心理保健十要素

中年人心理保健十要素（转)

一  对自己不苛求；    二  对他人期望不过高；    三  会疏导自己的愤怒情绪；    四  偶尔也屈服，小处不坚持；    五  暂时逃避，待心情平静时再重新面对自己的难题；    六  善于找人倾诉烦恼；    七  多做助人为乐的事情；    八  在一定时间内，做好一件事；    九  不处处与人竞争，不把别人看成对手；    十  与人为善，多交朋友，少树敌人。    其实，人要是能努力做到上面十要诀，就一定能保持舒坦的心境，那么，也就意味着你拥有了健康的身体和幸福的生活。因此我们何常不选择这种既益己又利人的追求？    努力吧！