太极散手诀 太极散手实战

太极散手诀[朱天才42发劲.马虹拆拳讲劲劲道释秘.

傅清泉八法发劲.战波实战打法]

 

太极散手诀

 

太极本是无极生, 两仪四象天地成;

动静开合拳之道; 阴阳互易万法亨;

行拳意导气宜通, 气催力生动无穷;

立身中正五弓备, 腰为主宰周身空;

粘连黏随屈伸灵, 来叫顺送不丢顶;

借势打力巧妙用, 踢打摔拿推相融;

急应缓随任人变, 舍己从人只等闲;

进之愈长退愈促, 仰之弥高俯弥渊;

浑身是手着无限, 随心所欲任自便;

艺高万家为一理, 一理悟透法无边!

  

 太极散手实战用法

 超强！真正的实战太极拳

 太极拳实战打法(全集)--战波

 陈小旺大师罕见资料 稀有视频

 不可思议的太极拳 陈小旺

朱天才太极散手四十二式发劲

 拆拳讲劲.马虹.陈式太极拳劲道释秘

 【傅清泉】《传统杨式八法太极发劲》

 

CCTV4--最高境界的格斗术

张志俊解密太极

 

CCTV4:最高境界的格斗术 （一）张志俊解密太极

视频网址：

      http://www.56.com/w22/play_album-aid-8956526_vid-NTU4Mzg1Njk.html

    CCTV4:最高境界的格斗术 （二）张志俊解密太极

    视频网址：
      http://www.56.com/u56/v_NTk3MDE5Mjc.html

 

    CCTV4:最高境界的格斗术 （三）太极拳
    视频网址：
      http://www.56.com/w22/play_album-aid-8956526_vid-NTYwNTUyMzk.html

 

    高手——张志俊解密太极拳:最高境界的格斗术
     http://lz.book.sohu.com/serialize-id-18319.html

 

    张志俊，汉族。1946年3月生于河南省焦作市龙洞乡许和村，大专文化。原供职于郑州国棉四厂行政处，现已退休。1970年开始习练陈式太极拳，1974年拜陈氏太极拳第十代宗师陈照奎为师。
    张志俊30多年练功不辍，桃李满天下，他不仅全面系统掌握了太极拳的拳理拳法和教学方法，精于推手、擒拿、格斗，而且在此基础上对传统太极拳的理论和技法有极大的创新,为后来学习太极拳的人提供了更为简捷有效的习练方法。
    70年代末，张志俊在河南郑州、信阳、焦作、驻马店等地教拳，80、90年代传艺授徒于深圳、珠海、惠州、重庆、香港、澳门等地，学员万余人，入室弟子100余名。弟子吴方成、刘越、张鹏、张春、澳门李文钦等，参加省、市、全国和国际性武术比赛均创佳绩。80年代中期致力于太极拳拳理、拳技、拳法的收集、整理和研究工作，多篇论文在《武林》、《武魂》、《中华武术》、《少林与太极》及香港、澳门武术杂志上刊载。先后被聘任为信阳市、驻马店市、重庆市、南京市陈式太极拳研究会名誉会长及总教练、香港、澳门陈式太极拳健身会荣誉会长。　
    张志俊练功刻苦，悟性极佳，往往可以举一反三，再加之名家指导，仅三年时间，太极功夫即已大成。
    在上世纪70年代以及80年代中期以前，无论在郑州本地还是教拳的外地，不时均有各拳种知名拳师和不知名拳手前来切磋研究，前后不下百次，张志俊未尝败绩，且和其中的大多数人都成为了朋友。1983年5月，张志俊率河南代表队到江西南昌参加全国武术观摩交流赛，赛事刚结束，就接到了河南省郑州市体委的急电：“有一个外事活动需接待，速回。”张志俊不敢怠慢，于次日凌晨赶回郑州。原来是全日本少林寺空手道练心馆代表团来访。这个练心馆是日本武术界第二大组织，有弟子5万余人。这次，由馆长宗家保勇亲率一个25人代表团访问河南，声言要与太极高手切磋，而且不是表演，要“交手”。以往，中国在国际武术交流中，以表演居多，这些表演大都为日本人看不上眼，认为是花拳绣腿，对中国功夫颇为看轻。但这一次就不同了，第一个上来的是年轻气盛的日方三段（传说三段在日本空手道中是最能打的）张志俊劈打推压，截前压后，声东击西，用三个回合才把对方放翻在地。再以后，因为基本摸清了空手道的路数，日方代表虽轮番上阵且段位不断上升，都被干净利索的一个照面就击败。宗家保勇可能是碍于身份没上，总算留了余地，他连称：张先生，很好！很好！回国后，连向张志俊发出四次邀请，请其到日本传艺。
    张志俊自号太极闲人，从1984年到2000年，他谢绝了所有社会活动，闭关16年，潜心研究太极拳理，他要找到自己击败对手的理论依据和培养新一代太极人的捷径。
    在研究太极拳理的过程中，他发现在宏观上，前辈太极人的理论已经不可超越，以王宗岳大师为代表的太极理论，对太极拳的总体把控已经非常到位。于是他转而在围观上寻找突破，经过长达十六年的苦心思索，他终于总结出“梢节领劲，两头卷曲”的太极新理论。　
    张志俊教拳的最大特点就是不搞玄学，每一招，每一式，每一个用法的理论根据是什么，是杠杆？是切线？还是螺旋？每个学员都能听得明明白白，学得会，做得到。他定义的太极拳内功与别人不同，他说：“弹性、韧性加协调就叫内功。”有一年他在澳门与李文钦谈拳，用了一招“饿虎扑食”将一大块头学生摔倒，李文钦没有搞清楚，要求再来一次。因为对方有了防备，张志俊还是用原来的招，但是加上了变速，这次这个学生被摔得更脆，他从地上爬起来双眼上翻盯着张志俊问：“老师，这是不是内功？”张志俊回答：“这不是内功，这是技巧。任何人经过苦练，掌握正确的方法后，都可以达到这个境界。”
    张志俊常讲：“跟我练拳学会摔到人不难，关键是要学会潇潇洒洒地摔倒人。”,“梢节领劲，两头卷曲”的太极新理念，使太极拳的训练方法更加科学化、直观化，可达事半功倍之效。除了强身健体之外，还大大缩短了“功夫”获得的周期。
    张志俊创立的太极新理论，必将造福更多的太极有心人。

