五官常识

艾灸你这不用吃的药


药补不如食补，食补不如穴补，在这寒冷的冬日，点根艾条，烤烤穴位。

让热力深透进去，直达要补的脏腑，

涌泉、关元、中脘加大椎便是一碗浓浓的姜汤，防治感冒，驱散风寒。

神阙、肾俞、命门、照海胜似一碗人参羊肉汤，补元养肾培阳气。

神阙、建里、足三里、天枢比一碗归芪牛肉粥的补力不在话下，温脾养胃，培补气血。

膈腧、脾俞、中脘、绝骨、足三里胜过一碗千古补血——四物汤。

关元、中极、八髎、三阴交更是强似一碗乌鸡汤，养女人血，调妇科，消炎症，通月经。

艾灸啊，你这不用喝的药，暖了多少人的身，又养了多少人的心。

你像暖阳祛散阴寒，你像妙手抚慰伤痛，愿所有的人都能得艾之养，享灸之福。

泡脚加点小“佐料”

生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐。

红花泡脚：活血化淤，取5克用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经。

艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒，艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，

花椒水泡脚：可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用，温水里放两勺白醋，每天泡脚，能很好的滋润皮肤，像皮肤干燥、脱皮起屑的情况特别适合。

降血压：桑叶桑枝各15克泡脚，能降血压，养肝明目。

妇科保养：益母草5克、当归10克、白芍5克泡脚，能活血化瘀，治疗痛经，消除妇科炎症，保养妇科。

助眠安神：菊花、夜交藤各10克泡脚能养心安神、促进睡眠，提升睡眠质量。

祛风湿：干姜15克、红花5克泡脚，能活血驱寒，改善关节炎、风湿等问题。

 

带你探寻耳朵上的秘密

耳穴联系着全身的所有器官和部位，耳朵的形状就像一个倒挂的婴儿，所以反射区的排列也是由下向上，耳垂反映头面，中段是心肺脾胃，下段是肝肾四肢，我们就按照这个顺序来按摩，几个简单的手法就可以按摩到全部的耳穴。

一  双手拇食指捏住耳朵中部，向下拉抹耳垂18遍，耳垂是面部反射区，经常按摩耳垂，可以促进面部气血循环，提亮肤色，改善视力和听力。

二  双手捏住耳朵中部，向两侧横着拉抹耳朵18遍，耳朵中段是人的心肺脾胃，颈椎胸椎的反射区，所以经常做这个手法可以调养心肺，促进上半身的血液循环。

三  双手捏住耳朵中部，向上提拉耳朵18遍，耳朵上段是人体肝肾，四肢，腰骶椎的反射区，经常做这个手法可以促进整体下半身的血液循环，提升肝肾功能。

四  上三个手法做完，用食中两指呈剪刀状，夹住耳朵内外两面，上下轻搓18遍，可以促进整个耳部和头部的气血供应，缓解大脑疲劳，促进睡眠。

五  双手掌根反压住耳背，双手手指放在后颈部，用食指压在中指指节上，弹击风池穴18遍，可以开神醒脑，提升活力。

 

眼睛暴露你身心的秘密

在中医上，眼睛更是肝胆的窗户，肝开窍于目，所以能从双眼中读出肝的一些问题来，眼睛红丝密布，往往是肝火太盛的表现，成年人的视力下降，视物模糊是肝肾不足，眼睛发干发涩，迎风流泪，通常是肝血不足，眼睑发青可能患有肝病。

   除了反映肝的问题外，眼睛可分成白眼球，黑睛，瞳孔，眼角，眼睑，他们分别对应着五脏，所以又有五脏六腑之气皆上注于目的说法，因此眼睛简直可称为五脏的镜子，从里面看出人的脏腑健康状态。

   眼白对应肺，正常的眼白应该洁白清亮，小孩子的会发些青也是正常，若眼白无光，呈现苍白色的时候反映贫血或者肺有疾病，有时发黄也可能是缺铁性贫血，但如果小便、皮肤都发黄，那就是黄疸了。

   黑睛对应肝，正常的状态应该乌黑有光泽，我们黄种人的黑睛多为黑色，当长期熬夜或性生活无度会耗伤肝肾精血，黑睛会缩小一些，这就是民间说的三白眼或者四白眼。而当血液中胆固醇指标很高时，黑睛周围会变白，是早衰或者脑血管疾病的征兆，如果发现自己近期黑睛颜色减淡，代表肝气不足或肝血虚。

瞳孔对应肾，中国人的瞳孔正常多表现为棕黑色，应该乌黑明亮有神，年龄越小肾气越足就越亮，一到中老年，肾经亏虚，瞳孔会相对的发灰、暗黄一些。瞳孔乳白多见白内障，变黄可能是眼内化脓感染，变绿色多是青光眼。

   眼角也叫目眦，对应心，正常的目内眦一般红润鲜明，以淡红为主，很多女生血虚贫血，目眦往往偏白缺少血色，目眦深红发赤表示内热心火。

   眼睑对应脾，正常的眼睑应该黄中透着红润，气色和整体面部一样，脾胃为气血生化之源，如果眼睑发白往往反映气血不足，眼睑淡黄提示脾虚，眼睑浮肿多反映脾虚或脾湿，而颜色发黑发暗也就是黑眼圈，就多是因为过劳，睡眠不足或肾虚导致。

