足三里穴
适宜症状:饮食不规律引起的胃痛;精神紧张、压力大引起的神经性胃痛;受到寒冷刺激引发的胃痛。 位置:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时,左腿用右手,右腿用左手,以食指第二关节沿着胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为该穴。 方法:用大拇指进行垂直按压后再放松,每次5秒钟,连续数次,直到症状缓解为止。 中脘穴 适宜症状:绝大多数胃病及十二指肠疾病,如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。对缓解胃痛和治疗消化不良尤其有效。 位置:位于上腹部前正中线上,脐中上4寸处。 方法:双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动,使腹腔内产生热感为佳。操作可不分时间地点,但以饭后半小时做最好,力度不可过大,以免出现疼痛和恶心。 天枢穴 适宜症状:消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。 位置:位于肚脐左右两拇指宽处。 方法:患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。 摩腹疗法 采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3~5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。 |
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