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本文源自：永康绿色诊疗未病中心 “未病”＝亚健康＝舌头不正常＝气血不通＝血管里有瘀血 因为中医没有普及，很多人根本不看自己的舌头是否正常，看了也不懂，所以身体没有不舒服，是不关心自己是不是有“未病”。等身体有疼痛或有症状已经晚了，有了【未病】怎么治疗，中医治疗是最佳的选择，中医治疗：食疗和药疗相结合才能得到好效果。食疗的效果是70%，药疗或运动或按摩等等效果30%。 良好的生活习惯 实践证明要健康长寿，关键是把养生知识贯彻到日常生活中，持之以恒。下面一些简单易行的方法，不妨一试。 1、坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。 2、坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。 3、践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。 4、天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。 5、学会吐纳法：陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸。练气功之前，首先把心定下来，去除一切杂念，进入状态。按照方法做完气之后，会发现满口生津，古书称“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质，不能随便吐掉，应做到“津常咽”。 6、“三通”：我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。 7、坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。 未病状态的治疗方法 未病状态就是异常体质状态，纠正体质的异常就是最有效的（不一定是全部的）未病治疗。 只有长期影响五脏及更深层次的食物、药物等治疗因素才是体质影响因素，才更适于治疗未病。依此，未病状态的特异性治疗方法有： 1、食疗：五谷类食品，既能进入人体的各个部分、后天的各种功能层次、补养各种精气（精、阴阳气血、营卫津液），故而久服无弊，又能开瘀破滞，是上等、深层的体质调整剂。食疗的这一作用，是药物无法替代的。 2、手疗方法：通过手掌反射区按摩、击掌，第二、五指掌骨反射区按摩等，起到强身健体，有病治病，无病强身的保健作用。 3、周易八卦象数疗法：通过象数疗法配方默念、贴穴等治疗疾病和预防。 4、心理、音乐疗法 5、气功及传统体育疗法：六字诀、八段锦、易筋经 6、电磁场疗法、音乐电磁场疗法 7、药物治疗：只有能调整深层、整体功能、归经广泛的药物才最适于调整体质、治疗未病。如附子、甘草；作用广泛，既能补养又能祛邪，如珍珠、动物药，未病/体质性阴阳偏颇的深度与整体性，已远非黄连、生地、干姜所能调。 8、常规药物：起辅助作用。 近很多朋友问“血管里有瘀血”怎样除掉和化掉？最佳方法以下： 1、吃活血化瘀的药。 2、适当的运动。 3、每天坚持喝八杯开水。 4、最主要靠食疗经常吃：青菜，萝卜，黄瓜，芹菜，冬瓜，丝瓜，花菜，大白菜，慈菇，金橘，青椒，西兰花，茭白等等。吃这些食品是因为全是不补气血，有破气和理气作用，能治疗百病，效果有： 一清热解毒 二活血化瘀 三除湿化痰 四破气理气。 人为什么会生病主要是气血不通，只要先把瘀血搞掉，再补气血这个道理懂了，舌头就会从不正常调整到正常，人也就从不健康调整到健康。 |
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