清肝、养心、安神：中午吃拌苦瓜（11-13心代谢最旺）晚饭拌青椒，主食黑豆。

清肝、养心、安神：中午吃拌苦瓜（11-13心代谢最旺）晚饭拌青椒，主食黑豆。

忌口：牛（酸）奶、辣椒、冷饮。早晨、中午可以吃肉，晚上不要吃肉。