 

舌头

舌头分两部分，先看舌苔，再看舌体，标准的舌头是“淡红舌，薄白苔，柔而活，体适中”，就是说舌体要红润，但红不要过，是淡红，舌体上的舌苔要有薄薄一层，呈白色，舌头动起来要柔软灵活，不僵不硬，舌头的胖瘦大小适中，这就最标准了，一般不符合上面哪一样，都可能有问题，那是什么问题呢，让我们来自己看。

   第一先看看舌苔，正常人舌头表面都有一层淡淡的舌苔，很薄，呈白色，这是人的胃气上蒸所形成的，如果它不薄，变厚了，呈白色时，表现体内的虚寒或寒湿，变黄代表内热，湿热，发灰发乌代表问题严重。

   舌苔越厚越腻，一般问题越深越重，舌苔润泽，有适量津液不干燥是正常，但如果舌苔的水分太多，伸舌头都要往下滴的样子，代表寒湿瘀滞，舌苔太过厚腻，感觉很油腻，代表体内有饮食的积滞或有痰，如果舌苔太干，甚至出现裂纹，这往往是阴虚内燥，体内的水分不足了。

   接下来把视野扩大一点，看看舌体，也就是整个舌头，舌头分成这么几大块，舌尖看心肺，舌中看脾胃，舌根看肾，两边看肝胆，哪一块表现出异样，就反应内在问题。很明显的一点是芒刺，就是我们舌头表面的一些小软刺，这是正常的，一旦体内有热时，他们就像充电一样，会变大，竖起来，形成小刺的形状，这小刺长在舌尖，反映心肺火，长在两边是肝胆火，长在中央是脾胃内热，或肠热。

   舌头的正常颜色是淡淡的红润，如果太淡了，缺乏血色是气血亏虚的表现，如果太红，红的过头叫绛红，就是鲜红或深红，这反映内热，越红越热，发青发紫的话就代表有淤滞淤血了，内在一定有不同的地方。

 

从嘴巴看女人健康

 

一个好的口相是嘴唇红润，口角温润，人中深，口齿端正，在中医认为脾开窍于口，所以观口唇可以了解人的脾胃功能，像俗话说口大吃四方，如果一个人的嘴唇厚实润泽，往往反映先天脾胃功能很好，另外女人的唇要重点看气色，但女士们都涂的唇彩口红，看起来光鲜润泽，其实把口红擦掉，往往唇红并不好看，有的女士唇色偏白，这反映气血不足，体质差，血压低或贫血，并且容易不育或难产，因此要重视补血。

   唇色发黄反映脾湿，面色容易浮肿，脾胃功能下降，体内有炎症。

   唇色发红，这种红不是正常的红，颜色深重代表体内有热，紫红是内热加重的表现。

   唇色发青，往往体内有寒淤，多见于胃寒，血瘀心经不通或痛经等。

   唇色发黑就更要命，你看电视上人中毒了嘴唇会变得黑紫，在日常见到唇黑，一般反映体寒或者淤血很重。

《黄帝内经》中还把嘴巴作了进一步细致的划分，整个唇属于脾，口唇干裂是脾胃内热的表现，而上下嘴唇又各有所属，上嘴唇反映小肠，下嘴唇反映大肠和胃。

 

鼻子

 

按照中医的观点是五脏开窍于五官，等于耳目鼻舌口分别是心肝脾肺肾在脸上的小窗户，从这些窗户里就能观察出相对应内脏的健康，我们来了解。

 

肺开窍于鼻，是呼吸的器官，鼻窍通，呼吸就顺畅，鼻子不通反映了呼吸系统的问题，清白鼻涕反映肺经受寒，黄脓涕反映肺内有热，鼻子特红，鼻上的皮肤总长黑头或者毛孔特大，就反应肺或脾胃有内热。

《黄帝内经》中给鼻子分的更细，鼻子根叫山根，也就是两眼角中间的位置，它反映心脏，平时这里应该是红润的，没有特殊气色，如果这里出现异色，像红、青、白、紫等就反应了心脏的问题，小孩子容易在这里见到青筋，反映肠胃有淤滞，而成人在山根见到青筋，属于心经受寒的表现，严重的会心痛胸闷，甚至发生心血管病变。

   往下走是鼻梁最高点，是肝的反应区，戴眼镜时两只眼睛脚架住的地方反映胆，这里会比脸上其他部位偏青一点，但只要明亮润泽就是正常，如果缺乏光泽，而且青色明显或加重，就有可能是肝气郁结，肝火太大一类情况。

   再往下到鼻准的地方，这里反映脾，而两侧的鼻翼反映胃，所以从这里能观察出脾胃的问题来，有的女生会发现鼻头总是红红的，或者鼻唇沟总是长一些小疙瘩，有可能脾湿或胃热。