|
高考放松必读：考前优化情绪不可少
症状1:模拟考试成绩不理想，在一提到考试就害怕，满脑子都是各科较高分数，复习时经常发呆。分析：不现实的目标引起的不是持久的努力，而更多的是恐惧或抑郁。人们做事的动机和效果之间不是成正比的关系，适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过低或过高都会引起不良的效果。
建议：适当调整过高的预期目标，,每一小段时间定一个目标，目标连续务实，每天每小时为一个又一个目标而努力。 症状2:斗志突然失踪，觉得没有什么新鲜的内容能吸引学习的兴趣，甚至时而莫名地兴奋，希望高考早日来临。分析：错把模拟成绩等同为高考成绩，从前绷紧的脑子一下子轻松起来，容易盲目乐观，急于求成。 建议：发现复习中的漏洞，把知识梳理成体系，整理老师的笔记，如果放弃这宝贵的时间，可能会给自己的人生留下遗憾。 症状3:慌乱紧张，管不住脾气，成天焦虑不安，经常失眠，试用各种方法不管用。分析：考试结果是多方面因素决定的，主观方面有自己能力和平时的努力，客观因素有考试的难易度和运气；而其中只有主观的努力和运气是不稳定的因素，个人能力和试题的难易度是相对稳定的因素，不易被控制的。 建议：多听老师的建议，把握复习备考的重点。多想想自己的长处，增强自信心。 |
|
|
