老年人自我心理保健三步走

第一步、保持乐观情绪，克服消极情绪

记住四个词一句话：制怒、防忧、去疑、戒固，进行积极的心理调节。

  第二步、养德益寿。

心理保健首要的是道德修养。有的人一辈子你争我夺，直到退休后方感到过去“毫无意义”感慨万分。还有的人出于各种原因，老年后感到必须干些修桥补路的事，才能弥补过去的某些不足，保持心理平衡。更有人，一辈子辛辛苦苦干工作，老年后保持自身晚节，无私地为社会奉献自己的光和热。以上都可以认为是在主动调整自己，注重道德修养。人的境界高了，眼界宽了，心胸开阔，心理自然平衡、健康。

第三步、境由心生，善用积极的自我心理暗示

不妨每天给自己一个或几个积极的暗示：“ 我今天真精神”“我今天病好了”“我今天心情很好”等。让自己每天都“自我感觉良好”。