几粒红枣,两杯阿胶,一杯甘蔗汁,几粒桂圆,胡萝卜汁,还有菠菜,它们中间,除了阿胶和桂圆有些温燥之外,其他的都可以放心的吃。 温补的食物对于阴虚火旺的人来说无疑是火上浇油,只要是提到补肾、温补和补阳,阴虚之人来说,都要慎重对待,食物的火力还能承受,如果是中药,那就是彻底补反了。 除了上面说的这些,我平时吃金针菇很多,它含铁很丰富,是菠菜里铁含量的20 倍,铁的作用是和蛋白质合成为血浆,一起参与合成血液的还有叶酸,而叶酸在绿叶蔬菜里的含量很丰富,蛋、奶,还有肉类都是补充蛋白质的,绿色蔬菜是提供叶酸,而菠菜和金针菇提供铁,肉制品和蛋也都含有丰富的铁,这样就形成了非常充沛的造血环境
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