勤洗手 多通风 掩咳嗽 挡喷嚏 预防甲型H1N1流感行动指南 按指南行动的四个理由 理由1:呼吸——正常人一天需要的空气量达15至20立方米,这相当于正常人每天所需食物和饮水重量的10倍;人体需要每分钟呼吸16至20次,每天呼吸2万多次。 理由2:飞沫——人们讲话、咳嗽时,飞出来的唾沫速度很快,每秒可达16米,喷出来的唾沫数量有几百个至几千个;而打喷嚏时,喷出来的飞沫星子更快,每秒可达40米,数量可达数百万个;病原体携带者在讲话、咳嗽或打喷嚏时,会通过飞出来的唾沫星子,将夹在里面的病菌传播开来。 理由3:细菌——一只脏手含有大约4万至40万个细菌,尤其是指甲缝里可能隐藏着大约38亿个细菌。有些病毒和细菌可以在手上存活很长时间。不洗手就去拿食物、揉眼睛、挖鼻孔、接触皮肤黏膜或伤口,细菌或病毒便会乘机侵入人体,引起疾病。因此,适时、正确地清洗双手,可以显著减少手上所带的各种病菌,有效预防感冒、肺炎、脑膜炎、细菌性痢疾等疾病。 理由4:空气——空气不流通、光照差且温度高的房间,适于细菌和病毒生长繁殖,从而会增加人们患呼吸道疾病的机会;开窗通风可以破坏病菌的生长环境,把各种致病因子排出室外;太阳光中的紫外线具有消毒杀菌的作用,照射进房间可以净化室内空气。 勤洗手行动 在以下需要洗手的时候适时洗手: ●饭前饭后及便前便后要洗手。 ●在室外运动、玩耍后要洗手。 ●接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液后要洗手。 ●写完作业后要洗手。 ●做完卫生扫除后要洗手。 ●与多人握手或接触后要洗手。 ●乘坐公共交通车辆后要洗手。 ●接触钱币后要洗手。 ●接触过被传染病人污染过的物品后要洗手。 四步洗手法 ●在水龙头下把双手淋湿。 ●在手掌上涂抹肥皂或洗手液,然后反复搓揉双手的手心、手背、手腕、指尖、指头之间的缝隙、手部皮肤的皱褶处等。 ●在流动水下将手冲洗干净。 ●用干净的个人专用毛巾或一次性纸巾擦干双手,也可用自动干手器把湿手烘干或自然风干。 错误洗手法 ▲用湿毛巾擦手而不洗手。 ▲用盆水洗手。 ▲只用清水洗手,不使用肥皂、 洗手液等清洁剂。 ▲马虎搓洗双手。 ▲和别人共用毛巾擦手。 多通风行动 从保持空气流通与洁净的角度: ●温度较适宜的春秋季节,如果天气较好,可以持续开窗通风。 ●冬天天气寒冷,室内使用暖气保温,可以打开居室、办公室、车间、教室的部分窗户通风。 ●体质较弱的人应避开风口。 错误通风法 ▲用开空调的方法代替开窗。 ▲冬天持续开窗。 ▲每次开窗时间少于10分钟。 掩咳嗽行动 为了保护大家的健康,咳嗽时我们要做到: ●用纸巾或手帕将口鼻遮掩住,背过身去,将头朝着没有人的方向。 ●务必将使用过的纸巾扔进垃圾箱。 ●个人专用的手帕不能给他人使用。 ●若一时没有纸巾或手帕,可用双手遮掩口鼻,之后不要触碰他人和物体,尽快清洗双手。 ●与人谈话时应尽量保持一定距离,说话声音不要过大,造成口沫四溅。 挡喷嚏行动 从关爱他人的角度,我们同样应该遵守打喷嚏的文明礼仪: ●以最快的速度掏出纸巾,遮住口、鼻;假如身上没带纸巾,请用自己的双手掩住口、鼻。 ●立刻扭头、转身,不要对着他人特别是他人的脸部打喷嚏。 ●在纸巾或双手的遮掩下,低头打出喷嚏。 ●打完喷嚏后,将纸巾包好扔进垃圾桶。 ●尽快清洗双手。 |
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