侧边，大拇指竖起的时候，可以看到有条大筋，在这条大筋的内侧，看到凹陷处，就是该穴的位置。 主治：气不足、无脉症；对流行感冒、咳嗽、支气管炎、气喘、胸痛、咽喉疼痛等具有良好的疗效；对失眠、腕关节、胁间神经痛的人，长期按压该穴，有很好的保健作用。 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-10 23:43 据我现在所学到的，手脚和脸部的穴道，一般都是对称分布的，所以两边都要按摩 以下是太渊穴的穴道 楼主也是初学，所以知道的不多，开这个贴也希望可以有高手指点一下，因为“血海”我是怎么都找不到....郁闷 作者:橘色波斯菊 提交日期:2010-08-11 17:39 作者：雪海飘然 回复日期：2010-08-11 01:50:39
我咋试了好久还觉得没感觉= =||| 作者：月隐弦 回复日期：2010-08-11 17:10:20 按了没酸胀感啊。。就是按得狠了有点疼，咋回事。。 可以像我一样用牙刷的底部来按，如果没有酸胀感，就稍微移过一点点，力气大点来试试，穴位的酸胀感跟肌肉的痛感是不同的，穴位是那种痛到里面的感觉，肉的痛感就是在皮肉的感觉，而且穴位按了之后，不会像肌肉一样那种疼痛感会停留。 不知道我的描述是否正确。 本文由贴库网(www.)自动同步脱水整理,访问地址:http://www./302975/1.html
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