尿频自我按摩法

尿频自我按摩法发布时间:2009-4-5 14:24:34

    1、元气不足

    操作：在腹正中线脐下三寸处的关元穴，及脐下四寸处的中极穴，仰卧床上，用自己的示指、中指各按一穴位上，先顺时针方向按摩100转，再逆时针方向按摩100转即可，手力轻重以有点压迫感为度。

    功效：固本培元。
 
    2、肝肾不足

    操作：仰卧，用拇指、示指或中指，点压中极、肾俞、八髎、关元、涌泉等穴。每日1次，每穴3～4分钟。
 
    功效：固肾缩尿。
 
    3、下元不固
 
    操作：按摩睾丸，每晚睡前、早晨起床前，平躺在床上，先用右手顺时针按摩睾丸36次，再用左手逆时针按摩睾丸36次，然后用手颠睾丸36次。
 
    功效：固本益肾。
 
    4、内分泌失调
 
    操作：按摩足部反射区的前列腺、垂体、甲状旁腺等。
 
    功效：调节内分泌。
 
    5、肾元不足
 
    操作：搓热两掌掌心，置于后腰两侧凹陷处，手心着力，上下来回摩擦，直到腰部发热，热感浸透皮肤为止。此法可于早晨起床及夜间临睡之时操作，腰部擦热之后可以稍休息片刻，再次搓热掌心反复进行数次。并配合按揉脚心涌泉穴，用中指、示指合并施压，持续3～5分钟。

    功效：壮腰健肾。
 
    6、下元不固

    操作：仰卧，以手掌按在小腹上，两手交替，右手顺时针方向揉60圈，左手逆时针方向揉60圈，圈数多少视病情而定，贵在坚持。手力轻重以能忍受为度。

    功效：固本益肾。
  
    二、意念按摩

    1、肾虚失摄

    操作：按摩会阴。仰卧，两腿分开，左右小腿弯曲；两手指弯曲，空掌，指尖按在会阴部位；左右指尖、手掌先后将会阴揉100次。

功效：益肾培元。
   
    2、肾元不足
   
    操作：提肛，取仰姿，做提肛、吸气、提肛，并做收腹约100次。
   
    功效：固本培元。
   
    3、肾元不固
   
    操作：引气，仰卧，两腿伸直，两手平放。先引气到丹田，随之用意念从丹田引气至会阴，同时会阴也随之收缩，一般做十几次，会阴有热感即可。
 
    功效：固本培元。

 
    三、穴位按摩

    1、脾肺气虚

    操作：用一指禅法或用拇指、示指、中指指尖点按或揉捏肺俞、脾俞、肾俞、命门、膀胱俞、次髎、中极、水分等穴。每日1次，每穴2～3分钟，15次为1个疗程。
 
    功效：补肺健脾。
 
    2、下元虚寒

    操作：用一指禅法或用拇指、示指、中指指尖点按或揉捏肾俞、命门、次髎、中极、水分、肩井等穴。每日1次，每穴2～3分钟，15次为1个疗程。
 
    功效：温肾扶阳。
 
    3、脾肾两虚

    操作：取穴为太渊、偏厉、关元、气海、中极、太溪、照海、涌泉等穴。用指尖点按或揉捏，顺时针和逆时针各36转。每日1次，15次为1个疗程。

    功效：补脾益肾。
 
    4、脾肾阳虚

    操作：病人取仰卧位。手法宜点按、震颤、推法。取关元、中极、气海、阴陵泉、三阴交穴，各穴点按1分钟左石，平推少腹数10次。

    功效：扶脾健肾。
   
    5、肾阳虚  
   
    操作：病人取俯卧位。手法宜点按、震颤、推法。点按肾俞、八髎穴各1分钟，由腰向尾骶部平推数10次，以潮热为度。
   
    功效：益肾助阳。
   
    6、脾肾两虚
   
    操作：病人取仰卧位，手法宜按揉。每晚临睡前按揉足三里、三阴交、关元穴。
   
    功效：补益脾肾，通经活络，安神强身