果蔬汁断食排毒减肥法 3天瘦5斤如果什么都不吃的断食减肥法,即使一下会瘦好几公斤,但是很容易会反弹,甚至更胖。最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法,据说不但可以在3天内瘦5斤,还能清肠排毒去油脂。下面小编就来教你3天内喝不同功效的果蔬汁来健康断食排毒减肥吧!
材料:小麦草70g
作法:将新鲜的小麦草用清水洗净之后,再用冷开水洗过,再用果汁机打成约50c.c.即可。 功效:可降火消炎杀菌,及增强抵抗力。
材料:柳丁1颗
作法:将柳丁洗净、去皮、籽后,用果汁机打成约50c.c.即可。 功效:喝完小麦汁后,立即喝柳丁汁,能去除麦草汁的草腥味,及以防反胃。
材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g
作法:先将冬瓜籽挖出,再将冬瓜切块后放入果汁机中,再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中,加老姜、老玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。 功效:可增加排尿量,有助于排毒。
材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
作法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。 功效:可以净化血液,进而改变酸性体质。 中午
12:00 抗癌蔬菜汤 15:00 鱼腥草茶 16:30 高钾生菜汁
材料:胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵
作法:胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。 功效:能增强抵抗力,抑制癌细胞成长。
材料:鱼腥草4两、薄荷草1两
作法:先将鱼腥草洗净后,同冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。 功效:可调整高低血素,排除体内毒素。
材料:马铃薯2-3个
作法:马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。 功效:有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。 晚上
18:30 抗癌蔬菜汤 20:00 高c果汁 21:30 小麦草原汁+柳丁汁
材料:柳丁2个、柠檬1个、葡萄10-25粒
作法:柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁即可。 功效:能增强免疫力,促进细胞再生。
许琪惠
3天前体重:50公斤 3天后体重:47.5公斤 我比较不喜欢吃蔬菜,但果菜汁断食法,能排油减重,及消除便秘,就让我兴起想使用的念头。实行的第1天,喝完每1杯果菜汁,过不了多久,就跑厕所,解除了便秘的烦恼。实行第2天,整天工作下来,还是很有精神,且小腹变小了。实行第3天,裤子变得宽松,腰围小了1吋,量体重也减了2.5公斤。实行3天果菜汁断食法,让我不想吃任何东西,很有饱足感。
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