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四神汤，是中医著名的健脾方，是生活中常用的养颜祛湿汤。 就是由莲子、芡实、淮山药、茯苓，这四味食材组成的药食同源药膳方。
莲子、芡实、山药，是日常用来炖汤的，可以养颜补血去湿。 茯苓，味甘淡，性平，利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。 这四味结合在一起，有啥疗效就可以想明白了啦。  有些姐妹分享说，喝了一阵子四神汤，湿气减了很多，大便正常了，面色也好看了很多。 肚子上的肉肉也少了些，体型看着匀称多了。 它不仅可以祛湿瘦身，也能补益养身。 有些病家因为操劳过度，脾虚病倒，就炖煮了四神汤猪肚，久喝之后，身体就慢慢地恢复了。  食材：莲子10克、芡实10克、淮山药10克、茯苓10克、猪肚1个、姜片几片、黄酒少量、盐少许。 烹制：芡实、莲子、山药、茯苓洗净，和收拾好的猪肚一起放高压锅中，加入姜酒去腥，加足量水，用高压锅煲汤30分钟，将猪肚捞出切成条状，放回锅里，再煮一会儿，加盐调味即可。
服法：吃肉喝汤。可以常炖常喝。 功效：健脾养胃、滋补健身。 适合：辅助调理身体瘦弱，体倦乏力。
把这道药膳中的猪肚换成其它的食材，可以炖煮成很多款的药膳，常吃养身。 最常见的做法，有四神汤炖鸡、里脊肉、排骨等等。 抄方抓上几付，常常煲煮，全家大小都能喝起来。 不仅可以健脾胃，祛湿气，还能改善痛风、三高这类中老年常见的症状，提升抵抗力。
四神汤加薏米炖食材，对于脾虚湿重的胖妹妹更为友好些，在湿气重的环境下，喝这道汤，可以更好地利湿瘦身。 四神汤打粉炖粥，常喝，可以帮助健脾养胃，强壮肌肉。 四神汤煮水加红糖，代茶饮，可以帮助去湿利尿，补血养脾胃。
有些姐妹苦于太瘦，不能有效增重。 努力多吃后，因为脾胃虚弱，不能很好的运化，搞得肚腩外突，体型走样，并不能长成健康又扎实的样子。 那可以常炖这道药膳来吃。
这四味食材有补益脾阴、厚实肠胃的功效，可以调养消化不良、容易拉肚子。 适合能吃但是不长肉，长不胖的体质，可以帮助长扎实肉肉。 素食的姐妹可以加上豆制品来炖汤熬粥，既容易消化，也能常吃健脾胃。 喝久了，还能帮助调理睡眠质量，调节内分泌失调的相关症状。
这个食疗方子各种好，就是有些情况下，不适合喝。 一般来说，四神汤不宜便秘病家喝。 但是，细细分辨一下后，会发现，有种情况不能喝，有种情况适合喝。
气滞便秘，要炖些有通气疗效的“海带萝卜汤”喝喝。
海带可以帮助肠胃蠕动、使大便很好的软化，调节便秘症状。 白萝卜具有健胃消食、通气、清热化痰的作用，可以适当地缓解便秘。
脾虚便秘，那得健脾补气，喝“四神汤”，就是适合的了，助一把力，把便便推排出去，人就舒坦啦。
要么就不要喝了，换个滋阴养虚的食疗方子来喝。 要么，就在四神汤里面，加一些滋阴的食材，比如麦冬、玉竹、百合……
（图为玉竹） 这些食材的味道大多是偏淡的，加进去了，也不会影响这道药膳的口味。 煲成素食、荤汤，都是挺好喝的。 请移步点击： 如果加了滋阴食材，喝了之后，还是感觉不太舒服，那说明不适合自己的体质。 那就不要喝了，换别的食疗方子养身体吧。 👇👇👇 |
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有些病家因为气滞导致便秘，此时再吃莲子芡实有收涩功效的食材，就会更有堵塞感，更不舒服，感觉排便更为不爽。