  CCTV-10 《走近科学》 观《四两拨千斤》有感 （一）  

     http://tyz-2006.blog.163.com/blog/static/24162262201101114044429/

 

 

太极沾衣十八跌图解——凌召

太极拳以掌运八方，足踏五行，通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，结合三十七个基本拳势，化生出种种击人、拿人、发（放）人的方法，可以表现出多种多样的技击形态。

此处介绍的太极十八跌，是太极拳三十七个拳架中具有沾衣擒跌的鲜明招法。

一、揽雀尾

1.敌我对峙。（“我”为穿道袍老者，“敌”为光头青年）。（图1）

2.当敌方前移步，用左弹腿直踢我裆腹而来时，我左脚后退一步，沉身屈膝下蹲成拗步势的同时，左掌内旋下按截阻敌方左脚颈部。（图2）

3.假如敌方借势落步，用右冲拳向我面部击打而来，我右掌上翻格于敌右腕外侧，并迅疾外裹化，左脚前进一步的同时，左掌背拍向敌右肘关节外侧。（图3）

4.不等敌退闪，我右手勾指抓扣住其腕关节，左掌下捋按住其大臂外侧，并向下牵引的同时，右脚向右后方撤退一步，右转体呈旋转的同时，两手抖劲，使敌向右侧牵仆而出。（图4）。

