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中日友好医院 中医内科 张纾难 教授 作客山东卫视《养生》节目
虚寒胃疼患者常有含胸捧心状态
很多人效仿西施蹙眉 捧心的动作，觉得很美。其实她可能是心脏，也可能是消化道虚寒性胃痛。寒是主收引的。
心肺疾病降低了需氧量
心肺功能不好的人，对于缺氧耐受不敏感
匀速爬3层楼停歇或倒气证明心肺有问题
平常有一些很简易的方法测量心脏功能。
上三层楼喘气，一楼到三楼匀速不停歇地上去，一口气上去，如果中间出现了不得
不停下来，或者不得不减慢速度，或者虽然没有停，但是到了终点以后，还要在那里要
倒一下气，这就是一个最简单的评测方法。如果喘就是你的心脏功能或者肺功能减弱了。
但是到底是肺还是心，到底减弱到什么程度，要到医院做进一步的专业检查。
上三层楼喘气，是该去看医生了，还是该去锻炼了？这要到医院做肺功能检查，心脏功能检查就一切都OK了。
这个方法也适合于老年人。
锻炼的原则
1.循序渐进 2.持之以恒
感冒——肺部感染——心衰
心功能不全也叫心衰，它最常见的诱发和加重因素就是感染，而且是肺部感染。肺部感染怎么来的？大多数都是由感冒进一步演化发展为肺部感染了。肺部感染它就会诱发和加重心衰。如果你原有心脏病有心脏功能不全，对这些人每年冬天是个坎。因为到冬天容易感冒，特别是气温骤降的时候，一感冒着凉就出现了感染，肺部感染就把心脏病给勾起来了。每加重一次，恢复到生病之前的水平至少需要半年时间。
单纯“秋冻”很容易感冒
民间有个说法“春捂秋冻”，这是有一定道理的，入秋后要对身体进行耐寒训练。
但是临床上遇到，秋冻生病了，特别是老年人或者体质弱的人，极容易着凉感冒，所以老年人要适可而止。
一天温差10度以上不要“春捂秋冻”
秋天是一个逐渐降温的过程，但是如果出现骤降，即在24小时之内温差10度以上。这时不要春捂秋冻，一定要及时地加衣服。气温变化一定要及时增添衣服，降了就要加衣服，不要去扛，一定要去追求一个秋冻了。
已经有肺部感染指症要及时用抗生素来控制
使用抗菌素控制感染，防止心脏和肺的功能的进一步的损害，把损害减小到最大的一个程度。这点是一定要毫不犹豫的。
当然对年轻人是药少吃为好。
多做耐寒训练
对一些肺功能不好的病人，我们会嘱咐要多做耐寒的训练。入秋的时候最好是冷水浴，但是做不到，那我们可以用冷水洗鼻子，然后，慢慢地冷水洗脸，不断扩大面积。即使这样很多人也做不到这种耐寒训练。
每晚睡前脱掉内衣换上睡衣
介绍一个最简单的方法，冬天睡觉的时候一定要脱掉内衣换上睡衣，就这么一个简单的动作，你只要能坚持住一定有效，对于老年人很怕冷的问题，他是肾气虚。
如果晚上睡觉出现憋醒的情况一定要去医院
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