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1、17、睡觉枕头不宜过高 枕头以8-12厘米高为宜，长期高枕，头部血管长时间处于供血供氧不足状态，会使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象；头部长期供血供氧不足还会诱发痴呆、脑萎缩、脑梗塞等疾病。周末愉快! 2、[熬夜有技巧] 1不要吃泡面，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜充饥。 2熬夜前吃一颗维他命B，能解除疲劳，增强免疫力。 3提神饮料可以绿茶为主，能消除体内多余的自由基，让你神清气爽；喝枸杞茶，可以解压明目。 3、《新保健口诀》: 一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康.天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺.常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.还要常吃西红柿,炒蛋做汤驱病狂.玉米当做黄金物,卵磷亚油高含量.荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖.加上南瓜与苦瓜,红薯山药也逞强.长期食用胡萝卜,准保健美脸放光.时常服用螺旋藻,多种疾病得消亡.食鸡食鱼又食虾,动物越小越营养.搭配青菜与水果,有氧运动也别忘.当笑则笑心情好,人活百岁有保障.祝愿您和家人幸福健康!！祝您永远快乐！ 4、坐办公室者吃什么 经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。 5、净化空气的植物 吊兰、绿萝、铁线蕨等，可净化空气，吸收有害气体。 紫罗兰、玫瑰等，有帮助睡眠的作用，可养在卧室中。 薰衣草、薄荷和茉莉等，有很好的提神醒脑效果，适合摆放在书房的桌子上，帮助提高学习和工作效率。 常青藤、月季、蔷薇、芦荟、万年青等，可有效清除室内的三氯乙烯、硫化氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚。 龟背竹、虎尾兰等，有很好的净化和杀菌功能，适合摆放在新房和卫生间内。 也祝您三八节快乐！ 6、饥饿时不宜吃的食物 豆浆-空腹饮用，蛋白质将转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。 西红柿-含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 白薯-会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。周末愉快! 7、吃豆芽可去火 豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。最好的吃法是和肉末一起煲汤。周末快乐！ 8、[晒太阳可降压] 春日暖阳普照大地，在户外晒10分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱，因为太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素-维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压下降。 9、【男性保健】 1、每天吃菠萝不宜超过半个，否则容易因其性寒而伤胃，引起腹泻
2、清洗草莓，用淡盐水比清水更能杀菌、减少农药残留 3、男性在家时宜穿宽松的平口内裤，能减少束缚，保护生殖器官 ●家庭健康专线12581258 10、健康报：春季教您12招抗衰老法：晨喝水；七分饱；右侧睡；多运动；常用脑；多吃鱼；食生蒜；爱和谐；忌烟酒；要乐观；学感恩；有情人！ 11、[失眠食疗方] 红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1-3次，每次150-200毫升。可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。 12、[甘草漱口治口臭] 药方一：藿香、佩兰、金银花、甘草各10克；药方二：芦根、甘草各10克。用200-300毫升开水冲泡药物，静置20分钟后漱口用即可。药方一除含漱能消除口臭外，夏天代茶饮还能清暑热；药方二则能治胃热打嗝。 [芹菜存面包] 面包袋中放一根芹菜，可保鲜。祝天天好心情! 14、 一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康. 天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺. 常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常. 多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王. 还要常吃西红柿,炒蛋做汤驱病狂. 玉米当做黄金物,卵磷亚油高含量. 荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖. 加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强. 长期食用胡萝卜,准保健美脸放光. 时常服用螺旋藻,多种疾病可消亡. 食鸡食鱼又食虾,动物越小越营养. 搭配青菜与水果,有氧运动不能忘. 当笑则笑心情好,快乐人生少不了. 祝福你一一我的朋友,永远健康快乐! 15、春季食疗护肝脏 1以肝补肝鸡肝为先。鸡肝较其他动物肝脏补肝的作用更强且可温胃。 2以味补肝首选醋。醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。 3补肝血食鸭血。鸭血营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用治疗方法。 4舒肝养血，菠菜为佳。菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血作用。 16、睡觉忌接近电器 电器产品即使已经关上电源也能放出微弱的电磁波。如果长期睡觉处于这样的电磁场中，醒来后会觉得疲惫不堪、脾气暴躁。睡觉时，至少要离开电器产品200-300厘米以外。 16、不同状态吃不同食物 筋疲力尽时，吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体能有神奇功效。 当承受心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。 不胜酒力，多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品。 17、1、头发变化的玄机 脱发-短时间内头发脱落过多，这多见于严重神经衰弱和药物中毒等。 头发色泽变化-头发突然增黑，应注意身体有无潜在性癌肿。 头发分布变化-男性前额头发稀疏多为肾气虚所致；女性头发稀疏可能有肾脏疾病。 梦中预示的疾病 梦到有人敲打你的头，可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。 梦中走路不稳、肢体沉重并伴随窒息感，可能是心绞痛的前兆。 梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛，对应的脏腑可能有病变。 2、[单车健身] 骑自行车运动前20分钟，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而后开始分解体内的脂肪。单车运动能防止高血压，发胖，血管硬化，使骨骼强壮，血液循环加速，大脑摄入更多的氧气。祝您身体永远健康! 1、[吃大枣的学问] 鲜枣中含有丰富的维生素C矿物质和环核苷酸等，能提高人体免疫力，尤其适合女性和儿童食用。干枣适合煮粥、煲汤、做面点，能使其中的营养成分很好地释放出来。蜜枣由未成熟的枣制成，甜味是人工添加，含糖量最高。最好用来熬粥，可以稀释糖的浓度。祝您身体永远健康! 2、[饭后四忌] 1饭后吃水果是错误的生活习惯。食物进入胃以后，要经过1到2小时的消化。 2饭后饮浓茶会冲淡胃液，影响食物的消化。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此能引发缺铁性贫血。
3饭后吸烟的危害比平时大10倍！进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管。 4饭后洗澡会造成体表血流量增加，胃肠道的血流量便会相应减少，使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 3、[巧吃洋葱] 洋葱去皮切成薄片，微波炉里加热3分钟，加5匙醋，放冰箱里。次日可食用，可降低血糖，还能清除体内的废物，使肌肤洁净，延迟皮肤老化。用洋葱外皮煎水喝，吃炒洋葱，可减轻眼睛的玻璃体浑浊，改善视力。 4、移动商情之餐饮:如果您平时易犯困,不妨多吃点香菇.因香菇属于碱性食物,能降低人体的血液黏稠度,提高血流速度,从而增加供氧,帮助人振奋精神. 5、[巧吃洋葱] 洋葱去皮切成薄片，微波炉里加热3分钟，加5匙醋，放冰箱里。次日可食用，可降低血糖，还能清除体内的废物，使肌肤洁净，延迟皮肤老化。用洋葱外皮煎水喝，吃炒洋葱，可减轻眼睛的玻璃体浑浊，改善视力。 6、《新保健口诀》: 一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康.天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺.常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.还要常吃西红柿,炒蛋做汤驱病狂.玉米当做黄金物,卵磷亚油高含量.荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖.加上南瓜与苦瓜,红薯山药也 7、《新保健口诀》: 一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康.天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺.常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.还要常吃西红柿,炒蛋做汤驱病狂.玉米当做黄金物,卵磷亚油高含量.荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖.加上南瓜与苦瓜,红薯山药也逞强.长期食用胡萝卜,准保健美脸放光.时常服用螺旋藻,多种疾病得消亡.食鸡食鱼又食虾,动物越小越营养.搭配青菜与水果,有氧运动也别忘.当笑则笑心情好,人活百岁有保障.祝愿您和家人幸福健康!！ 8、吃饭: 猪流感，真讨厌 世界范围在泛滥 杞人忧天非人愿 提前预防很关键 勤洗手，多锻炼 没事别在外面转 多喝水，保睡眠 别在外面乱吃饭 在家吃饭别随便 食物种类要全面 蔬菜种类要常换 肉类一定要煮烂 豆类乳类和鸡蛋 水果坚果和米面 虽然不能常见面 您的健康是我愿. 9、[眼皮跳或因肝脾不足所致] 眼皮跳不是一个独立的病，而是一个症状。从中医角度来分析肝开窍于目，眼睛的毛病与肝的关系最密切；但眼皮位于眼睛的外周，由肌肉组成，而“脾主肌肉”，因此，中医认为，与肝脾都有关系，主要是由于用眼过度或精神紧张引起肝脾不足所致。 10、近期注意别吃淡水鱼!宁波刚检验出霍乱菌。