5.在敌方仆地之际，我擒敌之手发力旋扭其右臂，致其臂伤而仆倒在地。（图5）

二、单鞭

1.敌我对峙。（图6）

2.当敌方移步进身，猛然上左脚一步前拥身，用左冲拳向我面部而来时，我右脚外摆沉身，上翻双掌向右外拦截于敌方左腕臂内侧。（图7）

3.紧随着，右掌外旋指勾腕，抓扣住其腕关节向右后牵引，左脚前移步，左掌屈臂上提，把敌左臂控住的同时，左脚勾绊敌左脚踝部。（图8）

4.左手猛抖劲，按其肩后腋部，致使其反扭臂而被擒。（图9）

5.紧接着，我右手猛然松握，双掌向前狠推敌方肩、背，使其向前仆跌而出。（图10）

三、提手上势

1.敌我对峙。（图11）

2.当敌方前上左脚一步于我裆前的同时，发出左冲拳向我面部击打而来，我略收左步沉身下坐稳住重心的同时，左掌内旋格推其左小臂内侧。（图12）

3.紧接着，我上身前拥，使敌拳从我右肩上方穿过，我右臂迅疾上抬，抱住敌左大臂外侧，左脚前移步拥身，两手合抱，把敌方左臂控在我的右肩上。（图13）

4.紧接上动，左手内收扣按敌方小臂至腕部，牢牢控制在我右肩的同时，右掌按其左肩腋后向前提掤，使其肩臂关节扭伤而就地臣服。（图14）

如果需要跌出敌方，我两掌只需往前一推，敌方即会朝前跌仆而出。

四、搂膝拗步

1.敌我对峙。（图15）

2.当敌方左垫步进身，用右踹腿向我左腹肋踢击而来时，我立即下沉身右偏，左手臂下挽勾挂其右小腿，使其攻击失效。（图16）

3.紧接着，左脚前移步拥身，左臂滚卷，把敌右小腿捞抱住，右掌向前直击其腹。（图17）

4.如敌上仰身闪避，我左手臂用力捞住敌腿控在左肩上，右掌下穿敌右大腿，反掌按压其大腿后侧肌拥身前推，把他推翻仆地。（图18）。

五、抱虎归山

1.敌我对峙。（图19）

2.当敌方前移右步猛向我裆前进步，以左冲拳向我面部击打而来，我迅疾后移右步，立身呈左弓步，右掌上划拦截，向左捋其腕臂。（图20）

3.紧接着，左手上穿臂格化敌方左臂外侧，滚卷缠旋扣抓的同时，右脚向敌方左脚后侧上一步，右掌顺敌左臂前穿，搓过敌方面部，右臂反拦其咽喉，使其上身后仰。（图20）

4.而后，我右卷臂夹住敌颈，形成紧箍之势。随即收紧右臂上提，增强箍颈之威力，将其控制。（图22）

六、十字手

1.敌我对峙。（图23）

2.当敌方前滑步进身接近于我，用右冲拳向我面部击打而来，我立即收左步，两手交叉，左手在上，右手在下，呈十字手向前上托架敌方右腕臂，化解其击面之险。（图24）

3.紧接着，右手翻腕旋扣敌方腕关节，左脚进步于敌方裆前呈锁步势，上体右旋身，左肘臂顺势以小臂肘压其肘关节，使其向前俯伏。（图25）

4.紧接着，我左肘顶住敌方右臂后侧向右前方旋抵，右手抓住其腕往右后侧旋拉，以爆发劲使敌方跌仆而出。（图26）

七、左顾右盼

1.敌我对峙。（图27）

2.当敌方前移右步用左弹腿踢向我裆腹而来，我立即沉身下坐，左手向下化搂敌方左小腿，化解其攻势。（图28）

3.紧接着，右脚猛然进步于敌方右脚前呈绊锁势，右掌猛地朝前推压敌方左大腿及臀部，左手提挂。（图29）

4.将其推仆于地之际，跟步拥身，两手握住其左脚踝前推成折膝势，制敌于地下。（图30）

八、斜飞势

1.敌我对峙。（图31）

2.当敌方左脚上前一步接近我的同时，以左直拳向我面部打来，我后滑步，用左掌上挑拦截于敌方左腕外侧，向左捋化。（图32）

3.我身体左转，右脚向前上步于敌方臀部下方，扣绊于敌方双脚间，屈肘前顶，身体前挺逼靠，右手平掌以手臂从敌方左手下向右前上方穿出掤击其胸、面部。（图33）

4.紧随着，右臂反拦敌上胸，向右后侧旋拦（也可用左手松敌腕下伸捞敌左小腿，猛上提抱住），右膝紧抵敌臀部，迫敌摔仰而跌。（图34）。

九、扇通背

1.敌我对峙。（图35）

2.当敌方前纵右步以右直冲拳击打我面部之时，我右脚立即后移一步，右掌向上拦截于敌方右腕外侧。（图36）

3.与此同时，右掌外划扣指抓住敌腕，左脚向其裆前进步，左掌直接掤劲击敌右胁部。（图37）

4.紧接着，我右手抓敌腕下拽，朝右下后拉旋，左掌上翻拍压其肩后腋大臂处，令其身体前仆，反扳其肩关节控住敌方（图38）。

十、撇身捶

1.敌我对峙。（图39）

2.当敌方前纵右步用右直拳打向我面部时，我后撤左脚一步，右掌向上拦截其右腕外侧。（图40）

3.接着，右掌旋腕屈指抓扣敌方右腕部，左脚上步绊于敌右脚后侧，右旋身，左臂屈肘顶击敌方右肘臂外侧，使其上身前俯。（图41）

4.乘敌方失控未恢复身体平衡之际，我快速以右手顺变逆捋缠敌右臂腕的同时，伸展左手到敌右臂肘下，上穿捶击其颌，随之肘左上挑挒劲与右手向右下外之采挒劲相配合，形成双手绞错劲，把敌臂肘兜断，继而向前一推，跌翻敌方。（图42）。

