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温暖身心的桂花红豆粥

 森林绿屋 2011-01-12
标签: 红豆粥  红糖  红豆  桂花    分类: 蝶儿汤汤水水 2010-10-26 16:08

     

    红豆粥喝过不少,但是最令人难忘的北京正阳楼的红豆粥,记得上大学的时候和同学一起到前门去逛(和谁去的记不清了),总是会到正阳楼来一碗红豆粥,外加几样小点心配着吃(那时候没钱吃大餐),真是美极了。记得当时喝倒的红豆粥色红亮,很浓稠,入口甜而不腻,非常适口。那时候还奇怪,红豆粥还可以熬的这样浓稠,现在知道了原来是要勾芡的。

 

    红豆又称为赤小豆,富含淀粉,具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。 红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

 

    红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

    

    桂花有化痰止咳的作用,桂花中所含的芳香物质,能够稀释痰液,促进呼吸道痰液的排出,具有化痰、止咳、平喘的作用。桂花还具有2. 行气止痛,散血止痢的功效,还能够能祛除口中异味,并有杀灭口中细菌的功效。

 

主料:红豆100克、红糖60克、干淀粉30克

配料:干桂花1汤匙

制作:

1、  红豆放入碗中,淘洗干净。

2、  红糖、桂花、干淀粉准备好备用。

3、  把红豆放入高压锅内,加入1000毫升的水。

4、  加盖后放到炉子上大火烧开,转小火煮30分钟。

5、  待锅内无压力时开盖,放入红糖搅拌均匀。

6、  把锅放到火上使锅内再次沸腾,放入已经调好的淀粉水,搅拌均匀。

7、  加入干桂花。

8、  搅匀即可。

 

 

关键:

1、  红糖会使粥变懈,所以淀粉要多加一些,粥才会浓稠。

2、  红糖的量可以根据个人的喜好适当加减。

 

 


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