吃水果要选对时间

 

                          吃水果要选对时间

         吃水果的时间是有讲究的，选对了时间吃水果对健康有益。

       

        山楂不宜早上吃

         山楂有散瘀消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是不宜空腹或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎饿胃酸过多者也要少食。

 

         西柚早饭后可提神

       

        西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最后在饭后食用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。

 

        西瓜最后午餐后两个小时才吃

 

        西瓜中含有大量水分会冲淡胃液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。

 

       菠萝在餐后吃助消化

       新鲜的菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白会分解酶伤害胃壁，哟少数人还会有过敏反应。因此菠萝宜在餐后食用，能助消化。

 

      红枣做好在餐前吃

       红枣富含维生素C,空腹时吃吸收效果 最好。

 

 

       桃子可餐前吃

 

       熟透的桃子性质温和，热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激胃。

 

                                                              今未了摘自          《老年生活报》         2010.12.15