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常规的催眠中，您会不由自主地走进催眠师的暗示或您自己的意念，就好像它们是真实的。如果催眠师暗示您的舌头已肿胀到两倍大小，您的嘴里就会有感觉，可能连说话都有困难；如果催眠师暗示您正在喝巧克力奶昔，您就会尝到奶昔的味道，连嘴和嗓子都觉得冰爽起来；如果催眠师暗示您很害怕，您就会感到惊慌或是开始冒汗。但在整个过程中，受术者都清醒地意识到这些全是虚幻的。说到底，您只是像孩子一样扮演得很投入罢了。
在这种特殊的精神状态下，人们会觉得没有约束并且放松。这大概是因为他们丢掉了平时约束他们行动的种种担心和疑虑。看电影时可能也会有类似的感受：如果您全神贯注于故事情节，就会将工作、家庭等诸多烦恼抛之脑后，只想着屏幕上的一切。
同理，在这种状态下，您也非常容易受到暗示的影响。也就是说，如果催眠师让您做什么，您很可能会完全接受。所以这就使舞台催眠表演显得很有意思：平日保守理智的成年人突然绕着舞台走动模仿鸡叫，或者扯着嗓子使劲唱，担心尴尬的感觉似乎抛到了九霄云外。但在整个催眠过程中，受术者的安全感和道德感仍然得以保持，因而催眠师无法让其做不愿意做的事。
早期催眠史
人类早在数千年前就会利用催眠性质的恍惚，许多不同形式的冥想在多种文化宗教习俗中至关重要。然而，直到十八世纪末才有了催眠术的科学概念。
现代催眠术之父Franz Mesmer是一名奥地利内科医生。麦斯默认为催眠是从催眠师流向受术者的一股神奇力量（他称之为Animal Magnetism）。尽管批评家很快驳斥了这一理论中的神奇元素，但麦斯默的假说还是盛行了一段时间，即催眠背后的力量来自催眠师并以某种方式施加给了受术者。催眠最初称为麦斯默术（Mesmerism），就是以麦斯默的名字命名的，我们现在仍然使用它的派生词“Mesmerize”，即“施催眠术”。
目前最盛行的学派观点是：催眠是一种直接进入一个人潜意识的方法。通常，人只能察觉到自己意识的思考过程。您有意识地考虑手头的问题，说话时有意识地选词，或是有意识地记住钥匙放哪了。
但是做所有这些事的时候，意识是和潜意识是协同工作的。潜意识是指进行“幕后”思考的那部分无意识心智。潜意识会进入巨大的信息库，使您去解决问题、组织句子或找到钥匙。它会组合计划和构想，然后由意识去处理。如果您的脑海里突然出现一个新主意，这其实是由于您已经无意识地思考过了。
潜意识还会处理所有您不自觉做的事情。您并不是每一分钟都在注意自己的呼吸，这是由潜意识负责的。开车时您不会考虑所有的细枝末节，因为许多细节都是在潜意识中思考的。此外，潜意识还会处理身体收到的物理信息。
总之，潜意识才是真正的幕后大脑，它做了大部分的思考工作，您的很多行为都出于潜意识的决定。清醒时，意识会评价这些想法，做出决定并把某些意念付诸行动。此外，它还会处理新信息并转达给潜意识。但睡着的时候，意识便让位，潜意识就有了自由支配权。
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