陆游延年四法 中医养生 | 39康复网 | 医源世界

陆游延年四法

来源：中国中医网 作者： 2008-10-28

摘要: 南宋爱国诗人陆游，一生经历坎坷，饱经风霜，却活到了85岁，还耳不聋，眼不花，能到山间捆柴草，在我国古代文人中可谓高寿了。他晚年曾作诗云：“养生如艺树，培植要得宜。“并写下了许多有关养生的诗。 陆游晚年幽居山阴(今浙江绍兴)鉴湖边，摆脱了私情杂念，保持心情舒畅，尤注重旷达和闲适。...

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南宋爱国诗人陆游，生经历坎坷，饱经风霜，却活到了85岁，还耳不聋，眼不花，能到山间捆柴草，在我国古代文人中可谓高寿了他晚年曾作诗云：“养生如艺树，培植要得宜。“并写下了许有关养生的诗。些诗对现代人的修身养性亦颇有裨益。

    陆游晚年幽居山阴(今浙江绍兴)鉴湖边，摆脱了私情杂念，保持心情舒畅，尤注重旷达和闲适。他常用的养生方法致有：

    1、素食法：多吃蔬菜，力求清淡，其有诗云：“老无声色娱，戒惧在饮食。“那时，他三餐食粥，菜肴以素主。粥有淡粥、菜粥和豆粥。他认为，豆粥味道最好。陆游食粥之法甚为独特，他有时早晨起身后，无所事事，只管食粥，吃饱了又卧床安睡。“粥罢重投枕，灯残起读书。“便是他这段生活起居的写照。
    2、扫地法：陆游把每天扫地作为健身的一课。诗云：“一扫常在傍，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”
    3、户枢流水法：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑，朝夕小劳君会否?户枢流水即吾师。“陆游在养生中奉“户枢流水即吾师“为座右铭，不间断地从事荷锄、划船、牧鸡、养花、钓鱼、爬山、练书法等活动。
    4、洗脚法：睡用热水洗脚，是陆游的养生之道又一法，并养成了良好的习惯。有诗为证：“老人不复事农桑，点鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”