诗人陆游一生经历坎坷,却活到了85岁,还耳不聋,眼不花,能到山间捆柴草,在我国古代文人中可谓高寿了。陆游晚年幽居山阴鉴湖边,保持心情舒畅,尤注重旷达和闲适,还写下了许多有关养生的诗,他常用的养生方法大致有: 1、素食法:多吃蔬菜,力求清淡,其有诗云:“老无声色娱,戒惧在饮食。“他三餐食粥,菜肴以素为主。陆游食粥之法甚为独特,他有时早晨起身后,无所事事,只管食粥,吃饱了又卧床安睡。“粥罢重投枕,灯残起读书。“便是他这段生活起居的写照。 2、扫地法:陆游把每天扫地作为健身的一课。诗云:“一扫常在傍,有暇即扫地。即省课童奴,亦以平血气。按摩与引导,虽善亦多事。不如扫地法,延年直差易。” 3、户枢流水法:“整书拂几当闲嬉,时取曾孙竹马骑,朝夕小劳君会否?户枢流水即吾师。“陆游在养生中奉“户枢流水即吾师“为座右铭,不间断地从事荷锄、划船、牧鸡、养花、钓鱼、爬山、练书法等活动。 4、洗脚法:睡前用热水洗脚,是陆游的养生之道又一法,并养成了良好的习惯。有诗为证:“老人不复事农桑,点数鸡啄亦未忘,洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。” |
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