|
内容由使用者提供，本平台编辑整理，希望对正在康复或想要康复的朋友提供参考帮助 大家好，本人曾经也是一个高度近视的经历者，近视最严重的时候到了800多度，后来有缘结论提升视力的训练方法和工具，经过一年多的坚持练眼，目前已经摘镜，视力恢复到正常水平。  记得我从小学四年级开始，就感觉视力有所下降了，当时去眼镜店验光，知道那时候已经是100度近视了，到上了初一，就戴上了200度的近视眼镜。记得当时听医生说，200度就是真性近视了，已经治不好了，每年加深50-100度也是正常的，以后近视眼镜就摘不下来了。 可是我从心底里不喜欢戴眼镜，所以也对医生的话没放在心上。出门的时候一般不戴近视眼镜，虽然看不清楚，但就是内心里不想，看不清就看不清吧。 听说戴老花镜能治近视，就经常戴老花镜，上高一时，近视度数进一步加深，到了400度，医生说老花镜每个星期可以适当戴一二次，能缓解视疲劳，但是不能多戴。还是应戴近视眼镜。 近视到了400度了，这时不戴近视眼镜看远处物体就更加模糊了，也很影响学习啊，平时上课下课总是摘眼镜戴眼镜，也是麻烦的不行，索性就有些认命了，干脆就全天戴眼镜吧。 上高三时已经加深到了600度，虽然眼前一片模糊，除了上课学习的时候，我还是坚持平时不戴近视眼镜，到了夜晚，路灯就像一朵发光的云，这时过马路就很危险，还有人骂我走路不长眼睛。 虽然医生都说近视是治不好的，降度康复近视的强烈愿望，却一直在心中萦绕。 我上大学三年级时，近视已经加深到800度，没有近视眼镜不能出门了，一片模糊，并且眼睛怕光，经常得结膜炎，眼睛非常难受，飞蚊症严重了，心理造成恐惧感，决心摘掉近视眼镜愿望更大。 我找书查资料和网上搜索，希望能找到一些方法，这时候我已经不再有那么高的要求了，哪怕不能恢复视力，能够降低一些度数也是很好的啊。 功夫不负有心人，终于在网上接触到了视力提升训练，知道眼睛是可以通过锻炼提升视力的。而且在锻炼的过程中，可以使用一种叫雾视训练镜的眼睛，来在训练眼睛时加大训练的力度。  我试着练了几天眼睛，确实发现眼睛会比没练之前舒服了很多，有时候练习完之后闭眼再睁睛后有很强的明亮感，我发现，这个锻炼眼睛，真的有效。 于是就买了训练工具回来训练。这种训练眼镜，说是能大大提高锻炼眼睛的效率，随着眼睛一起到货的，还送了一堆乱七八糟的训练图，一看就是很专业的。 刚买回来那会儿，还真有点怀疑，但怀疑归怀疑，也只能死马当活马医了，按照说明方法开始训练。 果然慢慢的视力开始有一点点的变化，这让我欣喜万分，更加坚定了继续训练的信心…… 呵呵！ 个人经验给同病相怜并有心降度康复正常的近视朋友们参考，希望能对大家有所帮助！ 目前我视力已经固定在0.8--1.0，能自我控制闪现视力达到1.5，闪现时能看到非常远的地方，现在的我已经完全摘掉近视眼镜，我以前眼球突出变形，眼角的余光看东西是扭曲的，现在看东西一切正常，到眼科验光说我有100度近视，建议我配戴近视眼镜。 当医生听我说一年半前是800度近视眼时，有点不太相信，仔细看了半天我的眼睛，也就说了一句，眼睛确实有自愈功能，要看我们如何挖掘这个潜能。 近视降度康复正常后，没有得过结膜炎，飞蚊现象也少了很多，眼睛健康了。 下面我就把我在训练过程中的一些方法经验分享给大家，希望能够对大家有所帮助和启发。 戴雾视训练镜训练，包括远雾视镜和近雾视镜做动感练眼训练，做眼轴内缩训练。 用近雾视镜看电脑、读书写字。 平时戴600度近视眼镜，能看到0.3，虽然看远不清楚，也不影响生活。用挂式近雾视镜挂在600度近视眼镜上玩手机看电脑、看书读写。 用远雾视镜玩手机。 直接戴着远雾视镜看手机，刚开始看的时候要离很近，只能几厘米的距离玩手机，而且很吃力，刚开始时候不习惯，我就把600度近视眼镜用皮筋固定在Y镜上，成叠加形式，这样子玩手机，就能看清楚多了。 一、闪现和转眼闪现的训练方法： 闪现和转眼睛可锻炼眼肌。我一般是先做眼保健操（包括按摩耳朵）然后做眼睛锻炼，感觉这样锻炼效果更理想。 戴雾视训练镜玩手机或看电脑10--20分钟后卸下训练镜，眼睛会出现一二秒钟的闪现。 