老人要健康长寿其实很容易,记住下面五个五原则: 五个要:1要唱、2要笑、3要俏、4要睡觉、5要健康苗条。 五个难:101岁的药王孙思邈提出:1名利不去难长寿、2喜怒不除难长寿、3声色不去难长寿、4滋味不绝难长寿、5神虑精散难长寿。 五个快:世界卫生组织提出:身体健康的标准为五快: 1. 吃得快:说明人体新陈代谢功能好,有食欲、易吸收; 2. 便得快:说明胃肠消化好,大小便通畅,便于排毒; 3. 睡得快:说明神经系统功能好,入睡快、醒后精力充沛; 4. 说得快:说明人的思维能力好,大脑反应灵敏; 5. 走得快:说明人的心肺功能好,生命力旺盛,俗话说:“看人老不老 先看手和脚”、“有病腰先病,人老腿先老”。腿脚是健康的基石。 五个有:世界卫生组织提出:心理健康的标准为五有:1有乐观向上人生奋斗目标;2有适应社会和自然环境能力;3有良好而和谐的人际关系;4有健全而稳定的人格人性;5有自知之明,能克制、调整和完善自已。 |
|