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我国人均寿命虽在不断增长，可活过90岁的人仍寥若晨星。
以下特点对他们的健康长寿起到了至关重要的作用。 1.没有出现老年痴呆症。 2.在中年时未遭受重大疾病。因为人至中年机体功能已渐衰退，一旦罹患重大疾病不光恢复起来很困难，还会留下可怕的后遗症。 3.很少去看病，很少住在养老院，几乎所有的90岁以上老人都是和家人一起生活，他们大多儿孙满堂。 4.生理上特征表现为：身材中等，平均身高男性为1.71米，女性为1.57米；体重不过重或过轻，而且在年老以后，体重变化小，肌肉张力强；皮肤不过早老化；握力佳；在80岁左右仍能骑自行车并经常运动。 5.天赋较高，聪明，对时事相当感兴趣，理解力高且拥有良好的记忆力。 6.无忧无虑。将任何苦难都视为生命不可或缺的点缀，在他们目力所及的前方永远是光明而美好的。 7.独立自主。很少为难或强迫自己。他们通常从事农业或养殖业，或为法律、医学及建筑专家；有些是自营小生意，一小部分是企业家或职员，他们的共同特点是退休较晚。 8.不会过多关注讨论死亡话题。他们决不是对死亡心存畏惧有意回避，而是觉得将宝贵的时间消耗在无谓的争辩中，不如去尽情享受生活，这样才更有意义。 9.懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦和满足，能够发现别人不容易发现的美好的事物。 10.适应力极强。虽然他们之中有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在五彩缤纷的现在。 11.通常在五六十岁曾出现过忧郁情绪，但像一点垃圾一样很快会被清扫，重新开始新的生活并对未来充满信心。 12.多数人都有喝茶的习惯。 13.一生中使用药物量很少，甚至比一些习惯于“以药养生”的人一个月的用药量还少。 14.饮食有度，但乐意尝用新的食物。从不偏食，饮食习惯保持蛋白质含量高而脂肪含量低。 15.都有早睡早起的习惯，平均睡眠时间为6～7小时，而且有充足的休息时间。 16.喝酒都是浅尝小酌，没有人饮酒过度。 17.有些人不抽烟，也有些人抽得不多但已为时多年，有些人则喜欢抽烟斗。 18.爱好广泛，但有节制。 19.不抱怨任何人和事。 您是否也具备上述特点呢？祝愿您也能够轻松活过90岁。 |
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