婴幼儿记忆的特点为:记得快,忘得也快;记忆的内容和效果很大程度上依赖于事物外部的特点,如对鲜明的、形象生动新奇的、他们喜欢的事物,就能无意中记住,且记得很牢。培养孩子的记忆力,要针对孩子记忆发展的特点来进行。下面有一些培养记忆能力的小方法,家长们不妨试一下。 英国专家研究证实:过目不忘来自于记忆策略 研究小组让被试者记忆人的面部、雪花和三位数字。这些志愿者不仅仅要记所看见的事物,还须记住它们的顺序。在测试过程中,科学家使用一种叫“磁性感应成像”仪器来检测自愿者的大脑。这些记忆非凡的人在数字测试中表现出色,而且他们大脑中的空间扫描活动非常活跃。但是在雪花记忆的测验中,记忆非凡的人与普通人没有什么区别。马桂利认为,这说明雪花记忆不是通过学习能够获得的,因为将雪花转化为文字系统特别困难。 美国巴尔的摩约翰霍普金斯大学的巴里·格登说:“这足以说明人们以前怀疑的假设———具有非凡记忆力的人是因为他们记忆策略比其他人高明。”伦敦大学的额里诺·马桂利说:“其实人们记忆时使用一种好的方法就可以成功!” 实用价值特别高:斯坦福大学的麦克尔·安德森评价说:“将所有的记忆术都纪录在案,对于我们具有非常重要的实际意义。例如:由于大脑受损而丧失记忆力的人不会浪费他们的时间来恢复自己受损的记忆力。虽然这一研究发现,人们的大脑结构并不存在什么差别,但是一旦通过这种训练后,人的大脑结构就会不同,伦敦街头的出租车司机的大脑就是一个明证。以上的研究为普通人提高记忆提供了理论上的支持,有心人不妨试试以下记忆方法。 要想记忆好,多交朋友勤用脑:美国研究发现:成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比,群居动物比独居动物记忆力更强。社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活,进而可能提高记忆力。除了多交友之外,勤动脑也可以提高记忆力。美国洛杉矶加利福尼亚大学神经生物学家鲍博·雅各布斯研究发现,大脑使用程度越高,神经细胞上长出的树突就越长;反之,则树突逐渐萎缩。神经细胞上的树突越多,记忆功能也就越强。 要想记忆好,合理饮食是法宝:科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。2000年,以色列的科学家证实,喝咖啡有助增强记忆。与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒,因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶。虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步,但是,科学家发现合理饮食是关键。 要想记忆好,多嚼东西睡好觉:2002年,英国诺森布里亚大学研究人员发现,咀嚼口香糖有助记忆,因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动,增加心脏向头部供应的血液量,从而促进大脑活动,提高人的思维能力。同时,咀嚼促使人分泌唾液,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。 哈佛大学医学院发现,考试之前熬通宵的人第二天记不住应试内容,而学习和练习完新东西后好好睡一觉的人,第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。看来保持心情平静、沉着,保持精神集中,使大脑获得良好的休息,有助于提高记忆力。 通过注意力训练孩子记忆力 记忆力训练首先是注意力的训练。因为记忆的基础是注意。就如同我们在教孩子学习某种知识技能时,他首先必须在能够集中精力于自己手头事情的基础上。我们才能指望他认真学习。也就是说,首先应具备一个良好的注意品质。因此,对孩子记忆的训练应该从如何提高他的注意力开始。 在提高注意力训练之前,首先要弄清记忆力不足的幼儿是如何分配其注意力的。研究表明;这类幼儿往往把注意集中在比较简单的认识过程上,从而无暇注意那些难度较大或更为复杂的过程。其原因有两种可能; 1、没有足够注意可分配给不同的过程; 2、不能向某一任务的各个方面有效地分配适量或适度的注意力。 因此,对这类孩子的训练,应更多地强调目的性。为此,可采取信息集中训练法,让孩子以较快的速度,在较多的信息中找出所要求的信息.以达到训练注意力的目的。 训练注意力的目的是要提高他的记忆力。要做到这一点,必须要经过两个阶段,即注意力与记忆力协同训练阶段和记忆能力的训练阶段。这是一项较困难而又长期的训练阶段,要求孩子、家长及老师都要具有持之以恒的态度才能有效。这一阶段训练的项目很多,其中有一项“找不同”的训练是通过找两种材料的不同之处,从而达到训练注意力与记忆力协同发展的目的。这一阶段的训练坚持了近1个月的时间,同时也要求家长在家里做辅助练习。 有益增强记忆力的食物: 汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。除 了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加 快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少 高血压和中风的发生几率。 及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 热牛奶有助入睡。 力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力 ;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。 细胞活动有促进作用。 激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易 积聚海洋里的毒素和污染物质。 和改进大脑机能,改善记忆力。 衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 谢,具有健脑作用。 、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果 更好。 益智作用。 神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。 怎样增强记忆力? 、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 是150%。 遗忘的有效手段。 牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 一默读效果好的多。 忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 间记忆难记的学习材料,效果较好。 积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 |
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