静修中如何用眼【技巧全公开,请勿忽视!】 一次和佛教的朋友谈起入静,他说眼、耳、鼻、舌、身、意,把握不好就是六贼,控制得好六根都可以助道,并简单举了些例子。
以静坐静站静卧,甚至稳定的移动……等姿势举例。 1.先睁着眼,然后很轻松的垂下眼皮,闭眼。眼皮不用力,眼睛不乱动。安住于闭眼的瞬间。 2.睁眼,往前下看。看前方三尺处的地面。即是很好的休息之法。 3.睁眼,平视前方的某个物体,甚至是一个小点。身心放松,即可定心沉气。我们一般看东西视角容易偏低,记得这里是平视。 4.睁眼,泛视。眼睛不动,而尽量扩大视野。发散视线,松弛眼睛,不再是视物时的紧张,身体也随之得到放松。 5.闭眼,往内部前上看。看眉心,然后停住,并放松。不想也不要用力。 6.闭眼,往外部前上看。如远眺天边。不想也不要用力。
今日将这些用眼技巧完全公开给大家,请勿忽视 |
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