|
衡量自身功能协调与否的健康“五快”
食得快：食得快并不是不辨滋味地狼吞虎咽，而是吃饭时有很好的食欲，不挑食，不偏食，吃饭顺利，吃完后感到饱足，没有过饱或不饱的不满足的感觉。这是人的能量收支平衡的基本保证。
便得快：有便意时，能很快排泄大小便。便时感到轻松自如，便后在精神上有一种良好的感觉，从一个方面反映胃肠功能、肾脏功能是否良好。
睡得快：晚间定时有睡意，上床能很快入睡，而且睡得深，醒得不过早，醒后头脑清醒，精神饱满。这是睡眠质量高的表现。说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，没有心里障碍，内脏无病理信息干扰。
说得快：说话流利，语言表达正确，内容有中心，合乎逻辑，能根据话题转换应变，表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。相反，如果说话吃力，时常停顿，前言不搭后语或词不达意，往往是功能不协调的表现。
走得快：走得快的含义是要求步履矫健，而不是指较快的速度，行走时要能根据车辆、行人情况，灵活地调整步伐和方向。这是运动系统和神经系统的功能是否正常的一种反映。
|
