怎样通过饮食改善性生活质量？

    
   多喝干净、清洁的水。尿道发炎或感染，是性欲减退的一个重要原因。每天保证喝8杯水，有助于排出细菌，降低感染率。

　　男性多闻闻南瓜的味道。美国芝加哥大学的一项研究发现，男性闻了南瓜的味道后，血液会大量涌入阴茎。对女性来说，小黄瓜和甘草的味道则会刺激血液涌向阴道。

　　杜绝甜食。大量研究都表明，减肥有助于增加性欲。此外，肥胖男性每减去15公斤，阴茎看起来就会“增长”2.54厘米。而不吃甜食，绝对是控制热量摄入的一个好办法。

　　多吃鲔鱼三明治。心情低落当然就提不起性欲。而鲔鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效对抗忧郁与沮丧。

　　女性适量补钙。研究显示，女性若能吸收足够的钙质，就能有效减少绝经前诸多不适。这些症状常会让女性对性事却步。因此，专家建议，绝经前的女性每天最好能补充500毫克钙，这样能减缓生理的不适，也能保持心情舒畅。

　　每天喝一两杯咖啡。医学文献表明，相较于不喝咖啡的人，每天习惯喝咖啡者的性欲更强，更会享受性爱。但有高血压或偏头痛，就不适合喝了