梦屏，即我们闭眼状态下眼前看到的屏幕，平时在清醒状态下看到的是没有影像的暗屏，但是在做梦状态下则是能看到影像的，就像放电影的屏幕，所以称为梦屏。
梦屏是清明梦里一项非常重要的内容，好处很多，其训练方法也比较简便，见效较快，对玩家很有用。甚至可以说，单凭梦屏技术就能够打通清明梦从入门到高手的道路，对于适合此法的玩家，的确是一条捷径，我夸张点称之为“梦屏神功”，在此蚂蚁强烈推荐给各位玩家。
在这里我主要介绍两种方法：
10秒钟梦屏训练法 -- 此法用于训练知梦反应，提高知梦能力，降低知梦点以及假醒知梦。
梦屏成像知梦 -- 此法将梦屏训练成知梦扳机，直接梦中知梦。
10秒钟梦屏训练法
每个梦都可以大致分为三个时段，入梦时段，做梦时段和出梦时段。这三个时段都是可以用来训练清明梦的。
入梦时段指的是开始睡觉到梦境完全出现前的这一段时间，训练方法主要是出体或星体投射等。
做梦时段指的是已经睡着，身处梦境的这一段时间，训练方法主要是梦中知梦，包括半明梦及潜意识训练，详见清明梦攻略之知梦技能的训练。
出梦时段，也即梦醒时分，指的是从梦到醒的时段，相比前两个时段，出梦时段很短暂，从梦到醒似乎是一眨眼的事情，很容易被大家忽视，其实这个时段非常重要，值得我们玩家重视，“10秒钟梦屏训练法”就是针对出梦时段的训练。
具体方法如下：
每个梦，（无论普通梦还是清明梦），在醒来的时候，不要睁眼，第一时间看眼前的屏幕，像看电影屏幕一样，带着期待专注地看，看10秒钟就可以了。
梦屏训练法的原理：
清明梦的核心是梦中知梦，一般来说初学者的知梦点比较高，会觉得知梦相当难，其实我们每天都能知梦，在梦醒霎那，脑子好像被激活，我们随即知道刚才是做梦了，这个也是知梦。只是这个知梦好像是后知后觉，没什么用而被玩家忽略了，挺可惜的。
从梦到醒，时间很短，刷的一下，估计一秒钟不到，然而其中的内容却不简单，在这一秒钟不到的时间里，包括了三个步骤：1. 玩家显意识的突然显现 2.梦境中断消失 3.玩家意识到醒了。整个过程基本上显示了玩家的显意识对梦醒之间的反应速度，普通人的反应速度是比较慢的，也就是等你意识到时梦境已经完全消失了；其实这种反应速度是可以训练的，通过梦屏训练法，玩家可以有效提高显意识的反应速度，在梦境消失之前就完全把握住意识，这就是一种知梦能力。
一句话，此法训练的就是显意识在梦里的反应能力，也就是对于清明梦玩家来说最重要的：知梦能力。训练前，必须明确一点：如果从梦屏中看到平常看不到的影像，一定是梦境，也就是梦屏要诀：“闭眼视物，梦屏成像，必是梦境！”
在训练过程中，玩家可能有下面的经历：
1. 什么都看不到
一开始大多是这样，醒了后第一时间看梦屏，结果是黑黑的什么都看不到。原因也很简单，因为反应慢，从显意识出现到玩家有意识去看梦屏的时候，梦境已经完全消失。
2. 看到雪花,光点，光谱
经过一阵子训练，也许几天，也许几周，知梦反应会变快，或许就比以前快了零点几秒，你将在梦屏中看到一些东西，大多是雪花,光点，光谱等，就像赶上了电影剧终的尾巴，说明现在你有了突破，已经能在梦境消失之前截获并调用显意识。
3. 模糊的影像或白色的屏幕
如果能看到模糊的影像或白色的屏幕，更强了，又提高了零点几秒，说明你梦里的显意识刚一出现就能瞬间把握住了。到这一阶段，你的知梦点将显著降低，平时比较容易在半梦半醒的状态下知梦。
