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仙丹原本是食疗(养生格言) 人人都想身体好，讲究食疗最重要。 每天饭量七分饱，细嚼慢咽吸收好。 每天谷物六七两，粗细搭配营养高。 每天究竟吃多少？因人制宜莫硬套。 每天蔬菜七八两，能多吃点当然好。 每天喝足白开水，血液畅通益心脑。 每天水果六七两，吃点干果补大脑。 每天少吃生辣盐，戒烟节酒糖要少。 每天瘦肉一二两，少吃煎炸和烧烤。 饭后不可急锻炼，吃完就睡长肥膘。 每天一两豆制品，吃点鱼虾延衰老。 变质食物不可吃，患上肠炎有罪遭。 每天需喝半斤奶，一个鸡蛋少不了。 |
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