西兰花炒鱿鱼

西兰花炒鱿鱼不仅味道鲜美，营养价值更是丰富。鲜鱿脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是最好不过的选择；而西兰花含钙量较高，并且富含B族维生素。两者一同下菜，有防止骨质疏松、补充脑力、对女性而言是最好的抗衰老食物。

 

 

【西兰花炒鱿鱼】

主料：

鲜鱿、西兰花、胡萝卜、木耳

配料：

葱丝和蒜适量，料酒、盐、味精、蚝油