叩齿咽津

叩齿：上下排牙齿轻轻叩击，改善牙周內的血液循环。坚固牙齿。

咽津：将口中增生的唾液随时咽下，用具有溶解食物，助消化和提高免疫功能的物质“灌溉”五脏六腑，增强脾胃功能。

方法：叩齿36次后，用舌头在口腔里搅动，使唾液变得半沛，然后闭上双目，将唾液分3次缓缓咽入。

                                                                       

 

                                                                                                ～～老胡子摘自手机报