十一、进步栽捶

1.敌我对峙。（图43）

2.当敌方前移右步用左弹腿踢向我右腹肋部时，我左脚外展脚尖，右臂抄抱住敌方左小腿，左肘前压其左膝关节。（图44）

3.接着左拳向敌方裆腹部栽击。（图45）

4.在敌受击痛楚难当之际，我猛然使身体右转，左腿挺膝后别其右腿，双手向右横拉敌左腿左倾上身下夺敌身，将敌摔倒。（图46）

5.随即，我右手抱住敌小腿不放，左手屈肘压住其膝部，左膝顶住敌左大腿猛然下压，将其左腿骨压折（图47）。

十二、打虎式

1.敌我对峙。（图48）

2.敌方左垫步，进右脚于我裆前，以左直拳向我面部击来，我左脚迅速收步接右闪步，右脚向右侧前方摆跨一步，避闪其左拳；同时，左掌反划，格击其左肘臂外侧。（图49）

3.继而，右脚向前上步于敌方裆前，左旋体右贯拳猛击敌方后脑的同时，左手扣指抓住敌方左腕部用力下拽。（图50）

4.随之左脚向右脚后侧方退步转身呈旋转之势，右掌切压其左肘臂将其制仆于地。（图51）。

十三、二起脚

1.敌我对峙。（图52）

2.敌方前移右步，起左鞭腿向我右侧踢击而来，我迅速后退左脚一步，屈膝下蹲呈歇步，左右手屈臂蓄势向外阻截敌方左小腿。（图53）

3.然后，双臂捋压成捞抱势把敌方左小腿抱住，随即以左脚蹬击敌方大胯根。（图54）

4.在左脚蹬住其胯缝根时踩住不放，双手抱提右旋拉，上扯下踩，交错用力，把敌摔仆于地。（图55）

十四、玉女穿梭

1.敌我对峙。（图56）

2.我右垫步进身，左脚踏于敌方右脚后侧，左掌前推诱敌右手来架之际，右掌插向敌方咽喉。（图57）

3.紧接着，左脚退一步，左掌扣抓住敌方右腕关节向左后旋拉，右掌锁住其咽喉向左侧旋推，继之左转身，右脚随转体向左侧方进一步，旋体摔敌于地。（图58）

十五、下势

1.敌我对峙。（图59）

2.敌方左垫步，用右踹腿踹向我面部时，我左脚前移步，右腿屈膝下蹲呈左仆步，使上体降低避开敌方侧踹腿的进攻。（图60）

3.紧接着，我俯身前拥，伸出双手抓住敌方支撑左脚踝关节，右脚上前一步，左脚随之上步，双手握住敌左踝关节起身上提，将敌即被我提仆跌地。（图61）

4.紧随着，双手松握，向前跳身前扑，骑坐于敌腰部，双拳贯击其头部两侧太阳穴或耳门。（图62）

十六、指裆捶

1.敌我对峙。（图63）

2.敌方左垫步，用右弹腿踢向我裆腹部，我不退反进，前移左步，左掌臂向下向左反格敌方攻来之右小腿内侧，向左外勾挂化开其攻击。（图64）

3.然后，我以右拳直击敌裆。（图65）

4.在敌受创尚未跌地之际，我右脚上前一步，左臂抱住敌右腿上抬控于左肩上，右拳抵住敌方裆部向前抖劲，上体前拥，把敌人推跌于地。（图66）

十七、退步跨虎

1.敌我对峙。（图67）

2.敌方右脚进步，用右冲拳击打我面部，我上挑左手，以左小臂外侧拦截于敌方右腕内侧。（图68）

3.假如敌方趁机踢出左腿，直奔我左侧肋腹部而来，我左脚迅速向右脚前上步转身下蹲呈左丁步，同时，左手下搂，侧转身向后作勾手，挂住敌小腿。（图69）

4.紧随左转身，左脚上前一步，左手绕臂捞抱其左小腿，紧紧抱贴于左胸肋部，右掌作捋劲向左侧方猛推敌左膝关节，使其膝关节超生理极限而受挫仰身。（图70）

5.我右脚迅速向前勾踢敌方支撑腿的脚后跟，把他摔跌于地。（图71）

十八、转身摆莲

1.敌我对峙。（图72）

2.敌方左垫步，右脚起高踹腿踢向我面部，我立即后滑步下蹲避过敌腿攻击。（图73）

3.紧接着，重心移于左腿，右转身180度的同时，右腿向后挂踢敌方后脑及后背。（图74）

4.在敌受击失去重心平衡而前仆之时，我右转身落步，左掌向前旋推敌方后背，敌必前仆倒地。（图75）