什么是亚健康?
亚健康就是没有明显的症状,但是觉得自己很不舒服。比方说失眠,多梦,口臭之类这些应该都算是亚健康。亚健康体检就是取一滴血,来判断你是不是属于亚健康的状态。是不是粘稠呀,组织的结构好不好,如果是那个细胞是非常圆润,然后非常充盈的话,说明你的体质,你的健康状况是很好,亚健康状况风险小。如果你的那个细胞是很干瘪,然后有各种各样,就说明你的身体没有那么好了。大家现在就学习了很多这种养生的方法了,然后知道自己亚健康的状况之后也会采取一些措施,有可能你做的这些事情是一些误区,也许你亚健康变成了真正的不健康了。亚健康平时都不是很重视,或者是已经觉得司空见惯了。觉得我一直都这样的。但是这些小问题背后它往往呢隐藏着很大的隐患。有的人倒很重视,但是可能他处理的方式有些误区,有点盲目了。那么变成越处理呢越糟糕。 第一:失眠不要急着吃失眠药 失眠一晚上,有时一个月都补不回来,失眠的病根,是阳不归阴,会造成阴阳两伤,失眠,主要是心的问题,心神不宁导致失眠,失眠的类型,分很多种。第一种是热痰扰乱心神的失眠这种主要是通过化痰来治疗,食疗方案是通过吃杏仁做成杏仁露调理(不是美国的大杏仁,也不要去药店去买);第二类失眠是肝炎扰乱心神的失眠,这类失眠的人,容易口苦,食疗方是玫瑰花茶;第三类失眠是阴虚火旺造成的,这类人容易做梦和盗汗,这就是典型的阴虚,食疗方是吃小麦和糯米饭;第四种是入睡难,主要原因是血虚,血不养心了,食疗方,是桂圆莲子茶(做法是二份桂圆与一份莲子一起煮水喝,桂圆不要去皮与核,莲子不要去心,一起最少要煮三十分钟以上) ;第五种,是交感神经问题导致的失眠,这种人喝适量的红酒(对小酒量有效,对大酒量的不起作用);第六种,是作息不规律导致的,这种人,就要早睡,并在床边放上青苹果。 第二:咳嗽不要急着喝止咳露 五脏出问题,都会导致咳嗽,比如,熬夜都会伤肾,也会导致咳嗽,对于风寒咳嗽,还是喝陈皮煮水或吃梨皮和白萝卜皮煮水,咳嗽了,一定不能随便吃止咳药,它只会导致咳嗽越来越严重,对于小儿积食导致的咳嗽,肉类的,要吃山楂水,而粮食类的,要吃锅巴,还一类咳嗽,是因为灰土引起的,咽喉炎,可喝鱼腥草水 第三:婴儿湿疹不急着用药 婴儿湿疹不急着用药,特别一定不要用激素,这样会把病封在里边,婴儿的湿毒,实际上是胎毒造成的,孕妇此时最好喝豆浆煮鸭蛋,既去湿毒,又可以滋阴,积食会加重婴儿湿疹,要用金银花藤煮水给婴儿泡澡(到药店要买忍冬藤),制作方式是:用金银花藤煮水煮三十分钟左右,共煮三次,把三次说兑在一起给婴儿泡澡,金银花藤泡澡可以清血毒,金银花藤泡澡是首选,不要用激素膏 第四:对于小孩感冒发烧,轻易不要采用发汗、冰敷和抗生素 大人和小孩发烧,采用的方法是不同的,轻易不要采用发汗法,发烧是人体自愈的过程,能发烧,说明身体壮,小孩发烧时,不要过度保暖,也不要用抗生素和过度发汗,根据风寒和风热感冒来对症治疗,炒大米来治疗孩子的积食,因为积食可以诱发感冒。 本期陈允斌老师给我们讲述小症状可能隐藏着大隐患的几个症状。 一:牙疼 主要分成4种,分实火与虚火 其中实火引起的牙疼比较严重,可以吃野蜂窝炖豆腐 野蜂窝炖豆腐的做法: 取半个巴掌大的(约50g)野蜂窝炖豆腐,要炖二个小时左右,什么都不要放! 煮好之后,吃豆腐喝汤,野蜂窝不能吃。 野蜂窝网上有卖,可上淘宝网商城搜索“蜂窝” 注:淘宝网商城不同于淘宝其它普通店铺,淘宝商城是经过淘宝官方严格审核验证过且交过保证金的商家,相对更安全更可靠。 二:痰多 分急性与慢性,急性是炎疹,慢性是有病毒。 