寻找叶酸食物

　　　   http://www.sina.com.cn  舜网－济南时报
      

        绿色蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　　动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　豆类、坚果类 食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。