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1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键. 2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. 3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数. 4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 5. 要想健康快乐,学会自己找乐. 6. 妻贤夫病少,好妻胜良药. 7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行. 9. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应. 12.笑一笑,十年少. 13. 一日三笑,人生难老. 14.笑口常开,青春常在. 15.哭一哭,解千愁. 16.有泪尽情流,疾病自然愈. 17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. 18.先睡心,后睡眼. 19.药补食补,不如心补. 20.饭养人,歌养心. 21.早吃好,午吃饱,晚吃巧. 22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. 23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. 24.若要身体壮,饭菜嚼成浆. 25.若要百病不生,常带饥饿三分. 26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀. 27.每餐留一口,活到九十九. 28.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. 29.宁可无肉,不可无豆. 30.吃米带点糠,营养又健康. 31.三天不吃青,两眼冒金星. 32.宁可食无肉,不可饭无汤. 33.垃圾食品危害多,远离方能保健康. 34.吃面多喝汤,免得开药方. 35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. 36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. 37.晨吃三片姜,如喝人参汤. 38.女子三日不断藕,男子三日不断姜. 39.萝卜出了地,郎中没生意. 40.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. 41.吃了十月茄,饿死郎中爷. 42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 43.性格开朗,疾病躲藏. 44.房宽地宽,不如心宽. 45.人有童心,一世年轻. 46.大葱蘸酱,越吃越胖. 47.大蒜是个宝,常吃身体好. 48.一日两个苹果,毛病绕道走. 49.一日三枣,长生不老. 50.核桃山中宝,补肾又健脑. 51.祸从口出,病由心生. 52.锻炼要趁小,别等老时恼. 53.请人吃饭,不如请人流汗. 54.日光不照临,医生便上门. 55.刀闲易生锈,人闲易生病. 56.懒惰催人老,勤劳能延年. 57.好人健康,恶人命短. 58.饭后百步走,活到九十九. 59.立如松,行如风. 60.要得腿不老,常踢毽子好. 61.要得腿不废,走路往后退. 62.出汗不迎风,跑步莫凹胸. 63.汗水没干,冷水莫沾. 64.要得身体好,常把澡儿泡. 65.要健脑,把绳跳. 66.心灵手巧,动指健脑. 67.多练多乖,不练就呆. 68.常把舞来跳,痴呆不会到. 69.要得身体好,常把秧歌跳. 70.常打太极拳,益寿又延年. 71.养生在动,动过则损. 72.吃人参不如睡五更. 73.中午睡觉好,犹如捡个宝. 74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 75.睡多容易病,少睡亦伤身. 76.吃得巧,睡得好. 77.吃好睡好,长生不老. 78.经常失眠,少活十年. 79.一夜不睡,十夜不醒. 80.常吃素,好养肚. 81.热水洗脚,如吃补药. 82.寒从脚上起,病从口中入. 83.食不语,睡不言. （资料搜集：范文百科网 www.bk188.cn） 84.春捂秋冻,不生杂病. 85.指甲常剪,疾病不染. 86.冷水洗脸,美容保健. 87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. 88.饭前便后要洗手. 89.多喝凉白开,健康自然来. 90.白水沏茶喝,能活一百多. 91.饮了空腹茶,疾病身上爬. 92.喝茶不洗怀,阎王把命催. 93.尽量少喝酒,病魔绕道走. 94.戒烟限酒,健康长久. 95.饭后一支烟,害处大无边. 96.多吃咸盐,少活十年. 97.甜言夺志,甜食坏齿. 98.吃药不忌嘴,跑断医生腿. 99.欲得长生,肠中常清. 100.饭前喝汤,胜过药方.
大路不走草成窝，坐立不正背成驼。 脱即着，胜于服药。 饭前一碗汤，不用进药房。 春不忙减衣，秋不忙加冠。 牛要露水草，人忌夜饭饱。 饭要按时吃，衣要看天穿。 出门要防三九月。 江湖无六月。 七月风，八月雨，小心巴店鬼(致冷的鬼)。 冷不冷，带衣掌；饿不饿，带干粮。 江湖走得老，六月带棉袄。 要想老来也能蹲，就得天天来抻筋； 要想老来身不矬，就得天天关节活。 一日舞几舞，活到九十五。 不靠医不靠药，天天锻炼最见效。 忠诚是长寿之本，善良是长寿之源。 十指对立强心脏，双手对插头脑清， 旋转关节通经络，反掌伸展松经骨， 揉揉手指祛头痛，甲角切切精神爽， 按摩四关行气血，摇肩转脖松颈椎， 手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。 一味药，一个性；乱服药，会丧命。 烟迹手指氨水泡，瞬时美观去烦恼。 只忙治病不预防，没有忙到点子上。 药对方，一口汤；不对方，一水缸。 按摩治病不花钱，不用参桂与黄连。 百合加绿豆，消斑不用愁。 轻泻不用医，饿到日沉西。 出汗不迎风，跑步莫凹胸。 三肿三消，预备铁锹。 天怕乌云地怕荒，人怕病磨草怕霜。 人是活宝，身体要好。 有钱买命不到。 床上怕病人，牢里怕犯人。 无病小神仙。 有病方知健是仙。
瓜好坏不在大小，人健康不在胖瘦。 无病休嫌瘦，身安莫怨贫。 人不怕穷只怕病，药罐煮得金山尽。 软索能套猛虎，恶病磨死英雄。 好花只怕霜来打，好汉只怕病来磨。 一趾之疾，可丧矫健之躯；一蚁之穴，能毁千里之堤。 治病不如防病。 要想身体好，防治要及早。 上医治未病。 不治已病治末病，不治已乱治未乱。 与其病后求药方，不如无病早预防。 饭前喝汤，护胃通肠；饭前喝汤，胜似药方；饭前喝汤，心情舒畅；饭前喝汤，苗条健康。 冬天洗上澡，胜过穿棉袄。 要想身体好，经常要洗澡。 洗澡不蚀本，洗后一身滚(发热)。 换衣不洗澡，满身如虱咬。 常洗澡，身体好。 常常洗澡，无病到老。 端午洗个药水澡，一年四季疮疤少。 南风头上莫洗澡，北风头上莫乘凉。 不住温室，夏不乘凉檐。 睡觉全身暖，烤火热面前。 烤火象乌龟，越烤就越萎。 火烤呆皮，寸步难移。 手指保健歌 常揉拇指健大脑， 常揉食指胃肠好， 常揉中指能强心， 常揉环指肝平安， 常揉小指健双肩。 生活养生 洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少指甲常剪，疾病不染 ―――谚语 人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。―――《退庵随笔》清梁章钜 心要常操，身要常劳。―――《呻吟语》明吕坤 日光不照门，医生便上门。―――谚语 出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。―――《吕氏春秋》战国吕不韦等 发，血之穷也，千过梳发，发不白。―――《养生要集》唐 张湛 衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。―――《养生要录》宋蒲虔贯
牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。―――《养生要集》唐 张湛 齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。―――《养生要集》唐 张湛 若要小儿安，常带三分饥与寒。―――谚语 按摩为养生之一术。―――《雨航杂录》明冯时可 春捂秋冻，不生杂病。―――谚语 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。―――谚语 欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。―――谚语 指甲常剪，疾病不染。―――谚语 烟酒不尝，身体必强。―――谚语 不染烟和酒，活到九十九 ―――谚语 烟酒不尝，身体必强 ―――谚语 捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。―――谚语 要想感冒少，常洗冷水澡。―――谚语 剃头洗脚，胜如吃药。―――谚语 |
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