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防治感冒喝神仙粥
冬至过后是一年中最冷的时期，感冒的人很多。从中医的观点来看，冬天感冒大多为风寒感冒，乃风寒之邪侵入体内，肺气失宣造成的。此时该选择何种“武器”来对抗风寒感冒的袭击呢？ 我们不妨每天晚上熬“神仙粥”：生姜3片，连须葱白5段，糯米50克，食醋15毫升。把糯米淘净后与生姜同放锅中煮，煮两开之后放入葱白，待熟时放入米醋，再熬一两分钟即可。粥要趁热吃，吃完后躺在床上盖好被子静卧，以免再感风寒，直至身体有汗发出。这个方子是著名老中医沈仲圭的经验方，他在《食物疗病常识》中是这样描述的：“神仙粥专治风寒感冒、暑湿头痛，病四时疫气流行等，初得病三日，服之即解。” 附：缓解感冒鼻塞小技巧——按摩迎香穴(位于鼻翼外缘处)。当感冒而鼻子堵塞时，先将两手搓热，用掌心贴脸颊，自上而下又自下而上地搓面50次左右，直至面部发热，再用两食指指尖按住迎香穴，按揉64次。 迎香穴是大肠经上穴位。中医说，肺与大肠相表里，按摩大肠经可疏通肺气，缓和鼻塞，使头脑清醒，还有预防感冒的功效。 除上述方法之外，平时我们该怎么保养才能抵御风寒感冒侵袭呢？ 一要保暖。这是防风寒的重要一环，要及时添衣加被。中医说，“头为诸阳之首”，阳气最容易从头部散失。所以，头部保暖很重要，出门时不妨戴帽子或围围巾，其另一个重要作用就是护住头后面的风府穴不受寒。 二要坚持锻炼。这也是抵御风寒的秘诀。中医认为，动则生阳，经常参加一些体育锻炼，可以很好地巩固体内阳气。可任选一种自己喜欢的运动，像散步、练太极拳等，每天太阳出来之后锻炼半个小时，持之以恒，必然会轻松地赶走风寒。 |
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