4. 清晰的影像
如果看到清晰的影像，人物风景符号文字等等，这表示你的梦屏条件反射已经建立，在梦里不知不觉也开始应用起梦屏技巧，就如同咬指如泥，扳指贴臂一样，梦屏清晰就是一次成功的验梦，这时你完全是在梦中，而且也应该梦中知梦了。
5. 全角成像
这是最理想的情况，从梦屏中看到的不止是一块小屏幕，而是全视角，这种情况很像半明梦的状态，本尊是处在画外的，应用“本尊入境”法：看自己的手，或者伸手去抓梦里的物件，如树，门，车等，或者跳到街上，都可以带出本尊，本尊入梦境，就是清明梦了。
6. 假醒知梦
假醒，就是梦见自己睡觉然后醒了，是梦里醒了，不是真的醒了，这种梦是相当普通的，经常做梦屏训练的玩家在假醒的时刻会按习惯看梦屏，这时他将可能发现自己闭眼还能看到影像，这种不寻常导致玩家识别出是一次假醒，从而直接知梦。
每次的训练只需要10秒钟，非常简单，10秒之内，该看到的就看到了，看不到的也就看不到了，只要记得第一时间去看就已经达到训练的目的，当然，如果想看长一些，看个几分钟都是可以的。
最后，强调一下梦屏训练法的关键点：
1. 持之以恒：和常规的知梦训练一样，本训练的目的是培养一种习惯，使之成为条件反射，能不能从梦屏中看到东西则是次要的，即使一直看不到东西，依然可靠此法在假醒的情况下获得清明梦。
2. 第一时间：因为训练的是反应，所以第一时间很重要，一有醒的念头马上看梦屏，这样才有效果。
3. 要理解，醒时“梦屏有像”是一个特殊的临界状态，这个状态下人已经对肉体有所感知，同时对梦体的感知还没有完全消失，是肉体与梦体之间的一个平衡状态，反复体会梦体和肉体之间的差异对于提高知梦和出体的能力有很大的帮助。经验丰富者能在此阶段有意识的提升梦体活度，比如说集中意识定住梦屏，召唤出体信号等等，从而复活梦体，进入清明梦或出体。
梦屏成像知梦
常规的梦中知梦的程序是：做梦 -》疑梦 –》验梦 –》知梦
其中让玩家最困难的是疑梦，这一步的常规训练是知梦日记，七字真言，睡前强化等方法，反复强化潜意识的知梦能力，需要玩家持之以恒，常规的训练就好比是基本功，慢而辛苦但是走的稳而扎实。但是，有没有办法跳过这一步呢？有，就是蚂蚁接下来要介绍的，把梦屏训练为知梦扳机，通过梦屏成像知梦，此法训练成功后，知梦的程序将变成：做梦 -》看屏 –》知梦 –》入境，降低了清明梦知梦的难度。
训练方法如下：
首先，训练前提醒自己梦屏要诀：“闭眼视物，梦屏成像，必是梦境！”
然后做梦屏练习，闭眼，盯着眼前的黑幕仔细看，有时转转眼球，找一找黑幕中有没有异常的地方，点状或丝状物等等，反复找几遍。平时的练习主要是走个形式，培养习惯，不用指望奇迹发生。晚上睡觉实战则可以加大一点训练力度，多看几次梦屏，特别是在比较困有点迷迷糊糊的情况下，坚持看几遍，每遍看久一点，再任之睡去。
那么，怎样才算成功呢？当玩家培养出看梦屏的习惯，在梦里也出现梦屏练习时，就代表成功了。如果玩家睡觉不久就从梦屏中看到影像，而意识又还清醒，那就是半明梦了，有很多的玩家是靠这个方法获得清明梦的。如果玩家已经深处梦中，那时看梦屏将发现梦屏有点异常，或者有一些小亮点，或者有一些模糊的光影，或者是小小的白屏，盯住这些异常，有时还会发现你可以操纵这些影像，深入的盯下去，梦屏会整个一亮，出现清晰的画面，这个奇迹将非常震撼，玩家自然会明白是在梦里了。