包括不乱在外面吃小吃，猪禽流感将可能全球爆发，千万别在任何餐厅吃螺类水产,已有多人吃螺类水产得了管源线粒虫引起的脑膜炎! 11、[眼皮跳或因肝脾不足所致] 眼皮跳不是一个独立的病，而是一个症状。从中医角度来分析肝开窍于目，眼睛的毛病与肝的关系最密切；但眼皮位于眼睛的外周，由肌肉组成，而“脾主肌肉”，因此，中医认为，与肝脾都有关系，主要是由于用眼过度或精神紧张引起肝脾不足所致。 12、[怎样避免过多辐射] 不要把家用电器放得过于集中或经常一起使用，以免暴露在超剂量辐射的危险中。 电脑屏幕的背面朝着无人的地方，辐射最强的是背面，其次为两侧，正面最弱。 水是吸收电磁波的最好介质，但不能用金属杯盛水。 电脑屏幕存在大量静电，聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，因此在使用后应及时洗脸洗手。 手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，最好在手机响过一两秒后接听，充电时则不要接听。 13、[心理养生四要素] 善良：与人为善，会始终保持泰然自若，能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。 宽容：理解和原谅可使人倍感轻松，若只知苛求他人，则会因常处于紧张状态而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，破坏身心健康。 乐观：它能激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；反之，常常悲观则容易滋生抑郁等负面情绪，使神经系统紊乱，疾病缠身。 淡泊：恬淡寡欲就不会得而大喜，失而大悲，让身心始终处于平和的状态，才能运行长久，否则就容易因用耗过度而提前衰竭。 14、[睡前散步四大益处] 1能改善消化和吸收，防止胃肠功能紊乱。 2有利于气血流通，促进人体完成由动返静的过程，提高睡眠质量。 3可有效地松弛神经，消除大脑的过度疲劳，使人更容易入睡。 4晚间清净，适宜吐故纳新，还可缩短就寝后初睡至熟睡的过程。 15、大家牢记： 好好活，好好过，办法总比困难多； 不要攀，不要比，不要自己气自己； 少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步； 按时睡，按时起，打拳跳舞健身体； 只要能吃饭，钱就不会断； 不要嫌钱少，就怕走得早； 一个中心：以健康为中心； 两个基本点：糊涂点，潇洒点； 四个忘记：忘记年龄，忘记疾病；忘记恩怨，忘记过去。五、六、七、八,快乐九九九！ 16、[2009年新理念] 1.我们在酒桌上办公，在办公室闲聊; 2.在山上砍树，在城里种草; 3.让主人服侍，被公仆领导; 4.厉行节约一张纸，铺张浪费十亩地; 5.把自家收拾得一尘不染，把屋外弄得垃圾遍地; 6.在大街上见死不救，看电视时泪流满面; 7.在教室里把孩子管得规规矩矩，然后让他们到社会上胡打乱闹; 8.设置了越来越多密码来保护越来越少的秘密。 1、一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康. 天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺. 常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常. 多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王. 还要常吃西红柿,炒蛋做汤驱病狂. 玉米当做黄金物,卵磷亚油高含量. 荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖. 加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强. 长期食用胡萝卜,准保健美脸放光. 时常服用螺旋藻,多种疾病可消亡. 食鸡食鱼又食虾,动物越小越营养. 搭配青菜与水果,有氧运动不能忘. 当笑则笑心情好,人活百岁有保障. -----赠给你!愿健康长寿!，祝愉快！ 2、[夏季养生止咳茶] 功效：润肺、止咳。 材料：黑芝麻 做法：1黑芝麻去杂质、洗净，以小火炒干，甜杏仁洗净，沥干表面水分后备用。2研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖拌匀后即可饮用。 天天快乐！ 3、[食醋有禁忌] 1正在服用西药时不宜吃醋。 2服发汗的中药时不宜吃醋。 3胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。 4对醋过敏者及低血压者应忌用。 5老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。 4、人生六大乐事：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康! 1、[5招让你远离心脏病] 少吃鸡蛋黄，一周最多吃两个。 每天一块巧克力，增加血小板活性、防止形成血栓。 每天运动20分钟患心脏病的几率减少，快走效果最好。 戒烟后患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。 适量饮酒对心脏有好处，但要注意别贪杯，饮酒过度会引发心脏病。祝身体健康! 2、[饭后吃梨可排致癌物] 梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。研究人员发现，吸烟或者吃烤肉后体内所聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨或喝了加热过的梨汁后会显著降低。 3、[饭后吃梨可排致癌物] 梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。