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今天和大家分享一下湖南卫视百科全说4月12日养生专家佟彤老师讲座：教你过上不疲劳的生活 为什么会疲劳 1、累出来的疲劳（劳力） 2、闲出来的疲劳（劳心）
每个人的每种疲劳都会和你不同的脏腑有关，相对应。 “五脏”的疲劳： 1、“心虚” 症状：含胸 胸闷 气喘 2、“脾虚” 症状：瘦弱 无力 3、“肺虚” 症状：易出虚汗 盗汗 4、“肾虚” 症状：怕冷 虚胖 5、“肝阴虚” 症状：经脉酸痛 腰腿酸软
如何分辨阳虚和阴虚： “阳虚”指的是功能和能量不足 症状：怕冷 代谢缓慢 未老先衰 “阴虚”指的是身体的一种精微物质，指的是身体的血、阴液虚 症状：手脚心发热 眼睛干涩 干瘦
最易疲劳的四种人： 1、肥胖者 症状：代谢综合症 治胖子不是让他去泻肚，而是让他去补肾壮阳，同时也帮助他他把肚子里的脏东西排出去。 推荐方法：萝卜 乌龙茶 绿茶三子养心汤饭后走 三子养心汤：萝卜子 酥子 芥子，每个5克—10克煮水。 2、劳心者 症状：头痛 腰痛 肾虚 肾主骨生髓，脑为髓海 补脑方法：坚果类食物 核桃 莲子 目前医学的研究发现，在所有的坚果里面，惟有核桃和莲子是确凿地对改善智力，改善脑供养乃至控制痴呆的发生是有效的。 建议：早上吃坚果类的食物最好，包括：核桃、松子、杏仁、楱子等。 3、心“虚”者，指的是心功能或心气很虚 心电图正常 ≠ 心脏正常？？？因为心电图记录的只是那一个瞬间的心脏的异常的电变化，如果你的心脏在那一瞬间表现很好的，确实是看不出来，所以心电图通常是报喜不报忧的。 推荐方法：三七 红景天 去高原地区前一周就应该吃红景天，这样给心脏一个储备，比如说只有百分之二十的含氧量，它都能有效地把它抓到。因为红景天会让你的心脏变得更加强壮，有足够的精干。 三七是中草药里边唯一一个又能活血，同时不耗气不破气的药。其它的活血药，确实能化瘀，但是会吃得很疲劳，因为它把你的气破了，把你的功能减退了。 4、女性 （1）淤血（血液循环不畅）导致的疲劳 症状：腹腰部酸痛 便秘 特别是盆腔的淤血，女性更容易，因为女性的盆腔的结构更复杂一些，而且女性受寒往往是盆腔、腹腔，现在的衣服都是露脐装、露背装，寒邪直接就可以伤到你。盆腔血液占全身血液的三分之二，大半血液流通缓慢，脏东西代谢肯定就差，氧气的输送也会差，整个血液循环差了以后，盆腔里的所有脏器（包括子宫、卵巢、输卵管、直肠）都会受到影响。有些女孩也按时吃水果、蔬菜、蜂蜜等，但就是便秘，这时候就要考虑盆腔是否受寒。所以保温是女性防止疲劳的最好的一个办法。 推荐方法：卧如弓 肚脐贴膏药 （2）贫血导致的疲劳 症状：眩晕 易中署 下眼睑发白 嘴唇发白 不贫血并不代表你不血虚，不贫血说明你血细胞一个都不少，但是并不能说它们个顶个地能干，只要有滥竽充数的，就说明血虚。 推荐方法：当归羊肉汤 当归补血汤 在妇科里面，十方九归，所以当归是妇科补血的一个圣药。当归补血汤，两味药，一个黄芪，一个当归，黄芪用量应是当归的六倍。黄芪是补气的，它的作用是让血细胞个顶个地有能力，改变血虚的状态。所以说在女性的补血过程中，补气非常重要。 （3）甲状腺功能减退导致的疲劳 症状：臃肿 肥胖 在四十岁以上的女性当中，有十分之一的人有甲状腺功能减退或低下的症状（又叫甲减或甲低），它有隐藏性，有时候到医院检查，指标达不到甲减的标准，但是如果周身出现臃肿（面部更明显），整个人看起来很笨、很拙，而且皮肤粗糙，有便秘的时候，你已经在甲减这个预备队列里了。 （很多女孩子年纪轻轻就会肿，这叫原发性水肿，跟你的雌激素代谢有直接的关系。这个时候不要考虑甲减，用食物来解决，跟大家推荐红豆薏米粥，它沥湿，而且消肿。） 推荐方法：海带 紫菜 金匮肾气丸 附子理中丸 海带、紫菜都是含碘的，甲状腺代谢是需要碘的，如果甲状腺功能减低的时候，给一点含碘的食物，它肯定帮助功能的恢复。甲状腺素，其实是人体的兴奋剂，活力剂，这个东西少了，这个人肯定处于一种消沉的、衰老的、冰冷的状态，这个时候如果你是甲减，就要补充甲状腺素，有的人没到这个程度，就向你推荐金匮肾气丸和附子理中丸，这两种药都是补脾肾之阳的药，吃了会上火的。它能让你很寒凉的、很衰老的体质上上火，活力增强一些，之前的臃肿会代谢掉，脂肪会消耗掉。 如果把甲减发现了并且控制住，它会延长你的青春的。
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