[导读]
生活饮食调整：
1、建议避免吃冰冷、不易消化的食物，或吃得太多。 2、食用麻油鸡、麻油羊肉、麻油猪肚等高蛋白食物，补充体力。 3、暂时请人来照顾宝宝，让妈妈晚上能好好睡觉。 4、使用奶嘴来满足宝宝的口欲，不会因为宝宝想吸奶，而打断睡眠。 5、睡饱了就起床走动，最好每隔3～4小时一次，每次10分钟左右。 6、避免长时间看书报、电视等伤眼力与精神的活动。 按摩调整： 1、先进行温水泡浴，让身体肌肉放松。 2、顺序按压背部厥阴俞、心俞、肝俞、三焦俞、肾俞、志室等穴，每穴三至五秒钟。 3、顺序按压胸部膻中、中脘、期门、肓俞、大巨等穴，每穴三至五秒钟。 |
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