研究人员发现，吸烟或者吃烤肉后体内所聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨或喝了加热过的梨汁后会显著降低。 4、:小暑养生三字经:调精神，心愉悦，巧运动，活筋骨，慎起居，舒阳气，要午睡，避中暑，勿贪凉，节饮食，多果蔬。读好三字经，养出好身体！祝您健康快乐! 5、[解析三类水果的妙处] 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助； 柠檬可提高人的接受能力； 香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，酪氨酸还能提高人的创造能力。 6、[夏季保健常识] 适当喝姜汤；腹泻后不要喝牛奶；出行躲避烈日；补充足够的水分；保持充足睡眠；大量出汗后，不宜立即洗澡。祝您万寿无疆! 1、[胡萝卜下酒会中毒] 胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但胡萝卜下酒的吃法是不利健康的。胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。所以人们要改变胡萝卜下酒的传统吃法，饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康。 2、[午后打盹好] 免疫力更高：午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡觉有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。 心脏更有力：午睡30分钟体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。 心情更舒畅：午后打盹可降低人体紧张度，效果就像睡了一夜。 3、 ?六大好习惯：没病也要定期检查；不渴也要经常喝水；不累也要主动休息；不富也要时时知足；再忙也要锻炼身体；没喜事也要天天快乐！ 1、[可排毒减肥的坚果] 开心果-含有维生素E，有抗衰老的作用，还有润肠通便的作用，有助于机体排毒。 大杏仁-长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。 腰果-含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。 2、年令是条单行线-能进不能退-迭加增长； 身体是根玻璃棒-须精心呵护-谨防易碎; 工作无止境，健康是第一;保持心态、科学调理。 顺祝生活愉快！ 3、[手机边充电边用的伤害] 手机充电时的电压高于待机时，若同时进行接打电话等操作，在通话或连接网络的瞬间电压会超过平时很多倍，易使手机内部敏感而繁复的零部件受损害，从而导致手机频繁维修。其次，充电时的辐射也数十倍于平时，会对人体造成损伤。 4、[“坐班族”工作间隙可健身] *空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果最为明显。 *练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再转动眼珠数次。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 *摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能。 *咬牙切齿：这个动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。 5、[逍遥歌] 日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 每天领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢。 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。 心宽体健颐天年，不是神仙，胜似神仙。 6、[“坐班族”工作间隙可健身] *空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果最为明显。 *练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再转动眼珠数次。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 *摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能。 *咬牙切齿：这个动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。 7、[肥皂妙用] 在家中用钢锯锯金属材料时，可先把肥皂水涂于锯条上，然后再锯，会省力，而且锯条不易折断。 锅底的煤烟垢最难除去。如果使用之前在锅底涂上一层肥皂，用后再加以清洗，就可以减少锅底煤烟的积垢。 手表金属壳上用肥皂涂后，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀。 8、预防甲型H1N1流感的药方：金银花 9、[不]字养生歌： 功名利禄不贪 烟酒赌博不沾。 不谈张长李短 不夸自己当年。 不因得意狂喜 不为失意心烦。 不被权钱诱惑 不为名利失眠。 豪宅轿车不攀 粗茶淡饭不嫌。 坚持锻炼不懒 均衡饮食不偏。 天上不掉馅饼 到老不会受骗。 遇事不急不躁 办事不倚不偏。 琐事不闻不问 好事不怕磨难。 酒肉朋友不交 糟糠夫妇不换。 不要讳疾忌医 不能养痈遗患。 天天不忘锻炼 时时不忘安全。 愿你益寿延年！ 健康 1、甲流肆虐,请警惕甲流与普通流感的症状区别: 甲流3-6小时内急速高烧，37.8度以上的高烧持续3-4天，多数有恶寒，伴有严重疲劳感与虛弱；普流偶发高烧，很少恶寒，轻微疲劳感。
