按照阴阳的平衡关系，以及气，血，津液的状态，可将体质分为六种。了解个人体质，尽量食用适合自己机体质的食物，对改善体质，消除自觉症状，大有裨益。 阳虚体质是温补身体，维持身体生命活动的阳气不足所致的一类疾病，包括肾阳虚，脾阳虚等。表现为手脚发凉，寒症等。食用温补的热性食物比较适宜，推荐的食物有；韭菜，辣椒生姜，大蒜，虾，羊肉，鸡肉等。 阴虚体质是减少身体热量，滋养身体的阴液不足的身体类型，包括津液不足等。表现为发热，上火等症状。这一类型的人，适合食用白菜，山药，螃蟹，鱿鱼，海蛰，梨，葡萄等，能够使身体降温的食物。 气血两虚是一种气和血不足的身体状态。表现为容易疲劳，目眩等症状。补气一般可以选择糯米，胡萝卜，土豆，豆腐，肉类等。补血的食物有菠菜，胡萝卜，鱿鱼和羊肉等。 气滞血淤是一钟气血运行较查，容易产生焦躁不安情绪，身体经常出现疼痛的体质类型。可以选择荞麦面，萝卜和橘子等食物。如果要改善血液循环，推荐选择大蒜，韭菜，木耳等食物。 脾虚的人，津液和脂肪的代谢较查，体形较胖，容易出现浮肿。推荐食物能够促进津液代谢的蚕豆，扁豆，豌豆等食物。 湿热体质则是由于体内的湿气和多余的热量纠结在一起而形成的。这类型的人，一般有怕热，经常出现粉刺，身体较胖等特点。食用红豆，西瓜，猕猴桃，莲藕，冬瓜等，可以使多余水分排出，消除多余热量，改善体质。 |
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