整个过程玩家并没有怀疑梦境，所以没有疑梦这一步，而是直接通过梦屏成像知梦，其关键就在于玩家习惯成自然，梦里面有意无意地做起了梦屏练习。
知梦后，梦体是旁观状态，要获得真正的清明梦，还需要 “入境”， 参照前面讲过的本尊入境法。
如果条件允许的话，“梦屏练习”结合“分段式睡眠法”将更容易出效果，隔一段时间闹醒自己，然后再睡，睡前加强梦屏练习，这样能提高将梦屏带进梦里的几率；同理回笼觉也是做梦屏练习的好时机。
此法关键之关键还是一个习惯的培养，训练的强度比较频繁比较大，当玩家培养出看梦屏的习惯时，迅速进阶到第八级梦痴一族将不在话下。
梦屏其他用处
1. 状态指示
当梦屏上出现影像时，其清晰度是一种状态的指示，越清晰代表着玩家入梦越深，相对来说清明梦的状态会更稳定。
2. 出体转清明梦
有时候出体因为某种原因，梦体困在肉身里，死活出不来，这时候也可以利用梦屏技术，往往在注视梦屏几秒钟后就能看到影像，利用上面说过的“本尊入境”法就可以获得清明梦了。
3. 掉线续传
掉线时，通常如果状态好，不用动，直接注视梦屏就可以重新获得影像而续传。
4. 稳定焦距
清明梦里经常会出现视觉混乱的现象，视觉混乱不一定是因为能量不足，很多时候是因为梦眼的焦距不稳了，这时候闭眼看梦屏可以起到稳定焦距的作用，重新睁眼后视觉混乱的情况会好很多。而且闭眼有重聚能量的功效，也能帮助稳定梦境。
5. 转换梦境
如果想转换梦境，比如处在一个不愿意的场景下，或者无法摆脱牛皮糖的骚扰，闭眼专注看梦屏，当前的梦境将被梦屏里的梦境换掉，从而转换成功。看梦屏时加意念甚至可以让梦屏中出现自己想看的东西。
6. 一沙一世界
这是瞳术的一种，在梦屏中可以应用Zoom In/Out的神通，将事物缩小放大，举例：如果凝视一颗沙粒，意念放大，将看到沙粒越来越大，而且里面另有乾坤，又是一个娑婆世界。
7. HDTV
梦屏可以提供很多信息，比如有时候看到一本书，大多数情况下看起来像天书；有时候从梦屏中看到的是一个高清电视，还是全屏的，而且旁边有频道信息，可以选台，选台的方法很简单，下个意愿叫声换台就行了，这个好处多多，比如你可以选一个音乐台，听听歌曲，我就好几次靠这个听了几首不错的新歌(绝对是世上没有的新歌)，再比如可以切换到财经台看看彩票号码 (呵呵，不过我得到的号码好像不太准)。
8. 天目实验
这个纯属蚂蚁自己的臆测，梦醒霎那的状态很接近入静入定的状态，旧识刚走，新识未生，那个时刻的梦屏练习蚂蚁觉得挺像练功者的内视或透视，可能会有利于天目的开发。
最后总结一下：
在平时及睡前应用梦屏练习，可以训练“梦屏成像知梦”，培养梦屏知梦扳机而直接获得清明梦；在梦中应用梦屏，可以稳定梦境，转换梦境，施展瞳术等神通；在梦醒时分应用梦屏，可以训练知梦反应能力，降低知梦点。
因此，梦屏技术涵盖甚广，每一个清明梦玩家都应该有一定的了解及掌握。对于初学者来说，资质好的几天内就能体会到梦屏成像，普通一点的可能需要几周。对于已经有清明梦的玩家，梦屏神功更能助你打通清明梦任督二脉，快速进阶。
注：梦屏要诀之“闭眼视物，梦屏成像，必是梦境！”是针对普通清明梦玩家在睡觉的状态下而言的。有些佛道或气功修行人，能在功态下闭眼视物，不属此例。