甲流急速产生严重全身肌肉酸痛及胸部压迫感，八成以上严重头痛；普流一般性全身肌肉酸痛，轻微头痛。 甲流无流鼻涕但咳嗽及喉咙痛，扁桃腺不会肿，几乎不打喷嚏；普流流鼻涕及咳嗽会打喷嚏，扁桃腺会肿。
特此提醒我关心的人，让病毒远离我们！ 2、《值得推崇的好习惯》：一、没病也要定期体检；二、不渴也要多喝水；三、遇事烦恼也要想通；四、没有喜事也要快乐；五、有理也要让人三分。、六、有权也要低调做人；七、不觉疲劳也要休息；八、生活不富也要知足；九、再忙也要重视锻炼；十、没事也要互相问候。 3、九种抗甲流食物：1酸奶2红薯3茶4鸡汤5牛肉6蘑菇7鱼和贝类8大蒜9燕麦和大麦；以上食物能增强免疫力，促进免疫细胞形成抗菌、抗氧化作用。 4、[人体衰老的时间表] 大脑和神经系统：大脑中的神经细胞会在22岁左右时开始慢慢减少；40岁后，将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。 肌肉：30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%-2%的速度减少。 骨骼：25岁前人体的骨密度一直在增加。35岁后，骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。 心脏：随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。 肺：肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字会降至473毫升。 眼睛：人在40岁以后，近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。 舌头和鼻子：人的一生中，最初舌头上分布有大约1万个味蕾，60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉都逐渐衰退。 5、颈椎病的根源所在:今天的人,低头的多了,抬头的少了;看近的多了,望远的少了;哈腰的多了,挺胸的少了;点头的多了,摇头的少了;东倒西歪的时候多了,挺拔威仪的少了;静的时候多了,动的时候少了;动心思的多了,动身子的少了;身上的赘肉多了,骨头见不着了;枕头越来越高了,梦想越来越少了;床越来越软了,心思越来越硬了;脾气越来越大了,骨气越来越少了;忍气吞声的时候多了,扬眉吐气的时候少了……这些都是导致颈椎病畸形的症候。 治疗颈椎病的良策:挺胸,抬头,望远。这也是人生的境界。祝 6、《健康十字法》：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡。 6、生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高.黄瓜减肥有成效,抑制癌症弥猴桃.番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙.橘子理气好化痰.韭菜补肾暖膝腰.萝卜消食除胀气.芹菜能治血压高.白菜利尿拍毒素.菜花常吃癌症少,冬瓜消肿又利尿.绿豆解毒疗效高.木耳抗癌散血淤.山药益肾浮肿消.海带含碘散淤结.蘑菇抑制癌细胞.胡椒驱寒兼除湿.葱姜辣汤治感冒.鱼虾猪蹄补乳汁.猪肝羊肝明目好.益肾强腰吃核桃.健肾补脾吃红枣。祝您健康！ 1、健康养生-花草茶科学搭配法。花草茶的饮用有比较严谨的规范，必须根据花草的属性和自身的体质来科学选择。现介绍几款正宗搭法。1.玫瑰花+枸杞子+杭白菊：可以调节内分泌，消除疲劳。2.迷迭香+马鞭草+柠檬草：分解脂肪、利尿、消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。 2、健康养生-如何保持腿脚经络畅通。在众多运动中，步行是最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力，还能使人心血管系统保持最大的功能，有利于防治关节炎。所以我们每天都应该多走路。 3、2010年养生之道：一贯知足，二目远眺，三餐有度，四季长春，五谷皆珍，六欲有节，七分打扮，八方交友，酒（九）薄烟戒，十分坦荡，全年都开心！ 4、春节即将到来,温馨提示送给你--饮食十"不":1不可食用过多的调味品.2不要站立进食.3不随别人吃饭的速度进餐.4不吃烫食.5不宜边看电视边吃.6不要常吃软食.7进餐时不要发怒、哀伤、忧虑.8不宜经常独自进餐.9不要怕吃菜渣.10不可长期只进食植物油.转给关心的人,注重健康,从饮食开始! 5、《养生诀》高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；早晚公园健身体，跑也是练，走也是练；读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；书画打球兼摄影，精也是玩，粗也是玩；远游近走长见识，动也喜欢，静也喜欢；权钱名位全淡泊，神也畏惧，鬼也畏惧；老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙！ 1、温馨提醒体健信号: 嘴唇:过白缺少红细胞,多吃肝脏豆腐脑;颜色过红热症扰,新鲜水果能够调;嘴唇干涩口腔燥,补充水分第一条. 舌头:发颤精神紧张兆,合理作息夜莫熬;发紫体内毒素高,清淡饮食效果好;泛黑可能体温高,热水冼澡即有效. 脸颊:发红体力过度耗,澡后好好睡一觉;苍白即为贫血兆,补充营养加慢跑;毛孔粗大皮脂少,多吃苹果猕猴桃. 谨祝工作顺利! 2、睡眠是最好的美容，运动是最好的保健，快乐是最好的处方，淡然是最好的心情，健康是最好的事业！祝福没有最好只有更好，祝您和家人元宵节快乐幸福！ |
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