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下午，我总在想今天没跑步，到底选择在什么时间跑步好呢？今天的天气格外的好。早上起来时吓了一跳！锦州港冬天很难有这等天气的呀？！阳光明媚，一点风也没有，心里一个劲的为昨天晚上休息太晚而没在早上跑步而后悔......下午运动完，一个劲的想到底在什么时间跑步好呢？？？一直挨到天黑，一想，哎，算了，明天起早跑步，一定......晚上，买过东西罢后，想了想，不行，我必须要跑步，于是把东西放在一旁，开始跑步......不知道怎么回事，跑步时的感觉格外的爽！比早上的时候感觉好多了，真的好多了，我敢说这是我的最佳状态，就在这样的状态下，跑了十圈，我敢说，如果把今天跑步状态放在大一时的运动会上，一定会合第一有一拼，因为去年运动会状态真的烂极了，跑前我就没什么信心！如果你问跑步有什么用啊？那让我来告诉你，跑步不仅能让你保持充沛的精力，还能提高你的肺活量，增强你的耐力！并且还能减少脂肪，减肥！能让你在做运动前有一个好的状态，提高你的弹跳和爆发力......还有好多好多。那有人问到底什么时候跑步最好呢？？？我想说（也是权威的科学界说的）下午3点到晚上9点都是跑步，运动的最佳状态，最佳时间是4点，5点，6点到7点，7点到8点，这个时间段，人体的状体是最佳的，状态较早上的时候要好的多！但我倡导青年人早上起来跑步，为什么呢？原因是，早上人烟稀少，并且能够坚持下去！下午或者晚上我说的那个时间段人口车辆较多，在大城市的人们如果进行户外运动的话会很不便利，并且这个时间段汽车等会排放大量的烟尘，对身体不利。我为什么说这个时间段便于坚持呢，因为你想啊，你下午到晚上九点这个时间段，真的能天天坚持跑步或者说是运动么？我认为可能性不是很大，难免你会遇到什么事情而耽搁，而跑步这项运动最怕的就是你三天打鱼两天晒网，最怕的就是缺乏一刻持之以恒的心，最怕的就是耽搁，所以即便你是个很坚持的人，但是真的必可避免耽搁运动，除非你能在不管多晚都补回来，但对睡眠又会有没有影响呢？？？早睡早起，早上起床跑步，这段时间没有人会找你，没有什么事情能耽搁你，便于你去长期持之以恒的去坚持，真的！这是我的经验。我知道，早上肯定没下午至晚上的状态好，但为了持之以恒，我还是建议大家早上跑步，因为持之以恒是跑步运动的“心脏”，是本！如果你时间允许，下午那个时间段能坚持下来，最好是那个时间段跑步。其实具我了解，部队都是早上跑完步后，晚上4，5点钟再跑一次，我觉得很科学，如果你有时间的话，希望坚持！我还要墨迹几句，早上起床跑步前，一定要喝些水，最好是温水，没有的话喝饮水机里的水也行，跑前不宜吃东西，喝完水后活动下身体的关节，如果想方便的话，赶紧方便（我活动完后，肯定会方便）！对于胖人来讲早上最适合他们去跑步了，因为相当减肥，因为经过一觉后你体内的能力，物质已经基本消耗殆尽了，再去运动体内就需要靠脂肪提供力量来辅助你跑步，所以你早上不吃东西去跑步，是在去“燃烧你的脂肪”！对于胖人来说绝对有效！ 好了，要说的就是这么多，这是我这么长时间跑步运动和查资料总结出的经验和心得，在这里与大家分享，希望能为大家提供便利，也希望更多的人能参与到跑步运动中去，我还想说，跑步这项运动一定要“持之以恒”，一定要“坚持到底”！愿大家都有一个棒棒的身体！加油! |
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