所谓转眼闪现，就是戴着雾视训练镜转眼球，眼球在眼眶内快速转圈，睁大眼睛转和闭眼转，这样交替转，闭眼后突然睁大眼睛，透过雾视训练镜镜片努力看清模糊的远处某一目标，看不清也要努力看。卸下此镜时视觉顿时会有像戴近视眼镜一样的瞬间清晰感，多练清晰感，努力使这个明亮感延长。 让眼睛画米字，和转眼球的功能很类似，注意转眼睛的时候一定要戴上雾视训练镜，一般来讲高度近视，如果戴近视眼镜转眼球，或者裸眼转眼球都有可能出现危险和副作用。采用群主分享的转眼方法，戴着雾视训练镜，可以小幅度的转眼，但能让眼睛得到大幅度的锻炼效果。 二、睁眼闭眼交替训练法： 戴上雾视训练镜睁大眼睛（尽量不眨眼），透过镜片努力看清远处某一目标，虽然看不清，也要努力看，睁大眼睛时间长了，忍不住想眨眼，就闭眼一下。 闭眼时用意念冥想尝试着控制眼眼轴内缩，也可以结合用手指帮助轻轻压迫眼球，锻炼次数多了，眼睛自然产生内缩感，出现内缩感眼睛很舒服，有时会有戴着眼镜的感觉。 三、意念冥想的操作方法： 戴雾视训练镜睁大眼睛透过镜片看远处模糊的物体，努力想看清楚它，想象它清晰时的样子，心里反复默念“变清晰”三个字，几分钟后卸下此镜，就真的清晰了一些，明亮一些。 这是闪现，此时就应及时做明亮感延长练习，开始只有一二秒清晰感，随着锻炼次数的增加，清晰感时间会渐渐延长。 通过多次这样的明亮感延长锻炼，就自然能控制这个闪现，并且能控制明亮感达到很长时间，从一二秒的闪现到几分钟的明亮感，甚至几个小时的清晰明亮感。 四、临界点训练法： 戴雾视训练镜玩手机看书、看电脑做作业时，在临界点位置，对眼轴内缩训练有帮助，卸下训练镜时眼睛会出现闪现，充分利闪现感，及时做明亮感延长训练。 五、放风筝： 看风筝在天上飞，站在高山上或楼顶上看很远的地方，裸眼看和戴着雾视训练镜看，这样交替看，练眼效果也明显。 六、做内缩训练法： 戴雾视训练镜做极目动感练眼，做睁眼闭眼交替训练，看远看近交替训练，远雾视镜和近雾视镜交替训练，睁眼时应尽量睁大眼睛，透过训练镜镜片努力看远处某一景点。 看近一般看手机或宣传单、书，近雾视镜和远雾视镜交替看手机，闭眼时用意念促时眼轴内缩，也可以用手指轻压或轻轻揉压眼球，帮助眼球内缩，出现内缩时，应用意念控制内缩感的时间尽量延长些，并且做熨目运动，巩固内缩感，防止反弹。 由于雾视训练镜有调焦练眼强度范围，所以做眼轴内缩训练时，眼睛的调焦训练技巧决定着眼轴内缩感的产生和强度强弱。 七、营养养眼法： 尽量少吃甜食，每一二天各吃一粒维生素AD、B2和钙片，由于阳光照射可以帮助补充维生素D，有益钙的吸收，对眼轴恢复性缩短有一定的帮助作用，所以户外运动是必不可少的。 白天户外运动，在雾视训练镜套上护视镜有保护眼睛，增加效果的作用。从决定用此方法训练降度康复，就爱上了体育锻炼，跑步、打蓝球、打乒乓球、羽毛球等成了我的爱好，我认为身体好，视力才会好。 八、锻炼眼睛时间越长效果越好，戴着雾视训练镜玩手机和看电脑时，一二小时很快就过去了，卸下此镜时，眼睛会出现闪现，应及时做明亮感延长练习，这样裸眼视力恢复会更快。 练了二个月后，戴600度近视眼镜就能看到了0.8，平时就戴400度近视眼镜，又练了半年左右戴400度看到0.8，练到一年半时间，降度康复了700度近视，眼睛的含水量很高，可塑性很大，因为我意志力坚强，有毅力有恒心坚持锻炼，才有现在恢复了的正常眼。 现在到医院测眼轴长度，已经基本正常了 决心摘掉近视眼镜的朋友，可以尝试一下这种动感练眼的缩眼轴的训练方法。  近视是可以通过正确的锻炼方法治好的，只要努力，而且要把传统近视不能治的旧观念抛弃掉，这一点很重要，锻炼眼睛同锻炼身体一样，心理因素作用很大，只要相信就成功一半，治好轴性真性近视决不是遥不可及的梦！ 我的分享方法就是这些，有好多我自己的心得体会说的是一些个人感觉，可能有些地方大家不太能理解，其实也不需要理解，只要你也练习眼睛，这些感受你也是能感受到的。 想提升视力的朋友，想恢复视力的朋友，真的可以行动起来，每天坚持，结果就是这样坚持出来的。 我的分享就到这里了，希望对大家有所帮助和启发。 |
|
|