三:经常出汗 出汗伤血,伤心,伤气,伤元气; 半身体出汗是中风的前兆; 盗汗是阴虚,吃酸梅汤; 吃饭就出汗,是胃执,吃罗汉果水; 手心与脚心出汗,是肺积热引起的,很难治; 不出汗也是肺积热引起的,要看具体情况去找医生了。 四:经常腹泻 经常腹泻可能是肠道癌的前兆,陈允斌老师提醒大家一定要注意,同时经常腹泻有以下几种情况: 1:大便很稀,有肠鸣,这种是肠道有寒湿,这种情况分急性还是慢性的,急性好治,且治好了就可以了。 这种食疗的方子是:生姜泡绿茶,做法是:泡绿茶时把带皮的生姜放进去一起泡着喝。 2:大便颜色异常的黄,气味重,这种是肠道有湿热。 这种食疗的方子是:凉拌马齿苋。 3:腹胀腹痛,但泻后就好转,口臭,这种是有积食,消化不良引起的积食。 这种食疗的方子是:胡萝卜山榨煮水喝(胡萝卜切成丁可以吃掉)。 4:吃了油腻的东西就腹泻,这种是脾虚,需要补脾。 这种食疗的方子是:山药莲子羹(山药需要用药用的淮山药,药店与超时有售),做法是:20克山药加10个莲子,用冷水下锅煮一小时左右。 特别说明:吃火锅引起的腹泻的原因是湿热加脾虚,解决办法是去湿热(凉拌马齿苋)加补脾虚(山药莲子羹) 5:天亮前腹泻,这种是脾肾虚。 这种食疗的方子是:山药莲子羹加荔枝核,做法:六个荔枝核和山药莲子一起煮一个小时左右(荔枝核不能吃)(荔枝核可以在药店买或吃荔枝剩下的) 6:大便时干时稀,腹部窜疼,屁多,这种是肝气郁结。 这种是由于肝影响了脾,通常由于压力与着急等心情引起的,这种要注意调整心理。 这种食疗的方子是:酸梅甘草汤,制作方法:12个乌梅加6克甘草冷水下锅,水开20分钟后加冰糖煮水喝。 注:要用乌梅,网上购买推荐大家淘宝网商城搜索“乌梅” 特别说明:乌梅是引气归元的,胡椒是引火归元。 五:尿频 1:突然尿频,而且小便又清又多,是感冒的前兆, 这种食疗的方子是:醪糟水送服橘子皮(橘子皮切成小粒); 特别说明:长期小便异常,肾就会有问题。 2:尿疼,尿急说明尿道有炎症, 这种食疗的方子是:鱼腥草煮水喝(鲜的更好); 特别说明:化结石食疗的方子是:用金钱草煮水当茶喝 3:夜尿多,这种是肾气虚, 这种食疗的方子是:糯米糊; 特别说明:多吃糍粑与汤圆有助补肾气。 4:小孩尿床 通常是正常的,不用补,但超过2-3岁的还尿,是先天生肾气不足,脾虚, 这种食疗的方子是:长豇豆干炖黄牛肉,做法:长豇豆干炖黄牛肉加陈皮与姜,盐,牛肉炖烂为止。 六:长期口渴 1:长期口渴,并很爱喝水可能是糖尿病的前兆; 糖尿病是肾脾虚引起的,有这种情况要注重补脾。 特别说明:多吃茯苓粉,南瓜和牛蒡有助于预防治疗糖尿病。 2:长期口渴,并不很爱喝水的是寒症, 这种食疗的方子是:生姜大枣茶,5片带皮生姜和6个大枣; 3:长期口渴,但喝水喝不多是痰湿; 这种食疗的方子是:陈皮荷叶水, 4:长期口渴,但不想喝水是体内有血瘀; 这种食疗的方子是:莲藕汤多加藕节。 七:长期眼睛干涩 长期眼睛干涩是肝肾阴虚引起的; 这种食疗的方子是:枸杞菊花茶(枸杞要多放点); 治疗红眼病可以用白酒敷眼睛。 八:飞蚊症 1:从小到大不变的,不影响健康,不需要治疗; 2:黑影像墨汁或去彩往下流是眼底出血; 3:眼前飘来飘去的黑点,且逐渐增多是肝肾亏虚引起的; 这种食疗的方子是:黑豆粥当早餐喝。 节目视频播放地址:http://www./clip-201101-1-357-78562-88702.shtml |
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